Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Способы остановки сердцебиения

Сердцебиение может вызвать ощущение стучащего сердца или гоночного импульса. Сердцебиение также может ощущаться как трепетающее чувство в сундуке или, как сердце, пропустило ритм. Хотя медицинское внимание может быть необходимо, некоторые домашние средства могут помочь остановить сердцебиение.

Факторы образа жизни могут вызывать учащенное сердцебиение. Менее часто, основное медицинское состояние несет ответственность. Сердцебиение может быть результатом следующих условий, и они требуют ухода врача:

  • проблемы щитовидной железы
  • аномальные сердечные ритмы, известные как аритмии
  • фибрилляция предсердий
  • сердечная недостаточность, в редких случаях

Домашние средства для облегчения сердцебиения

Следующие методы могут помочь уменьшить учащенное сердцебиение.

1. Выполнить методы релаксации

Женщина медитирует в лесу, что может быть способом остановить сердцебиение сердца

Стресс может иметь много вредных последствий для здоровья человека. Это может вызвать учащенное сердцебиение или ухудшить их.

Это может помочь попробовать следующие методы релаксации:

  • медитация
  • глубокое дыхание
  • журналирование
  • йога
  • проводить время на открытом воздухе
  • осуществление
  • короткие перерывы с работы или школы
  • с использованием метода ориентированных изображений

2. Уменьшить или устранить потребление стимулятора

Симптомы могут стать заметными после использования стимулятора.

Ниже приведены стимуляторы:

  • табачные изделия
  • нелегальные наркотики
  • некоторые лекарства от холода и кашля
  • напитки с кофеином, такие как кофе, чай и сода
  • подавители аппетита
  • марихуана
  • некоторые лекарства для психического здоровья
  • некоторые препараты высокого кровяного давления

Не все стимуляторы вызовут сердцебиение у всех.

3. Стимулировать блуждающий нерв

Блуждающий нерв соединяет мозг с сердцем, и его стимулирование может помочь успокоить сердцебиение. Человек может это сделать:

  • задерживая дыхание и толкаясь вниз, словно делая движение кишечника
  • кашляющий
  • помещение льда или холодного влажного полотенца на лицо в течение нескольких секунд
  • рвотные движения
  • брызги холодной водой на лице
  • скандируя «Ом»
  • принимая холодный душ

Перед тем, как попробовать этот метод, проконсультируйтесь с врачом, который может посоветовать лучшую технику.

4. Держите электролиты сбалансированными

Авокадо и бананы

Электролиты — это молекулы, обнаруженные во всем теле, которые помогают передавать электрические сигналы. Эти сигналы играют важную роль в регулировании частоты сердечных сокращений.

Человек может увеличить количество электролитов в организме, потребляя продукты, богатые:

  • натрий
  • калий
  • кальций
  • магний

Нормальная диета обычно обеспечивает достаточный источник натрия.

Следующие продукты имеют высокое содержание калия:

  • картофель
  • бананы
  • авокадо
  • шпинат

Молочные продукты и темная, листовая зелень богаты кальцием. Магний также содержится в этих овощах, а также в орехах и рыбе.

Может возникнуть соблазн достичь этих питательных веществ, принимая добавки. Человек должен проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать какие-либо добавки, особенно если они также принимают лекарство по рецепту.

5. Держите

Когда тело обезвоживается, сердце должно работать усерднее, чтобы циркулировать кровь, что может вызвать сердцебиение.

Пейте много воды в течение дня. Рекомендуемая сумма будет варьироваться в зависимости от возраста, пола и того, является ли человек беременной, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Человек должен выпить полную чашку или стакан воды, когда:

  • их моча темная
  • их сердечный ритм увеличивается
  • у них сухость во рту
  • они чувствуют жажду
  • у них болит голова
  • они чувствуют головокружение
  • кожа сухая или сухая

6. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя

Алкоголь является депрессантом и обычно не усиливает сердечный ритм.

Хотя употребление в умеренных количествах не обязательно проблематично, некоторые исследования показывают, что даже один напиток в день может увеличить риск развития фибрилляции предсердий. Трепетное сердце — всего лишь один из симптомов этого состояния.

7. Регулярно тренируйтесь

Пара идет собака в лесу, которая может помочь остановить сердцебиение

Упражнения могут улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы и восстановить естественный ритм сердца. Это также может помочь уменьшить стресс и беспокойство.

Сердечно-сосудистые упражнения помогают укрепить сердце, что может предотвратить или уменьшить сердцебиение.

Полезные упражнения включают:

  • гулять пешком
  • бег трусцой
  • Бег
  • езды на велосипеде
  • плавание

Тем не менее, упражнения могут спровоцировать сердцебиение у некоторых людей, и важно определить и избежать проблемных упражнений.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой тренировки.

Когда нужно обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если учащенное сердцебиение, как правило, длится дольше нескольких секунд.

Врач может определить, вызывает ли основное заболевание сердцебиение.

Эти условия обычно включают:

  • болезнь сердца
  • проблемы щитовидной железы
  • тревожность
  • сердечная недостаточность
  • болезнь сердца сердца

Другие причины сердечного удушья включают:

  • упражнение
  • стресс
  • обезвоживание
  • болезнь
  • некоторые лекарства
  • незаконное употребление наркотиков
  • беременность
  • кофеин
  • употребление табака
  • чрезмерное потребление алкоголя

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызывать сердцебиение. Кроме того, у человека, у которого был сердечный приступ, может быть больше шансов развить сердцебиение.

Лечение будет зависеть от причины. Врач может порекомендовать следующее:

  • хирургия
  • лекарственные препараты
  • кардиостимулятор
  • изменяя лекарства, которые могут вызывать сердцебиение.

навынос

Сердечное сердцебиение распространено, и они часто продолжаются несколько секунд. Советы, перечисленные выше, могут помочь остановить сердцебиение и уменьшить их возникновение.

Поговорите с врачом, если ощущение длится дольше нескольких секунд. Это может указывать на основное условие, требующее лечения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: