Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Работает ли L-глютамин для IBS?

L-глутамин является несущественной аминокислотой, которую часто называют глютамином. Он производится организмом и также содержится в пище.

Тело требует 20 необходимых и несущественных аминокислот, которые работают для создания различных белков. Способность получать адекватный белок имеет решающее значение для здоровья людей.

Обычно человек производит достаточное количество L-глутамина для удовлетворения всех потребностей организма. Однако иногда наблюдается дефицит L-глутамина, приводящий к дефициту, или могут быть преимущества для увеличения потребления L-глутамина по состоянию здоровья.

Это работает для IBS?

1-глутаминовый порошок для ibs

Человеку требуется достаточное количество белков для оптимальной работы, а аминокислоты — основные строительные блоки белков.

L-глутамин является наиболее обильной аминокислотой в организме и поддерживает здоровье кишечника. Из-за этой роли L-глутамин может работать для пациентов с IBS.

Ткани, обнаруженные в кишечнике, используют L-глутамин в качестве источника топлива, чтобы функционировать в лучшем виде. Считается, что L-глутамин помогает поддерживать надлежащие барьеры в кишечнике.

Что такое IBS?

IBS или синдром раздраженной толстой кишки поражают пищеварительную систему человека и могут вызывать следующие симптомы:

  • вспучивание
  • судороги в животе
  • запор
  • понос
  • тяжелый расстройство желудка
  • белая слизь после движения кишечника

Возможно, что некоторые случаи IBS происходят из-за дефицита L-глутамина, а те, кто увеличивает потребление L-глутамина, могут заметить уменьшение или исчезновение их симптомов.

Дефицит L-глутамина

Некоторые из причин, по которым человек может испытывать дефицит L-глутамина, следующие:

  • шок или экстремальный стресс
  • травма
  • основные инфекции
  • интенсивное упражнение
  • радиотерапия
  • химиотерапия
  • иммунные нарушения, такие как ВИЧ или СПИД
  • хронические желудочно-кишечные расстройства, такие как болезнь Крона, эозинофильный эзофагит (EoE) или воспалительное заболевание кишечника
  • отсутствие L-глютамина в рационе

L-глутамин помогает людям с IBS, защищая слизистую оболочку пищевода и кишечника. Слизистая оболочка блокирует бактериальную инфильтрацию во время пищеварения.

L-глутамин также может стимулировать активность иммунных клеток в кишечнике, помогая предотвратить инфекцию и воспаление, а также успокаивать ткань кишечника.

Поскольку L-глутамин используется для производства энергии, он может поддерживать сокращение кишечных спазмов.

Люди со стрессом, связанные с IBS, также могут обнаружить, что увеличение потребления L-глутамина снижает симптомы.

Это преимущество связано с высвобождением кортизола, когда он стресс, что может снизить уровень L-глутамина, хранящегося в мышечной ткани.

Побочные эффекты

Пластина тофу, которая является хорошим источником l-глутамина для ibs

В то время как добавление L-глютамина обычно считается безопасным для большинства людей, есть некоторые, кто должен его избегать.

Люди с заболеваниями почек, заболеваниями печени или синдромом Райя, тяжелым состоянием, которое может вызвать отек печени и головного мозга, должны избегать приема L-глутаминов.

Также были некоторые исследования, показывающие, что некоторые типы опухолевых клеток питаются L-глутамином и размножаются.

Следовательно, людям с раком или тем, у кого высокий риск развития рака, можно рекомендовать избегать добавок L-глютамина.

Некоторые люди имеют аллергическую реакцию на L-глутамин. Если возникает аллергическая реакция, они могут испытывать:

  • тошнота
  • рвота
  • суставная боль
  • крапивница

Немедленная медицинская помощь необходима, если какая-либо из вышеуказанных реакций возникает после того, как кто-то принял добавки L-глютамина.

Человек может изменить свою диету, чтобы увеличить свой L-глутамин.

Хорошие источники L-глутамина можно найти в определенных продуктах питания, в том числе:

  • курица
  • рыба
  • капуста
  • шпинат
  • молочные продукты
  • тофу
  • чечевица
  • фасоль
  • свекла
  • горох

Убедитесь, что рекомендуемые рекомендации по дозировке соблюдены. Взятие слишком большого количества L-глутамина в форме дополнения также может привести к неблагоприятным побочным эффектам.

Другие добавки для IBS?

Другие добавки, которые могут быть полезны для людей с IBS, включают пищеварительные ферменты. Они могут помочь организму разложить пищу на более мелкие молекулы, чтобы они могли легче впитываться.

Примеры пищеварительных ферментов, которые могут принимать люди с IBS, включают:

  • Амилаза: Этот фермент помогает разбить сложные сахара в пище.
  • Пепсин: белки, найденные в мясе, яйцах и молочных продуктах, упрощаются пепсином.
  • Липаза: молекулы сложных жиров расщепляются липазой.
  • Лактаза: этот фермент разрушает лактозу.
  • Трипсин: несколько белков разбиты трипсином на образование аминокислот.

Каков общий научный консенсус?

В настоящее время недостаточно научных исследований, чтобы доказать, что L-глутамин улучшает симптомы IBS.

Однако в недавнем обзоре подчеркивается теория, что L-глутамин полезен для проницаемости кишечника или кишечника и может помочь предотвратить нежелательные токсины, поступающие в пищеварительную систему.

Это может указывать на поддержку идеи о том, что L-глутамин может помочь улучшить IBS, поскольку иногда считается, что это состояние связано с нарушенной проницаемостью кишечника.

навынос

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать, что L-глутамин может помочь людям с IBS.

L-глутамин считается безопасным дополнением и доступен для покупки в Интернете. Обращаясь к врачу и соблюдая рекомендации по дозировке, человек может избежать любых неблагоприятных побочных эффектов, и могут возникнуть положительные результаты, такие как снижение симптомов IBS.

Мы выбрали связанные элементы, основанные на качестве продуктов, и перечислим плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какие из них будут лучше всего работать. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает Healthline UK, и наши партнеры могут получать часть доходов, если совершают покупку, используя ссылку (-ы) выше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: