Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Предменструальный синдром (ПМС): Симптомы, причины и лечение

Предменструальный синдром (PMS) наблюдается у многих женщин всех возрастов во время репродуктивных лет. Для некоторых женщин PMS может быть надоедливым и относительно мягким. Однако в более тяжелых случаях это может быть изменением жизни, влияющим на повседневную жизнь женщины.

Примерно 85 процентов женщин, страдающих менструацией, будут испытывать по крайней мере один симптом ПМС во время менструального цикла. Общие симптомы включают перепады настроения, бессонницу и усталость. Другие менее распространенные симптомы включают увеличение веса, мышечную боль и угри.

ПМС обычно испытывают за 1-2 недели до периода женщины, разрешая с началом кровотечения или утирая в первые 4 дня начала кровотечения.

Быстрые факты о PMS

  • PMS затрагивает 3 из 4 менструирующих женщин.
  • ПМС исчезает с беременностью или менопаузой.
  • Хотя фактическая причина ПМС неизвестна, гормональные и химические изменения в организме женщины являются вероятными факторами.
  • ПМС усугубляется депрессией и другими эмоциональными проблемами.

Каковы симптомы ПМС?

Совместная и мышечная боль или боли являются распространенным симптомом ПМС.

ПМС описывается как компиляция симптомов, связанных с менструальным циклом женщины.

Симптомы, связанные с ПМС, различаются. Женщины могут испытывать только один симптом нерегулярно во время ПМС или несколько симптомов хронически. Симптомы могут включать:

  • напряжение, беспокойство или депрессия
  • перепады настроения, раздражительность, гнев, плач, социальный уход
  • пищевая тяга, изменения аппетита
  • сложность концентрации
  • боли в суставах или мышцах и боль
  • головная боль, усталость, бессонница, вздутие живота
  • увеличение веса
  • нежность или опухоль груди
  • акне
  • желудочно-кишечные изменения, такие как запор или диарея

Причины ПМС

Точные причины ПМС не полностью поняты. Однако считается, что химические и гормональные изменения в организме женщины способствуют.

Хотя гормональные изменения могут быть начальной причиной, другие состояния могут ухудшить симптомы. Например, депрессия и другие эмоциональные проблемы могут сделать ПМС более серьезными.

Другие возможные факторы включают низкий уровень некоторых витаминов и минералов, потребление соленой пищи и употребление кофеина и алкоголя.

Кто получает предменструальный синдром (ПМС)?

По оценкам, примерно 85% всех женщин, страдающих менструацией, будут испытывать по крайней мере один симптом ПМС во время менструального цикла. Симптомы могут варьироваться от легкой до тяжелой и могут различаться во время различных циклов. Некоторые женщины могут регулярно испытывать один особый симптом, но затем идут месяцы без него.

Целых 3 из 4 женщин будут испытывать ПМС в какой-то момент во время менструального цикла, но наиболее уязвимыми могут быть женщины:

  • в конце 20-х годов их ранних 40-х
  • которые имеют хотя бы одного ребенка
  • с семейной историей депрессии
  • с историей послеродовой депрессии или других расстройств настроения

Лечение и профилактика ПМС

Хотя причины неизвестны, считается, что регулярные упражнения помогают предотвратить ПМС.

Поскольку ПМС не полностью понятна, лечение вращается вокруг смягчения симптомов, а не для лечения основных проблем.

Хотя не каждое лечение так же эффективно для каждой женщины, есть определенные вещи, которые могут облегчить симптомы ПМС; к ним относятся:

Изменения образа жизни

Женщины, испытывающие PMS, могут обнаружить, что следующие изменения образа жизни могут помочь:

  • Регулярное упражнение.
  • Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна.
  • Употребление небольших, более частых блюд.
  • Продукты с высоким содержанием кальция, такие как капуста.
  • Избегайте солей, сладких продуктов, кофеина и алкоголя во время периодов ПМС.
  • Спите не менее 8 часов в сутки.
  • Избегайте курения.
  • Управляйте стрессом с такими вещами, как йога, массаж и общение с друзьями.
  • Храните запись симптомов.

Эти относительно простые изменения образа жизни могут помочь женщинам облегчить симптомы.

лекарственные препараты

Варианты лечения для облегчения ПМС включают:

  • Внебиржевые лекарства, такие как ибупрофен, кетопрофен, напроксен или аспирин, могут помочь облегчить некоторые физические симптомы, связанные с ПМС.
  • Противозачаточные таблетки предотвращают овуляцию.

Лекарства могут помочь. Однако они не относятся к основным симптомам.

Альтернативная терапия

Принятие определенных витаминов, минералов или добавок может помочь с симптомами ПМС. Тем не менее, важно поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо из них:

  • фолиевая кислота
  • магний
  • витамин B-6
  • витамин Е
  • кальций с витамином D
  • клопогон кистевидный
  • Chasteberry
  • масло примулы вечерней
  • Зверобой
  • Гинко
  • имбирь
  • иглоукалывание
  • диуретики

Женщины должны убедиться, что эти добавки не взаимодействуют с какими-либо текущими лекарствами, которые они могут принимать.

Что такое PMDD?

Предменструальное дисфорическое расстройство, называемое PMDD, представляет собой форму ПМС, в которой симптомы тяжелые; это затрагивает приблизительно 3-8 процентов женщин. Предполагается, что мозговой химикат — серотонин играет роль в PMDD.

Симптомы PMDD включают:

  • Напряженность, беспокойство, перепады настроения, частые плач и приступы паники.
  • Печаль, чувство отчаяния и возможные суицидальные мысли.
  • Раздражительность, гнев.
  • Отсутствие интереса к нормальной повседневной деятельности и / или отношениям.
  • Сложность с концентрацией или фокусировкой.
  • Усталость, низкая энергия и бессонница.
  • Пищевая тяга и выпивка.
  • Чувства быть вне контроля.
  • Вздутие, болезненность груди, головные боли, боль в суставах и мышцах.

Диагноз PMDD возникает, когда женщина испытывает пять или более из этих симптомов.

Лечение PMDD включает некоторые изменения образа жизни, упомянутые выше. Однако в некоторых случаях могут потребоваться лекарства, такие как антидепрессанты.

Лекарства, одобренные для лечения PMDD, включают селективные ингибиторы поглощения серотонина (SSRI), такие как сертралин, флуоксетин и пароксетин HCI. Кроме того, препарат для контроля над рождаемостью Yaz может быть рекомендован для лечения PMDD. Терапия также может помочь.

Женщины, обеспокоенные симптомами ПМС или которые думают, что могут испытывать симптомы ПМДР, должны поговорить со своим врачом для оценки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: