Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Семь домашних средств для одышки

Одышка или одышка — это когда у человека возникают проблемы с воздухом, чтобы дышать. Он может варьироваться от легкой до тяжелой.

Медицинский термин для одышки — одышка. Несмотря на то, что они распространены, это может быть неудобно и неприятно испытывать. К счастью, когда это не является признаком более серьезного состояния, его часто можно управлять дома.

В этой статье рассматриваются средства правовой защиты для одышки, которые люди могут попробовать дома. Он также рассматривает причины одышки и когда человек должен видеть врача.

Домашние средства

Когда люди знают, что вызывает их одышку, и это не чрезвычайная медицинская помощь, они могут захотеть исправить это дома.

Следующие упражнения помогут справиться с одышкой дома:

1. Глубокое дыхание

женщина с одышкой

Дыхание глубоко через брюшную полость может помочь кому-то справиться с их одышкой. Чтобы сделать это дома, они должны:

  • лечь, положив руки на живот
  • глубоко дышать в носу, расширять живот и позволять легким наполняться воздухом
  • задерживать дыхание на пару секунд
  • медленно выдыхают через рот, опорожняя их легкие
  • повторите этот шаблон в течение 5-10 минут

Это упражнение может выполняться несколько раз в день, или так часто, как у человека возникает одышка. Лучше всего держать дыхание медленно и легко, и глубоко, а не быстро.

2. Дыхание с проклятой губой

Еще одно дыхательное упражнение, которое может помочь снять одышку, поджалось — дыхание губ.

Дыхание с проклятой губой помогает уменьшить одышку, замедляя темпы дыхания человека. Это особенно полезно, если одышка вызывает беспокойство.

Чтобы попытаться зажарить губы у себя дома, человек должен:

  • сидеть вертикально в кресле с расслабленными плечами
  • сжимайте их губы, сохраняя промежуток между ними в середине
  • вдыхать через нос в течение пары секунд
  • аккуратно выдохните через их поджатые губы для подсчета четырех
  • продолжайте вдыхать и выдыхать таким образом в течение 10 минут

Люди могут попробовать это упражнение в любое время, когда им не хватает дыхания, и повторять его в течение дня, пока они не почувствуют себя лучше.

3. Поиск удобной и поддерживаемой позиции

Поиск удобной и поддерживаемой позиции, чтобы встать или лежать, может помочь кому-то расслабиться и отдышаться. Если одышка вызвана беспокойством или чрезмерным напряжением, это лечение особенно полезно.

Следующие положения могут уменьшить давление на дыхательные пути человека и улучшить их дыхание:

  • сидя вперед в кресле, предпочтительно с головой, поддерживаемой столом
  • прислонившись к стене, чтобы поддерживать спину
  • стоя с поднятыми руками на столе, чтобы снять вес с ног
  • лежа с головой и коленями, поддерживаемыми подушками

4. Использование вентилятора

Исследования показали, что использование переносного вентилятора для продувки воздуха через нос и лицо может уменьшить ощущение одышки. Ощущение силы воздуха при вдохе заставляло его чувствовать, что в него проникает больше воздуха. Было установлено, что лечение эффективно уменьшает ощущение одышки

Однако исследователи не обнаружили, что использование вентилятора фактически улучшило симптомы, когда они были вызваны основным состоянием.

5. Ингаляционный пар

Вдыхающий пар может помочь очистить носовые проходы человека, что может помочь им дышать легче. Тепло и влажность пара могут также разрушать слизь в легких, что также может уменьшить одышку.

Чтобы попробовать паровые ингаляции дома, человек должен:

  • заполните миску очень горячей водой
  • добавьте несколько капель мяты перечной или эвкалипта
  • поместите их лицо поверх чаши, с полотенцем над головой
  • глубоко вздохнуть, вдохнуть пар

Важно, чтобы вода оставалась слегка охлажденной, если она просто кипела. В противном случае пар может ошпарить кожу.

6. Питьевой черный кофе

черный кофе

Питье черного кофе может помочь в лечении одышки, поскольку кофеин в нем может уменьшить усталость в мышцах дыхательных путей человека.

Некоторые исследования показали, что эффекты кофеина несколько улучшают работу дыхательных путей у людей с астмой. Этого может быть достаточно, чтобы облегчить им принимать воздух.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества кофе может увеличить частоту сердечных сокращений человека. Лучше всего наблюдать за потреблением кофеина при попытке этого лечения, чтобы убедиться, что слишком много выпитого.

7. Употребление свежего имбиря

Употребление свежего имбиря или добавление некоторых из них в горячую воду в виде напитка может помочь уменьшить одышку, вызванную респираторной инфекцией.

Одно исследование показало, что имбирь может быть эффективным в борьбе с вирусом RSV, общей причиной респираторных инфекций.

Изменения образа жизни

В зависимости от причины бездыханности могут быть изменения, которые люди могут внести в свой образ жизни, чтобы улучшить свои симптомы.

семейная прогулка по сельской местности

Эти изменения включают:

  • потеря веса, если ожирение связано с проблемами дыхания
  • упражнения для повышения уровня пригодности
  • избегая упражнений в жарких условиях или на больших высотах
  • бросить курить и избежать пассивного курения
  • избежание аллергенов и загрязняющих веществ
  • соблюдение планов лечения для основных условий

причины

Некоторые люди могут испытывать одышку внезапно и на короткое время. Другие могут испытывать это более регулярно.

Одышка, возникающая регулярно, может иметь общую причину или может быть результатом более серьезного основного состояния.

Одышка, которая внезапно возникает, может означать, что кто-то нуждается в срочном лечении.

Ниже описаны различные причины одышки.

Общие причины

Одышка, которая случается время от времени, может быть вызвана:

  • избыточный вес или из формы
  • курение
  • аллергенов или загрязняющих веществ в воздухе
  • экстремальные температуры
  • физическая нагрузка
  • тревожность

Основные условия

Регулярная одышка может быть вызвана более серьезным заболеванием, которое поражает сердце или легкие.

Сердце и легкие помогают переносить кислород вокруг тела и избавляться от углекислого газа. Таким образом, условия, влияющие на то, как они функционируют, могут также влиять на дыхание человека.

Основные условия, которые влияют на сердце и легкие и могут вызвать одышку, включают:

  • астма
  • анемия
  • хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  • аномальная функция сердца
  • рак легких
  • заболевания легких, такие как плеврит или туберкулез

Острые причины

Есть также некоторые причины острой или внезапной одышки, которые указывают на неотложную медицинскую помощь. К ним относятся:

  • тяжелая аллергическая реакция
  • задыхаясь
  • сердечная недостаточность
  • инфаркт
  • увеличенное сердце
  • сгусток крови в легких
  • пневмония
  • отравление угарным газом
  • инородный объект, вдыхаемый в легкие

Когда нужно обратиться к врачу

Некоторые люди регулярно испытывают легкую одышку, и у нее будет причина, диагностированная врачом. Если врач уже поставил диагноз, попробуйте одно из домашних процедур выше, это может быть безопасный курс действий.

Когда у кого-то впервые возникает одышка, не зная почему, они должны поговорить с врачом. Только врач может дать правильный диагноз.

В некоторых случаях одышка вызывает непосредственную озабоченность. Человек должен немедленно обратиться к врачу, если они:

  • испытывают внезапную, острую одышку
  • иметь судорогу или боль в сундуке
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: