Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Все, что вам нужно знать об электролитах

Электролит — это вещество, которое проводит электричество при растворении в воде. Они необходимы для ряда физических функций.

Все люди нуждаются в электролитах, чтобы выжить. Многие автоматические процессы в теле полагаются на небольшой электрический ток для работы, и электролиты обеспечивают этот заряд.

Электролиты взаимодействуют друг с другом и с клетками в тканях, нервах и мышцах. Баланс различных электролитов жизненно важен для здоровой функции.

Быстрые факты об электролитах

  • Электролиты имеют жизненно важное значение для нормального функционирования человеческого организма.
  • Фрукты и овощи — хорошие источники электролитов.
  • Обычные электролиты включают натрий, калий, кальций и бикарбонат.
  • Симптомы дисбаланса электролита могут включать подергивание, слабость и, если неконтролируемые, судороги и нарушения сердечного ритма.
  • Старшие взрослые особенно подвержены риску дисбаланса электролита

Что такое электролиты?

Спортивный напиток

Электролиты — это химические вещества, которые проводят электричество при смешивании с водой.

Они регулируют нервную и мышечную функцию, гидратируют тело, балансируют кислотность крови и давление и помогают восстановить поврежденную ткань.

Мышцы и нейроны иногда называются «электрическими тканями» тела. Они полагаются на движение электролитов через жидкость внутри, снаружи или между ячейками.

Электролиты в организме человека включают:

  • натрий
  • калий
  • кальций
  • бикарбонат
  • магний
  • хлористый
  • фосфат

Например, мышца нуждается в кальция, натрия и калия, чтобы сжиматься. Когда эти вещества становятся несбалансированными, это может привести к либо мышечной слабости, либо чрезмерному сокращению.

Сердечные, мышечные и нервные клетки используют электролиты для переноса электрических импульсов в другие клетки.

несбалансированность

Уровень электролита в крови может стать слишком высоким или слишком низким, что приводит к дисбалансу. Уровни электролита могут изменяться в зависимости от уровня воды в организме, а также от других факторов.

Важные электролиты теряются в поту во время физических упражнений, включая натрий и калий. На концентрацию также могут влиять быстрая потеря жидкости, например, после поноса или рвоты.

Эти электролиты должны быть заменены для поддержания здорового уровня. Почки и несколько гормонов регулируют концентрацию каждого электролита. Если уровни вещества слишком высоки, почки фильтруют его из организма, и разные гормоны действуют, чтобы сбалансировать уровни.

Дисбаланс представляет собой проблему со здоровьем, когда концентрация определенного электролита становится выше, чем организм может регулировать.

Низкий уровень электролитов также может влиять на общее состояние здоровья. Наиболее распространенными дисбалансами являются натрий и калий.

Симптомы дисбаланса электролита

Симптомы будут зависеть от того, какой электролит находится вне баланса, и является ли уровень этого вещества слишком высоким или слишком низким.

Вредная концентрация магния, натрия, калия или кальция может вызвать один или несколько следующих симптомов:

  • аритмия
  • слабое место
  • костные расстройства
  • дергающийся
  • изменения артериального давления
  • путаница
  • припадки
  • онемение
  • расстройства нервной системы
  • чрезмерная усталость
  • судороги
  • мышечный спазм

Также может наблюдаться избыток кальция, особенно у пациентов с раком молочной железы, раком легкого и множественной миеломой. Этот тип избытка часто вызван разрушением костной ткани.

Признаки и симптомы чрезмерного кальция могут включать:

  • частое мочеиспускание
  • аритмия
  • вялость
  • усталость
  • капризность и раздражительность
  • тошнота
  • боль в животе
  • рвота
  • мышечная слабость
  • жажда
  • сухость во рту или горле
  • полная потеря аппетита
  • кома
  • путаница
  • запор

Поскольку эти симптомы могут также возникнуть в результате лечения рака или рака, иногда бывает трудно определить высокий уровень кальция в первом случае.

причины

Существует несколько причин дисбаланса электролита, в том числе:

  • Болезнь почек
  • не пополнять электролиты или оставаться гидратированными после тренировки
  • длительные периоды рвоты или диареи
  • плохое питание
  • сильное обезвоживание
  • дисбаланс кислотной основы или доля кислот и щелочей в организме
  • хроническая сердечная недостаточность
  • лечение рака
  • некоторые лекарства, такие как диуретики
  • булимия
  • возраста, поскольку почки пожилых людей становятся менее эффективными с течением времени

мониторинг

Панель электролита используется для экранирования дисбалансов электролитов в крови и измерения кислотно-щелочного баланса и функции почек. Этот тест может также контролировать ход лечения, связанный с известным дисбалансом.

Врач иногда будет включать панель электролита в рамках обычного физического обследования. Его можно выполнять самостоятельно или в рамках целого ряда тестов.

Уровни измеряют в миллимолях на литр (ммоль / л), используя концентрацию электролитов в крови.

Во время пребывания в больнице людям часто дают электролитную панель. Он также проводится для тех, кто попадает в отделение неотложной помощи, поскольку как острые, так и хронические болезни могут влиять на уровни.

Если уровень одного электролита окажется слишком высоким или слишком низким, врач продолжит проверять этот дисбаланс до тех пор, пока уровни не вернутся к норме. Если обнаружен дисбаланс кислотной основы, врач может провести анализ крови.

Они измеряют уровни кислотности, кислорода и углекислого газа в образце крови из артерии. Они также определяют тяжесть дисбаланса и то, как человек реагирует на лечение.

Уровни также могут быть проверены, если врач предписывает определенные лекарства, которые, как известно, влияют на концентрацию электролита, такие как диуретики или ингибиторы АПФ.

лечение

Питьевая вода

Лечение дисбаланса электролита включает либо восстановление уровней, если они слишком низки, либо снижают слишком высокие концентрации.

Если уровни слишком высоки, лечение будет зависеть от причины избытка. Низкие уровни обычно обрабатываются путем добавления необходимого электролита. Различные электролитные добавки доступны для покупки в Интернете.

Тип лечения также будет зависеть от тяжести дисбаланса. Иногда безопасно, чтобы уровни электролита человека постепенно пополнялись без постоянного мониторинга.

Тем не менее, симптомы иногда могут быть серьезными, и человеку может потребоваться госпитализация и мониторинг во время лечения.

Пероральная регидратационная терапия

Это лечение используется главным образом для людей, испытывающих нехватку электролита наряду с обезвоживанием, обычно после тяжелой диареи.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) одобрила решение, которое будет использоваться в терапии пероральной регидратации, которая содержит:

  • 2,6 г (г) натрия
  • 1,5 г хлорида калия
  • 2,9 г цитрата натрия

Их растворяют в 1 л (л) воды и вводят перорально.

Электролитная заместительная терапия

В более тяжелых случаях дефицита электролита вещество может быть дано индивидууму либо перорально, либо через внутривенную (IV) капельницу.

Например, дефицит натрия может быть дополнен вливанием раствора соленой воды или соединения лактата натрия.

Избыток может произойти, если организм теряет воду, не теряя электролитов. В этих случаях дается раствор воды и сахара в крови, или глюкозы.

профилактика

Некоторые причины дефицита электролита, такие как заболевание почек, не могут быть предотвращены. Однако хорошо управляемая диета может помочь снизить риск нехватки. Потребление умеренного количества спортивного напитка после физических нагрузок или физических упражнений может помочь ограничить влияние потери электролитов в поту.

источники

Для людей, которые не требуют пребывания в больнице, врач может рекомендовать диетические изменения или дополнения для баланса концентрации электролита.

Когда уровни электролита слишком низки, важно включить выбор пищи, который содержит большое количество вещества. Вот некоторые источники пищи для каждого из основных электролитов:

Необходим электролит источники
натрий соленые огурцы
томатные соки, соусы и супы
столовая соль
Хлористый томатные соки, соусы и супы
салат
оливки
столовая соль
калий картофель с кожей
йогурт
банан
магниевый палтус
семена тыквы
шпинат
кальций йогурт
молоко
рикотта
зеленая зелень
шпинат
листовая капуста
сардины

Важно иметь в виду, сколько каждого электролита предусмотрено в источнике пищи. Департамент сельского хозяйства США (USDA) предлагает полезный ресурс для проверки питания пищевых продуктов.

Дополнения также являются вариантом для управления низкими уровнями электролита. Например, пожилые люди часто не потребляют достаточного количества калия, и уровни также могут быть уменьшены при лечении кортикостероидами или диуретиками. В этих случаях таблетки калия могут повышать концентрацию в крови.

Женщина пьет спортивный напиток

Некоторые спортивные напитки, гели и конфеты были рекомендованы для пополнения уровней электролитов во время и после тренировки. Они помогают восстановить потерянный натрий и калий и сохранить воду.

Однако эти напитки обычно содержат высокое содержание электролита и слишком много потребляют, что может привести к избытку. Многие также содержат высокий уровень сахара.

Важно следить за любыми предлагаемыми курсами приема электролита на постоянной основе и придерживаться рекомендованного плана лечения.

Рекомендуемое потребление

Потребление правильного количества несбалансированного электролита должно приводить к улучшению симптомов. Если это не так, могут потребоваться дополнительные тесты для выявления любых других основных условий, которые могут вызывать дисбаланс.

Нормальные поступления для некоторых из наиболее распространенных электролитов следующие:

электролит Рекомендуемый прием в миллиграммах (мг) Рекомендуемый прием для людей старше 50 лет (мг) Рекомендуемый прием для людей старше 70 лет
натрий 1,500 1,300 1,200
калий 4,700
кальций 1,000 1,200
магниевый 320 для мужчин, 420 для женщин
Хлористый 2,300 2,000 1,800

навынос

Электролиты являются жизненно важной частью химического состава человека, и дисбаланс может влиять на регулярную функцию. Если вы чувствуете слабость после тренировки, возможно, поэтому.

Регулярный мониторинг и потребление электролитов после интенсивных упражнений или потоотделения могут помочь сохранить уровни. Не забудьте постоянно увлажняться.

Мы выбрали связанные элементы, основанные на качестве продуктов, и перечислим плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какие из них будут лучше всего работать. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает Healthline UK, и наши партнеры могут получать часть доходов, если совершают покупку, используя ссылку (-ы) выше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: