Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Одиннадцать способов помочь предотвратить почечные камни

Камни в почках — это твердые отложения минералов и солей, которые кристаллизовались вместе в почках.

Обычно жидкость, содержащаяся в моче, предотвращает контакт отходов друг с другом. Камни в почках начинают формироваться, когда в моче недостаточно жидкости или слишком большого количества твердых отходов.

Хотя в почках развивается большинство камней в почках, они могут образовываться в любом месте мочевого тракта.

Насколько распространены камни в почках?

По данным Национального фонда почек, 1 из 10 человек в Соединенных Штатах развивают почечный камень во время их жизни. Риск камней в почках составляет 19 процентов для мужчин и 9 процентов для женщин.

Большинство мужчин испытывают свой первый камень в почках после 30 лет.

профилактика

Почечный камень на белом фоне, рядом с ним стакан.

Исследователи до сих пор не совсем точно знают, как и почему возникают камни в почках, хотя они являются одним из самых старых заболеваний, которые, как известно, влияют на людей.

Обезвоживание считается самым большим фактором риска для камней в почках. Однако определенные продукты питания и различные привычки образа жизни могут увеличить риск развития камней.

Люди, которые подозревают, что у них есть камни в почках или подвергаются высокому риску их развития, должны обратиться к врачу, чтобы узнать, какой у них камень в почках, и определить, какие конкретные продукты или действия следует избегать.

Есть много вещей, которые человек может сделать, чтобы помочь предотвратить почечные камни, в том числе:

1. Пребывание гидратированного

Когда моча содержит больше жидкости, менее вероятно, что минералы и соли будут собираться вместе и начинать формировать камни. Более темная моча является признаком обезвоживания. В идеальном случае моча должна выглядеть слабо желтой.

Для многих людей рекомендуемых 8 стаканов воды в день недостаточно. Чтобы уменьшить риск почечных камней, человек может ежедневно пить по крайней мере 12 стаканов жидкости.

По крайней мере половина жидкости для жидкости должна быть чистой водой. Кофеин, газированные и подслащенные напитки могут повысить риск возникновения камней.

2. Уменьшение потребления соли

Натрий или соль могут вызвать удержание воды и привести к обезвоживанию. Взрослые должны стремиться сохранить потребление соли ниже 2300 миллиграммов (мг) в день или эквивалент одной чайной ложки столовой соли.

Примеры продуктов с высоким содержанием соли включают:

  • гастроном или копченым мясом
  • большинство упакованных или приготовленных блюд
  • картофельные чипсы
  • большинство консервированных супов
  • самая готовящаяся лапша или гарниры
  • продукты, содержащие другие типы натрия, включая бикарбонат натрия, динатрийфосфат, глутамат натрия, порошок для выпечки, нитриты и нитрат натрия

3. Поддержание здорового веса тела

Избыточный вес может оказывать давление на почки; однако важно безопасно сбросить вес. Диета с диетпитанием, диеты с низким содержанием углеводов и диеты с высоким содержанием животных на основе белка могут повысить риск возникновения камней в почках.

4. Ограничение продуктов с оксалатом кальция

Камни в почках могут состоять из множества различных соединений, включая мочевую кислоту, струвит и цистеин. Наиболее распространенным типом почечного камня является оксалат кальция. Исследование 2014 года, изучающее почти 50 000 камней в почках, показало, что 67 процентов камней состоят преимущественно из оксалата кальция.

Ограничение приема оксалата обычно рекомендуется только тем, кто подвергается высокому риску камней в почках или с высоким уровнем оксалата.

Потребление кальция с продуктами, богатыми оксалатом, может снизить риск образования камней путем связывания химических веществ до того, как они достигнут почек.

Продукты, богатые оксалатом, включают:

  • грейпфрут и клюквенный сок
  • картофель
  • соевые бобы
  • шпинат
  • некоторые орехи, включая орехи кешью и арахис
  • шоколад
  • ревень
  • свекла
  • спаржа
  • большинство ягод
  • сельдерей и петрушка
  • цельные зерна
  • чай

5. Сокращение потребления алкоголя

Алкоголь заставляет клетки увеличивать выход жидкости, предотвращая абсорбцию жидкости, приводя к обезвоживанию.

6. Избегайте чрезмерного потребления кофеина

Кофеин ускоряет обмен веществ и может вызвать обезвоживание. Рекомендуемый верхний предел для взрослых составляет 400 миллиграммов (мг) кофеина ежедневно, что эквивалентно примерно 4 чашкам кофе.

Важно помнить, что некоторые соды, шоколад, чай и энергетические напитки содержат кофеин.

7. Избегайте сладких напитков

Сладкие напитки, особенно те, которые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, связаны с повышенным риском почечных камней.

8. Получение достаточного количества диетического кальция

Чаша с хлопьями из отрубей с клубникой сверху, рядом со стаканом апельсинового сока на завтрак.

В то время как оксалат кальция является наиболее распространенным соединением в камнях в почках, часть кальция, найденная в пище, фактически помогает снизить риск возникновения камней.

Большинство молочных продуктов являются хорошим источником кальция. Многие другие продукты обогащены кальцием, в том числе:

  • апельсиновый сок
  • соевый соус
  • рыбные консервы с костями, такие как сардины
  • тофу
  • некоторые злаки

9. Увеличение потребления лимонной кислоты

Около 60 процентов людей с камнями в почках также имеют уровни гипоцитратуры или низкой концентрации лимонной кислоты.

Хорошими источниками лимонной кислоты являются:

  • один 4-унцевый стакан неразбавленного, несладкого лимона или сока лайма
  • один 8-унцевый стакан апельсинового сока
  • один 8-унцевый стакан дыни или мангового сока

10. Контроль за потреблением продуктов с высокой кислотностью

Высококислотная моча может увеличить риск возникновения камней в почках и сделать более болезненными камни.

Высокое количество кислоты в моче также стимулирует почки к реабсорбированию, а не к выделению, цитрата. Цитрат представляет собой соединение, которое помогает смыть камни на основе кальция и ухудшить их рост.

Продукты с высоким содержанием кислоты включают:

  • красное мясо и свинина
  • домашняя птица
  • большинство видов рыб
  • большинство сыров
  • яйца

Высоких кислот не нужно избегать полностью, так как они могут быть хорошим источником белка. Тем не менее, человек должен контролировать и ограничивать потребление этих продуктов, если они испытывают частые почечные камни.

11. Принимая добавки и витамины

Широкий ассортимент натуральных добавок и витаминов может помочь снизить риск возникновения камней в почках, в том числе:

  • цитрат калия
  • витамин B-6, который содержится в таких продуктах, как бананы, манго, соевые бобы, авокадо и палтус
  • пиридоксиновые добавки
  • рыбий жир

симптомы

Деловой человек сидел на улице, держа его нижней части спины от боли.

Малые камни в почках не могут вызывать каких-либо симптомов и иногда проходить самостоятельно без особого дискомфорта. От средних до крупных камней в почках может возникнуть интенсивная, острая боль.

Симптомы обычно начинаются после того, как камни начали проходить через мочевую систему. Камни, которые застревают, могут вызвать резерв мочи, что может быть чрезвычайно болезненным.

Общие симптомы камней в почках включают:

  • интенсивная, непрерывная боль в нижней части спины
  • кровавая моча
  • рвота или тошнота, часто от сильной боли
  • лихорадка и озноб
  • очень неприятная или нечетная пахнущая моча
  • облачная моча
  • боль в желудке, которая не улучшается при использовании газового препарата

Лечение и когда обратиться к врачу

В любое время, когда человек подозревает, что камень в почках является причиной значительной боли или дискомфорта, важно обратиться к врачу.

Хотя большинство людей не испытывают долгосрочных последствий от камней в почках, они могут быть чрезвычайно болезненными и требуют медицинского мониторинга.

В большинстве случаев лечение камней в почках связано с увеличением потребления жидкости, приемами обезболивающих препаратов и приемами медикаментов, которые делают моче менее кислой.

В незначительных случаях людям разрешается вернуться домой и ждать, пока камень или камни не пройдут. В более серьезных случаях может потребоваться госпитализация.

Камни, которые слишком велики, чтобы пройти или застрять в мочевом тракте, могут потребовать хирургического вмешательства. Хирургия для удаления камней также может потребоваться, если вокруг нее возникла инфекция.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: