Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Пателлофореморальный болильный синдром (колено бегуна)

Пателлофеморальный синдром или синдром пателлофеморальной боли — это термин, используемый для описания боли вокруг коленной чашечки или коленной чашечки и перед коленом.

Он также известен как колено или костыль бегуна, он часто поражает спортсменов и тех, кто занимается бегом, баскетболом и другими видами спорта.

Однако пателлофеморальный синдром может также влиять на не спортсменов и часто встречается у подростков, молодых людей, работников физического труда и пожилых людей.

Американская академия семейных врачей сообщает, что пателлофеморальный синдром является наиболее распространенной причиной боли в колене у населения. Это может быть вызвано чрезмерным использованием коленного сустава, физической травмой или несоосностью коленной чашечки.

Быстрые факты о паллотемоэморальном синдроме:

  • Пателлофеморальный боли синдром возникает, когда нервы в сухожилиях, синовиальной ткани и кости вокруг боли в коленной чаше.
  • Наиболее очевидным симптомом паллотемофеморального синдрома является тупая боль в передней части колена.
  • Врач обычно диагностирует пателлофеморальный синдром, основанный на физическом осмотре и истории болезни.
  • Хирургия считается последним средством для синдрома болей в области надпочечников. Он используется только в очень тяжелых случаях, и если другие неинвазивные методы лечения потерпели неудачу.

Что это?

Начало паллотемоэморального синдрома может быть постепенным или результатом одного инцидента. Также может присутствовать состояние, известное как chondromalacia patella.

Хондромаляция характеризуется износом и размягчением хряща вокруг колена, что приводит к воспалению и боли.

симптомы

Когда у человека есть синдром кожного сустава, боль в колене может ухудшиться, если они совершают любое из следующих движений:

Женский бегун, сидящий на земле, держащий колено

  • стоя на коленях
  • приседание
  • восходящая или нисходящая лестница
  • сидеть долгое время

Другие симптомы, которые они могут иметь, могут включать:

  • мягкая опухоль
  • ощущение решеток или измельчение при изгибе или растяжении ноги
  • уменьшенная сила мышц бедра, если исходные симптомы остаются необработанными

Причины и факторы риска

Пателлофеморальный синдром возникает, когда задняя часть коленной чашечки входит в контакт с бедра. Точная причина этого не совсем понятна, но связана с:

  • Чрезмерное использование колена: действия, связанные с бегом или прыжками, накладывают повторяющееся напряжение на коленный сустав, что может привести к боли в коленной чашечке.
  • Дисбаланс мышц: когда определенные мышцы, например, вокруг бедра и колена, слабы, они не могут удерживать смежные части тела, в том числе и коленные чашечки, правильно выровненные. Это может в конечном итоге привести к травме.
  • Травма: травма коленной чашечки или операция на колене, может увеличить риск возникновения синдрома боли надколенника.

Факторы риска

Женский длинный прыгун, прыгающий в песок

Факторы, повышающие вероятность развития болезни или травмы, известны как факторы риска.

К числу распространенных факторов риска развития надпочечникового синдрома относятся:

  • Возраст: подростки и молодые люди подвергаются наибольшему риску развития пателлофеморального синдрома, хотя это может также влиять на пожилых людей.
  • Пол: женщины чаще, чем мужчины, развивают это состояние, возможно, из-за большего риска дисбаланса мышц и более широкого угла женского таза.
  • Мероприятия с высокой отдачей: участие в высокоэффективных или тяжеловесных действиях, включая бег, прыжки или приседание, вызывает повторяющиеся нагрузки на суставы и увеличивает риск травмы колена.
  • Плоские ноги: люди с плоскими ногами могут подвергаться более высокому риску развития пателлофеморального синдрома, поскольку они создают дополнительный стресс на коленных суставах.

диагностика

Врач спросит о симптомах и может попросить человека по-разному перевести ноги и колени, чтобы проверить нестабильность и определить диапазон движения.

В некоторых случаях для подтверждения диагноза и исключения других условий может быть заказано тестирование изображений, такое как рентгеновское обследование и МРТ-сканирование.

лечение

Существует несколько способов лечения, когда у кого-то есть паллотемоферальный синдром, в том числе:

Протокол RICE

Для многих случаев пателлофеморального синдрома достаточно простых мер, таких как отдых и лед, может быть достаточно, чтобы облегчить боль и отек.

Протокол RICE, стоящий для отдыха, льда, сжатия, поднятия, включает в себя отдых ноги, регулярное использование пакетов со льдом, использование компрессионных бандажей и поднятие колена над уровнем сердца. Протокол RICE наиболее эффективен при использовании в течение 72 часов после травмы.

медикаментозное лечение

Внебиржевые противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ацетаминофен и ибупрофен, могут помочь уменьшить боль и опухоль, связанные с синдромом паллотемоферола. НПВП не следует принимать на длительной основе из-за риска желудочно-кишечных заболеваний.

Физиотерапия

Терапевт может порекомендовать:

  • упражнения и растяжки
  • скобка
  • латексная пленка
  • массаж

Работа с квалифицированным физиотерапевтом может помочь облегчить симптомы и ускорить время восстановления.

Изменение активности

Поскольку чрезмерное употребление коленного сустава является основным фактором, влияющим на синдром паллотемоферола, изменение активности является одним из способов уменьшить дальнейшее повреждение колена и предотвратить повторение этого состояния.

Люди, которые испытывают пателлофеморальный синдром, могут захотеть уменьшить или избежать действий, которые включают повторяющиеся действия с высокой отдачей, такие как:

  • Бег
  • прыжки
  • стоя на коленях
  • приседание
  • корда
  • подъем вверх и вниз по лестнице или другие крутые уклоны
  • сидеть долгое время

Примеры упражнений с низким уровнем воздействия, которые уменьшают нагрузку на колени, включают:

  • плавание
  • езда на велосипеде
  • водная аэробика
  • с использованием эллиптических машин

Хирургия

Хирургия обычно проводится с использованием артроскопа, тонкой трубки, содержащей камеру и свет. Объем вставляется в колено, а хирургические инструменты используются для удаления поврежденного хряща.

Эта минимально инвазивная процедура может повысить мобильность и снять напряжение.

Тяжелые случаи паллотемоэморального синдрома могут включать операцию на колене, чтобы изменить направление прохождения надколенника и протирать бедренную кость.

профилактика

Группа бегунов прогревается

Пателлофеморальный синдром может быть болезненным и изнурительным.

Хотя не все случаи могут быть предотвращены, можно предпринять определенные шаги для снижения риска проблем с коленом. К ним относятся:

  • Сохранение баланса мышц: укрепление мышц в колене и ноге может снизить риск мышечного дисбаланса и способствовать правильному выравниванию колена.
  • Коррекция плоских ног: Ношение вспомогательной обуви и обувных вставок может лечить плоские ноги и уменьшать дополнительный стресс на коленных суставах.
  • Имея здоровый вес: Протяжение слишком большого количества тела ставит нагрузку на суставы, увеличивая риск развития надпочечникового синдрома. Поддержание здорового веса может быть достигнуто путем употребления сбалансированной диеты и регулярной физической активности.
  • Разогрев перед тренировками: человек должен всегда растягиваться и заниматься легкой деятельностью, прежде чем правильно тренироваться. Это может повысить гибкость и уменьшить травмы.
  • Изменение схем обучения постепенно: внезапное увеличение интенсивности, продолжительности или частоты тренировок может способствовать боли в колене.
  • Избегайте стресса на колене: выбор действий с низким уровнем воздействия, ношение вспомогательной обуви и использование коленных брекетов во время тренировок могут помочь уменьшить воздействие на колени и ноги.

прогноз

Время восстановления зависит от человека и зависит от факторов, которые включают тяжесть симптомов и используемые методы лечения.

Тем не менее, большинство случаев будут излечиваться в течение нескольких недель с использованием на дому и минимально инвазивных методов лечения. Использование протокола RICE и участие в мероприятиях с низким уровнем воздействия улучшают перспективы для многих людей.

Это может занять до 5 месяцев, чтобы полностью выздороветь, особенно если пателлофореморальный синдром был вызван физической травмой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: