Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Все, что вам нужно знать о гипертонии

Гипертензия — другое название высокого кровяного давления. Это может привести к серьезным осложнениям и увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и смерти.

Кровяное давление — это сила, оказываемая кровью на стенки кровеносных сосудов. Давление зависит от работы, выполняемой сердцем и сопротивлением кровеносных сосудов.

В соответствии с руководящими принципами, опубликованными Американской кардиологической ассоциацией (AHA) в ноябре 2017 года, медицинские рекомендации определяют гипертензию как артериальное давление выше 130 более 80 миллиметров ртути (мм рт. Ст.).

Около 85 миллионов человек в Соединенных Штатах имеют высокое кровяное давление.

Гипертензия и сердечные заболевания являются глобальными проблемами со здоровьем. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предполагает, что рост обрабатываемой пищевой промышленности повлиял на количество соли в диетах во всем мире и что это играет роль в гипертонии.

Быстрые факты о гипертонии:

    Вот некоторые ключевые моменты, касающиеся гипертонии. Более подробная информация содержится в основной статье.

    • Нормальное кровяное давление составляет 120 на 80 мм ртути (мм рт. Ст.), Но гипертония выше 130 на 80 мм рт. Ст.
    • Острые причины высокого кровяного давления включают стресс, но это может произойти само по себе, или это может быть следствием основного состояния, такого как заболевание почек.
    • Неуправляемая гипертензия может привести к сердечному приступу, инсульту и другим проблемам.
    • Факторы образа жизни — лучший способ лечения высокого кровяного давления.

    лечение

    Регулярные медицинские осмотры - лучший способ контролировать ваше кровяное давление.

    В то время как артериальное давление лучше регулируется с помощью диеты до того, как оно достигнет стадии гипертонии, существует ряд вариантов лечения.

    Корректировка образа жизни — стандартное лечение гипертонической болезни первой линии.

    Регулярные физические упражнения

    Врачи рекомендуют, чтобы пациенты с гипертонией участвовали в 30-минутном режиме интенсивной, динамичной, аэробной нагрузки. Это может включать в себя прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание в течение 5-7 дней в неделю.

    Уменьшение стресса

    Избегать стресса или разрабатывать стратегии для управления неизбежным стрессом, может помочь с контролем артериального давления.

    Использование алкоголя, наркотиков, курение и нездоровое питание, чтобы справиться со стрессом, добавит проблемы с гипертонической болезнью. Их следует избегать.

    Курение может повысить кровяное давление. Отказ от курения снижает риск гипертонии, сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем.

    лекарственные препараты

    Люди с артериальным давлением выше 130 более 80 могут использовать лекарства для лечения гипертонии.

    Лекарства обычно начинаются по одной за раз при низкой дозе. Побочные эффекты, связанные с антигипертензивными препаратами, обычно незначительны.

    В конце концов, обычно требуется комбинация по меньшей мере двух антигипертензивных препаратов.

    Доступны различные типы лекарств, которые помогают снизить кровяное давление, в том числе:

    • диуретики, включая тиазиды, хлорталидон и индапамид
    • бета-блокаторы и альфа-блокаторы
    • блокаторы кальциевых каналов
    • центральные агонисты
    • периферический адренергический ингибитор
    • вазодилататоры
    • ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ACE)
    • блокаторы рецепторов ангиотензина

    Выбор препарата зависит от индивидуальных и любых других условий, которые они могут иметь.

    Любой, кто принимает антигипертензивные препараты, должен обязательно внимательно читать этикетки, особенно перед тем, как принимать любые безрецептурные (внебиржевые) лекарства, такие как противоотечные средства.

    Они могут взаимодействовать с лекарствами, используемыми для снижения артериального давления.

    причины

    Причина гипертонии часто не известна.

    Около 1 из каждых 20 случаев гипертонии является следствием основного состояния или лечения.

    Хроническая болезнь почек (ХЗП) является распространенной причиной высокого кровяного давления, потому что почки не фильтруют жидкость. Этот избыток жидкости приводит к гипертонии.

    Факторы риска

    Ряд факторов риска увеличивает вероятность возникновения гипертонии.

    • Возраст: гипертензия чаще встречается у людей старше 60 лет. С возрастом артериальное давление может неуклонно возрастать, поскольку артерии становятся более жесткими и более узкими из-за нарастания бляшек.
    • Этничность: некоторые этнические группы более подвержены гипертонии.
    • Размер и вес: избыточный вес или ожирение является ключевым фактором риска.
    • Использование алкоголя и табака: Регулярное употребление большого количества алкоголя может увеличить кровяное давление человека, а также курить табак.
    • Пол: риск жизни одинаковый для мужчин и женщин, но мужчины более склонны к гипертонии в более молодом возрасте. Распространенность, как правило, выше у пожилых женщин.
    • Существующие медицинские условия: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, хронические заболевания почек и высокий уровень холестерина могут приводить к гипертонии, особенно по мере взросления людей.

    К числу других факторов,

    • физическое бездействие
    • богатая солью диета, связанная с обработанной и жирной пищей
    • низкий уровень калия в рационе
    • употребление алкоголя и табака
    • некоторые болезни и лекарства

    Семейная история высокого кровяного давления и слабо управляемого стресса также может способствовать.

    Ниже представлена ​​трехмерная модель гипертонии, которая полностью интерактивна.

    Изучите модель, используя коврик для мыши или сенсорный экран, чтобы больше узнать о гипертонии.

    Знаки

    Артериальное давление может быть измерено сфигмоманометром или монитором артериального давления.

    Наличие высокого кровяного давления в течение короткого времени может быть нормальным ответом на многие ситуации. Острый стресс и интенсивное упражнение, например, могут ненадолго поднять кровяное давление у здорового человека.

    По этой причине диагноз гипертонии обычно требует нескольких показаний, которые показывают высокое кровяное давление с течением времени.

    Систолическое показание 130 мм рт. Ст. Относится к давлению, когда сердце накачивает кровь вокруг тела. Диастолическое показание 80 мм рт. Ст. Относится к давлению, когда сердце расслабляется и наполняется кровью.

    В руководящих принципах AHA 2017 определены следующие диапазоны артериального давления:

    Систолическое (мм рт. Ст.)

    Диастолический (мм рт. Ст.)

    Нормальное кровяное давление

    Менее 120

    Менее 80

    приподнятый

    Между 120 и 129

    Менее 80

    Гипертония 1-й стадии

    Между 130 и 139

    Между 80 и 89

    Гипертония 2 стадии

    Не менее 140

    Не менее 90

    Гипертензивный кризис

    Более 180

    Более 120

    Если показания показывают гипертензивный кризис при артериальном давлении, подождите 2 или 3 минуты, а затем повторите тест.

    Если показания одинаковы или выше, это неотложная медицинская помощь.

    Человек должен немедленно обратиться в ближайшую больницу.

    симптомы

    Человек с гипертонией может не заметить никаких симптомов, и его часто называют «тихим убийцей». Хотя он не обнаружен, он может вызвать повреждение сердечно-сосудистой системы и внутренних органов, таких как почки.

    Регулярная проверка вашего кровяного давления имеет жизненно важное значение, так как обычно у вас не будет симптомов, чтобы вы знали о состоянии.

    Утверждается, что высокое кровяное давление вызывает потение, беспокойство, проблемы со сном и краснеть. Однако в большинстве случаев симптомов вообще не будет.

    Если артериальное давление достигает уровня гипертонического кризиса, у человека могут возникнуть головные боли и кровотечение из носа.

    осложнения

    Долгосрочная гипертония может вызывать осложнения при атеросклерозе, когда образование бляшки приводит к сужению кровеносных сосудов. Это ухудшает гипертонию, так как сердце должно тяжело накапливать кровь для тела.

    Высокое кровяное давление повышает риск ряда проблем со здоровьем, включая сердечный приступ.

    Атеросклероз, связанный с гипертонией, может привести к:

    • сердечная недостаточность и сердечные приступы
    • аневризма или аномальной выпуклости в стенке артерии, которая может лопнуть, вызывая сильное кровотечение и, в некоторых случаях, смерть
    • почечная недостаточность
    • Инсульт
    • ампутация
    • гипертоническая ретинопатия в глазу, которая может привести к слепоте

    Регулярное тестирование артериального давления может помочь людям избежать более тяжелых осложнений.

    Диета

    Некоторые типы гипертонии могут управляться с помощью образа жизни и выбора диеты, таких как участие в физической активности, сокращение употребления алкоголя и табака, а также предотвращение диеты с высоким содержанием натрия.

    Уменьшение количества соли

    Среднее потребление соли составляет от 9 грамм (г) до 12 г в день в большинстве стран мира.

    ВОЗ рекомендует сократить потребление до 5 г в день, чтобы уменьшить риск развития гипертонии и связанных с этим проблем со здоровьем.

    Это может принести пользу людям как с гипертонией, так и без нее, но те, у кого высокое кровяное давление, принесут наибольшую пользу.

    Умеренное потребление алкоголя

    Умеренное или чрезмерное потребление алкоголя связано с повышенным кровяным давлением и повышенным риском развития инсульта.

    Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует максимум два напитка в день для мужчин и одну для женщин.

    Следующее считалось бы одним напитком:

    • 12 унций (унция) бутылка пива
    • 4 унции. вина
    • 1,5 унции. из 80 доказанных духов
    • 1 унция. из 100 доказанных духов

    Поставщик медицинских услуг может помочь людям, которым трудно его сократить.

    Еда больше фруктов и овощей и меньше жира

    Людям, которые имеют или которые подвергаются риску высокого кровяного давления, рекомендуется съедать как можно меньше насыщенного и общего жира.

    Рекомендуем вместо этого:

    • цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки
    • различные фрукты и овощи
    • бобы, бобовые и орехи
    • Омега-3-богатая рыба два раза в неделю
    • не тропические растительные масла, например, оливковое масло
    • без кожи и рыбы
    • обезжиренные молочные продукты

    Важно избегать транс-жиров, гидрогенизированных растительных масел и животных жиров и есть порции умеренного размера.

    Управление весом тела

    Гипертензия тесно связана с избыточной массой тела, а снижение веса обычно сопровождается падением артериального давления. Это поможет здоровая сбалансированная диета с потреблением калорий, которая соответствует размеру, полу и уровню активности человека.

    Диета DASH

    Национальный институт сердца и легких крови (NHLBI) США рекомендует диету DASH для людей с высоким кровяным давлением. DASH или «Диетические подходы к остановке гипертонии» были специально разработаны, чтобы помочь людям снизить кровяное давление.

    Это гибкий и сбалансированный план питания, основанный на исследовательских исследованиях, организованных Институтом, в котором говорится, что диета:

    • понижает высокое кровяное давление
    • улучшает уровень жиров в кровотоке
    • снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

    Существует поваренная книга, написанная NHLBI, которая называется кулинарные идеи, чтобы помочь достичь этих результатов.

    Некоторые данные свидетельствуют о том, что использование пробиотических добавок в течение 8 недель и более может принести пользу людям с гипертонией.

    Типы

    Высокое кровяное давление, которое не вызвано другим состоянием или заболеванием, называется первичной или гипертонической болезнью. Если это происходит в результате другого состояния, это называется вторичной гипертензией.

    Первичная гипертензия может быть результатом нескольких факторов, включая объем плазмы крови и активность гормонов, которые регулируют объем и давление крови. На него также влияют факторы окружающей среды, такие как стресс и отсутствие физических упражнений.

    Вторичная гипертензия имеет специфические причины и является осложнением другой проблемы.

    Это может быть результатом:

    • диабет, из-за проблем с почками и повреждения нервов
    • Болезнь почек
    • феохромоцитома, редкий рак надпочечников
    • Синдром Кушинга, который может быть вызван кортикостероидами
    • врожденная гиперплазия надпочечников, расстройство секреторных надпочечников
    • гипертиреоз или сверхактивная щитовидная железа
    • гиперпаратиреоз, который влияет на уровень кальция и фосфора
    • беременность
    • апноэ во сне
    • ожирение
    • CKD

    Лечение основного состояния должно улучшить улучшение артериального давления.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: