Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Все, что вам нужно знать о синдроме беспокойных ног

Человек с синдромом беспокойных ног испытывает подергивание и дискомфорт в ногах, обычно после того, как ложится спать. Поскольку это может привести к бессоннице, это считается расстройством сна.

Синдром беспокойных ног (RLS) может произойти из-за психических или физических проблем, или это может быть неблагоприятным эффектом некоторых лекарств. Он также известен как болезнь Уиллиса-Экбома.

Синдром беспокойных ног может быть классифицирован как умеренный или тяжелый, в зависимости от частоты и тяжести симптомов, насколько хорошо можно облегчить симптомы, передвигаясь и сколько нарушений они вызывают.

Он затрагивает до 1 из 10 человек в течение некоторого времени в течение их жизни.

Подавляющее большинство случаев RLS решаются самостоятельно с течением времени или после того, как были сделаны простые изменения образа жизни.

Быстрые факты о синдроме беспокойных ног:

  • RLS может классифицироваться как первичный или вторичный.
  • Многие люди могут лечить проблемы дома.
  • Состояние часто обусловлено сочетанием психических и физических факторов.
  • Женщины чаще подвергаются воздействию RLS во время беременности.

симптомы

RLS классифицируется как расстройство сна.

Симптомы могут возникать, когда человек бодрствует в ограниченном пространстве, например, в самолете или в кинотеатре.

Поскольку RLS приводит к затруднению засыпания и засыпанию, человек может уставать в течение дня. Это может повлиять на обучение, работу, концентрацию и рутинные задачи и действия.

Недостаток сна может в конечном итоге привести к перепадам настроения, раздражительности, депрессии, подорванной иммунной системе и другим физическим проблемам и проблемам со здоровьем.

Какое это чувство?

У человека с RLS есть странное и неприятное ощущение в ногах, а иногда и в руках, и сильное желание их передвигать. Люди описывали эти чувства как:

  • болящий
  • сжигание
  • ползком
  • ползучий
  • подобно электрическим токам
  • зудящий
  • дергать
  • покалывание

Единственный способ облегчить дискомфорт — это перемещение ног. Ощущения возникают, когда человек отдыхает или неактивен, а не только ночью. Симптомы часто ухудшаются вечером и ночью, и могут быть ослаблены в течение короткого времени утром.

Как долго длится синдром беспокойных ног?

Симптомы первичного или идиопатического RLS обычно ухудшаются с течением времени, но для некоторых людей недели или месяцы могут проходить без каких-либо симптомов. Если RLS проистекает из состояния, болезни, беременности или лечения, он может исчезнуть, как только спусковой механизм исчез.

беременность

RLS может создавать проблемы для женщин во время беременности.

Женщины, у которых уже есть RLS, могут обнаружить, что симптомы ухудшаются во время беременности. Однако, забеременеть может привести к RLS в своем собственном праве. Симптомы, как правило, ухудшаются по мере прогрессирования беременности и особенно вероятно в третьем триместре.

Причина увеличения частоты RLS во время беременности неизвестна, но считается, что следующие факторы:

  • низкий уровень минералов или витаминов, таких как железо и фолиевая кислота
  • лишение сна в результате изменений в теле и дискомфорта
  • изменения гормонов
  • повышенная чувствительность чувств

Это условие не было широко исследовано во время беременности. Однако некоторые лекарственные препараты, используемые вне беременности, такие как ротиготин и габапентин, не были оценены для безопасного использования у беременных женщин.

Поведенческие процедуры, такие как мягкие физические упражнения и здоровый образ жизни, часто рекомендуются как лечение первой линии для женщин во время беременности.

Если уровень железа низкий и считается причиной RLS, пероральные добавки железа безопасны для назначения во время беременности. В тяжелых случаях более высокие концентрации могут вводиться внутривенно (IV) через капельницу.

Если подозревается другая причина, которая может потребовать медикаментозное лечение, и вышеуказанные методы лечения не имеют желаемого эффекта, препараты должны назначаться при минимально возможной дозировке для снижения риска.

лечение

Теплые ванны - это простое домашнее средство, которое может помочь облегчить симптомы.

Если человек не может управлять симптомами только RLS, им могут назначаться лекарства.

медикаментозное лечение

Лекарство будет зависеть от человека, но может включать:

  • Утюг. Дополнение железом может помочь людям с низким уровнем железа. Это, в свою очередь, может помочь улучшить симптомы.
  • Агонисты Alpha 2: они могут помочь в случаях первичных RLS, но они не будут влиять на периодическое движение конечности во время сна.
  • Painkillers: Ибупрофен, нестероидный противовоспалительный препарат (NSAID), может помочь с легкими симптомами.
  • Противосудорожные средства: они лечат боль, мышечные спазмы, невропатию и дневные симптомы. Нейронтин, или габапентин, является популярным противосудорожным средством.
  • Бензодиазепины: это успокоительные лекарства, которые помогают людям с постоянными и мягкими симптомами спать через эффекты RLS. Примерами являются Restoril, или temazepam, Xanax, или alprazolam, и Klonopin, или clonazepam.
  • Допаминергические средства: эти препараты повышают уровень дофамина, нейротрансмиттера, в мозге. Они могут лечить неприятные ощущения ног, связанные с RLS. Леводопа и карбидопа являются распространенными дофаминергическими агентами.
  • Агонисты дофамина: они также повышают уровень дофамина в головном мозге и лечат неприятные ощущения ног. Они могут вызывать побочные эффекты у пожилых пациентов, хотя некоторые сообщают о более побочных эффектах с леводопой.
  • Опиаты: Лечить боль и может уменьшить симптомы RLS. Врачи могут предписывать их, когда другие лекарства потерпели неудачу. Кодеин и пропоксифен являются опиатами с низкой дозой, тогда как оксикодон гидрохлорид, метадон гидрохлорид и леврафанол тартрат являются обычными опиатами с высокой дозой.

Болезни Паркинсона и препараты эпилепсии иногда используются для RLS, так как они могут уменьшить непроизвольные движения.

Если определенные базовые условия запускают RLS и эти условия обрабатываются, RLS может уходить или улучшаться.Это часто случается с дефицитом железа и периферической нейропатией.

Типы

Существует два основных типа RLS:

Первичный или идиопатический RLS

Идиопатический означает, что причина неизвестна.

Это наиболее распространенный тип и имеет следующие характеристики:

  • Обычно он начинается до 40 лет.
  • Это может начаться еще в детстве.
  • Это может иметь генетическую причину.
  • Как только первичный RLS запускается, он имеет тенденцию быть пожизненным.

Симптомы могут быть спорадическими или постепенно ухудшаться и становиться более распространенными с течением времени.

В умеренных случаях у человека не может быть никаких симптомов в течение длительного времени.

Вторичный RLS

Второе заболевание вызвано другим заболеванием или состоянием.

Вторичный RLS обычно начинается после 45 лет, и он не имеет тенденций быть наследственным. Эти типы RLS отчетливо отличаются:

  • Начало внезапно.
  • Симптомы обычно не ухудшаются с течением времени.
  • Симптомы могут быть более серьезными.

Заболевания и симптомы, которые могут вызвать вторичные RLS, включают:

  • диабет
  • Дефицит железа
  • почечная недостаточность
  • болезнь Паркинсона
  • невропатия
  • беременность
  • ревматоидный артрит

Именно то, как происходит RLS, не совсем понятно, но это может быть связано с тем, как организм обрабатывает дофамин, нейротрансмиттер, который играет определенную роль в управлении мышечными движениями. Некоторые лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и антидепрессанты, могут вызвать RLS. Эти препараты влияют на активность дофамина.

Это также связано с беременностью. Около 20 процентов женщин испытывают RLS в течение последнего триместра беременности, хотя причины неясны.

Периодическое расстройство движения конечностей (PLMD)

PLMD — аналогичное расстройство сна, иногда называемое периодическим движением конечности (нога) во время сна (PLMS). У людей с PLMD конечности дергаются или рывком неудержимо во время сна. Он также считается типом расстройства сна. Движение может заставить человека просыпаться часто в течение ночи, и это может подорвать качество и продолжительность сна. Это может привести к RLS.

Домашние средства

Изменения образа жизни и общие лекарства, которые могут помочь облегчить симптомы RLS, включают:

  • Теплые ванны и массажи: они могут расслаблять мышцы и уменьшать интенсивность симптомов.
  • Теплые или прохладные упаковки: некоторые люди предпочитают теплое, холодное, а другие говорят, что чередовать горячий и холодный полезно.
  • Методы релаксации: Стресс может сделать RLS хуже, поэтому упражнения, такие как йога, медитация и тай-чи могут помочь.
  • Упражнение — использование ног больше может помочь облегчить симптомы. Если у пациента оседлый образ жизни, ходьба, а не вождение, занятие спортом или тренировка ног в тренажерном зале могут помочь.

Гигиена сна для синдрома беспокойных ног

Гигиена сна важна, поскольку усталость ухудшает симптомы.

Советы включают:

  • Сон в прохладной, тихой спальне.
  • Каждый день ложился спать и каждый день вставал в одно и то же время.
  • Уменьшите количество света, которое вы подвергаете в течение часа перед сном.
  • Избегайте стимуляции напитков, таких как кофеин или сахар.
  • Избегайте или уменьшайте потребление алкоголя и табака.

Упражнение и физическая активность могут помочь RLS, но это также может усугубить его. Большинство пациентов находят умеренное упражнение полезным, но слишком много могут ухудшить симптомы. Разработка поздно вечером также может быть бесполезной.

Другие варианты

В 1998 году небольшое исследование, проведенное 10 пациентами, показало, что магний уменьшает симптомы бессонницы у людей с RLS и предполагает, что это может быть полезным лечением для людей с PLMD. Однако в исследовании рассматривается исследование магния. Люди с заболеваниями почек должны быть осторожны с потреблением магния.

Ссылаясь на эту работу, Медицинский центр Университета штата Мэриленд предполагает, что низкий уровень магния может способствовать RLS. Магний доступен в цельных зернах, орехах и зеленых листовых овощах. Некоторые люди считают, что распыление магниевого масла на пораженную часть может помочь, но это не должно использоваться без предварительного запроса врача.

Исследования влияния витамина D на RLS дали смешанные результаты. Некоторые связывают высокий витамин D с меньшим количеством симптомов, в то время как другие предполагают, что дополнительный витамин D связан с более высокой частотой в течение летних месяцев.

Пребывание гидратированного также может помочь. Этого можно достичь, выпив много воды и избегая кофеина и алкоголя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: