Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Пятнадцать преимуществ здоровья гранатового сока

Свежий сок не должен быть зеленым или полным шпината, чтобы быть здоровым. Гранатовый сок содержит более 100 фитохимикатов. Плоды граната используются в течение тысяч лет как лекарство.

Сегодня гранатовый сок изучается для многих преимуществ для здоровья. Это может помочь в профилактике рака, иммунной поддержке и фертильности.

Преимущества граната

Вот некоторые из потенциальных преимуществ граната.

1. Антиоксиданты

Гранаты и сок.

Семена граната получают свой яркий красный оттенок от полифенолов. Эти химические вещества являются мощными антиоксидантами.

Сок граната содержит более высокие уровни антиоксидантов, чем большинство других фруктовых соков. Он также имеет в три раза больше антиоксидантов, чем красное вино и зеленый чай. Антиоксиданты в гранатовом соке могут помочь удалить свободные радикалы, защитить клетки от повреждений и уменьшить воспаление.

2. Витамин С

Сок одного граната содержит более 40% ежедневной потребности в витамине С. Витамин С можно разлагать при пастеризации, поэтому выбирайте самодельный или свежий гранатовый сок для получения большей части питательного вещества.

3. Предотвращение рака

Сок граната недавно сделал всплеск, когда исследователи обнаружили, что это может помочь остановить рост клеток рака предстательной железы. Несмотря на многочисленные исследования влияния сока на рак предстательной железы, результаты все еще являются предварительными.

Хотя не было многолетних исследований с людьми, которые доказывают, что гранатовый сок предотвращает рак или снижает риск, добавив его в свой рацион, конечно, не повредит. В настоящее время есть обнадеживающие результаты в исследованиях, и сейчас ведутся большие исследования.

4. Защита от болезни Альцгеймера

Считается, что антиоксиданты в соке и их высокая концентрация останавливают развитие болезни Альцгеймера и защищают память.

5. Пищеварение

Сок граната может уменьшить воспаление в кишечнике и улучшить пищеварение. Это может быть полезно для людей с болезнью Крона, язвенным колитом и другими воспалительными заболеваниями кишечника.

Хотя существуют противоречивые убеждения и исследования по поводу того, помогает ли сок граната или ухудшает диарею, большинство врачей рекомендуют избегать этого, пока вы не почувствуете себя лучше, и ваши симптомы не исчезли.

6. Противовоспалительное

Сок граната является мощным противовоспалительным из-за его высокой концентрации антиоксидантов. Это может помочь уменьшить воспаление во всем теле и предотвратить окислительный стресс и повреждение.

7. Артрит

Флавонолы в гранатовом соке могут помочь блокировать воспаление, которое способствует остеоартриту и повреждению хряща. Сок в настоящее время изучается для его потенциального воздействия на остеопороз, ревматоидный артрит и другие типы артрита и воспаления суставов.

8. Болезнь сердца

Сок граната находится в беге как самый сердечно-здоровый сок. Похоже, он защищает сердце и артерии.

Небольшие исследования показали, что сок улучшает кровоток и удерживает артерии от жесткости и толщины. Это может также замедлить рост бляшек и накопление холестерина в артериях. Но гранат может реагировать отрицательно с артериальным давлением и лекарствами холестерина, такими как статины.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем заниматься соком или принимать добавку экстракта граната.

9. Артериальное давление

Ежедневное употребление гранатового сока также может помочь снизить систолическое артериальное давление. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, может ли гранатовый сок снизить общее кровяное давление в долгосрочной перспективе.

10. Противовирусные

Между витамином С и другими питательными веществами, повышающими иммунитет, такими как витамин Е, гранатовый сок может предотвращать болезнь и бороться с инфекцией. Было также показано, что гранаты являются антибактериальными и противовирусными в лабораторных тестах. Их изучают на предмет их влияния на распространенные инфекции и вирусы.

11. Богатый витамином

В дополнение к витамину С и витамину Е, гранатовый сок является хорошим источником фолата, калия и витамина К.

Если вы решите добавить гранат к своему ежедневному рациону или просто потягивать его время от времени, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что это 100% чистый гранатовый сок без добавления сахара. Или сок свежий.

12. Память

Согласно последнему исследованию, употребление 8 унций гранатового сока в день может улучшить обучение и память.

13. Сексуальные показатели и рождаемость

Концентрация антиоксидантов гранатового сока и способность влиять на окислительный стресс делают его потенциальной помощью для фертильности. Показано, что окислительный стресс вызывает дисфункцию спермы и снижает фертильность у женщин.

Было также показано, что сок помогает уменьшить окислительный стресс в плаценте. Но исследователи пока не знают точных преимуществ, которые это может обеспечить. Питьевой гранатовый сок также может увеличить уровень тестостерона у мужчин и женщин, один из основных гормонов за секс-драйвом.

14. Выносливость и спортивные результаты

Перемещайтесь, вишневый и свекольный сок. Сок граната может стать новым усилителем спортивных достижений. Сок может помочь уменьшить болезненность и улучшить восстановление силы. Это также уменьшает окислительный ущерб, вызванный физическими упражнениями.

15. Диабет

Гранат традиционно использовался как средство от диабета на Ближнем Востоке и в Индии. Хотя многое еще неизвестно о влиянии граната на диабет, это может помочь снизить резистентность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.

Нижняя линия

Зеленый сок — не единственный здоровый вариант. Добавление гранатового сока в ваш рацион может снизить риск развития хронических заболеваний и воспаления. Это также отличный способ получить питательные вещества фруктов и повысить антиоксиданты.

Существуют различные марки гранатового сока для покупки в Интернете. Это хорошая идея, чтобы сравнить различные продукты, чтобы выбрать наиболее выгодные.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем пить гранатовый сок каждый день, чтобы убедиться, что он не будет мешать никаким вашим лекарствам.

Мы выбрали связанные элементы, основанные на качестве продуктов, и перечислим плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какие из них будут лучше всего работать. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает Healthline UK, и наши партнеры могут получать часть доходов, если совершают покупку, используя ссылку (-ы) выше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: