Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

О положительная (и отрицательная) диета типа крови?

Зная, что ваш тип крови часто можно считать полезным, только если вам нужно переливание крови. Однако есть еще один аргумент, в котором говорится, что употребление в пищу определенного типа крови типа A, B, AB или O может принести пользу для здоровья.

Популяризированный naturopath Питер Дж. Д'Адамо, диеты, основанные на типе крови, пытаются достичь хорошего общего состояния здоровья и снизить риск развития определенных заболеваний.

Несмотря на свою популярность, еще предстоит научное исследование по типу крови, как утверждает сам Д'Адамо.

Однако одним исключением было опубликованное в 2014 году исследование, в котором было сделано заключение: «результаты не подтверждают гипотезу о диете в крови».

Кроме того, проведен обзор данных, относящихся к диете типа крови, и заявил: «В настоящее время не существует доказательств для подтверждения предполагаемых преимуществ для здоровья от диеты типа крови».

Несмотря на отсутствие научных доказательств, в этой статье мы узнаем, почему некоторые считают, что тип крови человека может влиять на их рацион питания, и предлагаемые преимущества питания для групп крови O.

Быстрые факты о положительной (и отрицательной) крови типа O:

  • Исследования показали, что некоторые типы крови представляют собой риск развития определенных заболеваний или состояний.
  • Было показано, что люди с кровью типа O имеют более высокий уровень кислоты в желудке, чем люди с другими типами крови, которые облегчают переваривание белков и жиров для этой группы.
  • O уникальна тем, что она имеет как A, так и B антитела в своей плазме, хотя и не на самих клетках, поэтому она не будет атаковать типы крови A или B как иностранные захватчики.
  • Мясо и продукты животного происхождения, такие как рыба и птица, находятся на вершине списка для диеты крови типа O, так как они хорошо метаболизируются этой группой крови.

Что такое тип крови O?

Количество крови O RH положительное.

Кровь состоит из многих жизненно важных компонентов, включая плазменные, красные и белые кровяные клетки и тромбоциты.

Кроме того, кровь содержит антигены. Эти вещества заставляют иммунную систему организма атаковать иностранных захватчиков, таких как бактерии. Антигены могут также атаковать «чужие» типы крови, которые имеют разные антигены.

Типы крови классифицируются как A, B, AB и O и далее группируются по наличию или отсутствию антигена, называемого резус-фактором. Это делает их либо резус-положительными, либо резус-отрицательными.

Например, O + кровь не имеет антител A или B на поверхности клеток, но она положительна для присутствия фактора Rh. Напротив, O-кровь не имеет A или B антител или Rh-фактора. По этой причине тип O-крови считается универсальным типом донора эритроцитов.

Питание для вашего типа крови

Различные типы крови могут сделать людей более или менее восприимчивыми к определенным условиям. Некоторые исследования показали, что некоторые типы крови связаны с повышенным риском рака поджелудочной железы, сгустков крови и сердечных приступов.

В качестве примера этого, некоторые исследования показали, что те, у кого кровь типа O, имеют более низкий риск развития ишемической болезни сердца, но с более высоким риском пептических язв.

Согласно D'Adamo, химическая реакция возникает, когда кровь контактирует с определенными продуктами, в частности с белком, называемым лектином.

Лектины, которые содержатся в пище, оказывают прямое действие на кровь и пищеварительный тракт. Белок связывается с клетками внутри организма, заставляя их сжиматься вместе и, потенциально, вызывать гормональные нарушения. Этот эффект на организм подобен присутствующему постороннему веществу.

Д'Адамо предполагает, что люди с разными типами крови по-разному реагируют на разные виды пищи и их лектины. В результате он рекомендует конкретные диеты для людей с этими разными типами крови.

Некоторые исследования показали, что многие лектины реагируют со всеми типами крови, однако, не являются специфическими.

Продукты питания

Согласно Диете типа крови, для лучшего диетического здоровья, основанного на типе крови, определенные продукты следует либо есть, либо избегать в группе типа О.

Следующие продукты — это те, которые сторонники Диеты типа крови рекомендуют для тех, у кого кровь типа O. Следует еще раз отметить, что имеется мало надежных доказательств в пользу использования этой диеты.

Белки животных

Диета рекомендует, чтобы люди с O-типами крови потребляли «полезные» продукты животного происхождения, в том числе:

  • говядина
  • ягненок
  • баранина
  • телятина
  • оленина
  • треска
  • сельдь
  • скумбрия

Люди с кровью типа O, следующие за диетой, могут потреблять большинство мясных продуктов, включая холодноводную рыбу. Исключения перечислены далее в этой статье.

Молочные продукты

Хотя следует избегать молочных продуктов и яиц, люди, следующие за диетой, могут иногда потреблять продукты, в том числе:

  • масло
  • сыры, такие как фермер, фета, моцарелла и козий сыр
  • соевое молоко

орешки

Орехи — отличный источник белка и здоровых жиров, и люди, следующие за диетой, обычно имеют большинство орехов, за исключением тех, которые перечислены в списке «избегать». Подходящие орехи и семена доступны для покупки в Интернете, включая грецкие орехи, фундуки и миндаль. Считается, что семена тыквы и грецкие орехи являются наиболее полезными для еды.

Фасоль

Считается, что большинство бобов хорошо переносится людьми с кровью типа О, наиболее выгодным из которых является:

  • aduke beans
  • бобы азуки
  • пинто-бобы
  • спаржевая фасоль

зерна

Различные виды зерен.

В то время как большинство зерен следует избегать, есть несколько, которые допускаются, в том числе:

  • амарант
  • ячмень
  • гречиха
  • рис
  • Камут
  • каша
  • просо
  • рожь
  • полба
  • эссен и езекильский хлеб

Многие из более неясных зерен доступны для покупки в Интернете, включая амарант, камут и кашу, а также хлеб из езекиля.

Овощи

За исключением некоторых, которых следует избегать, многие овощи считаются хорошо переносимыми. Некоторые из рекомендуемых для диеты включают:

  • помидоры
  • Артишок
  • цикорий
  • одуванчик
  • чеснок
  • хрен
  • листовая капуста
  • окра
  • лук
  • петрушка
  • пастернак
  • красный перец
  • сладкая картошка
  • тыква
  • водоросли
  • репа

фрукты

Как и в случае с овощами, большинство фруктов, как считается, хорошо переносится. Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей с кровью типа O включают:

  • сливы
  • чернослив
  • инжир
  • грейпфрут
  • большинство ягод

Специи и приправы

Специи, которыми пользуются люди, следующие за диетой, включают:

  • приправа на основе ламинарии
  • йодированная соль
  • петрушка
  • карри
  • кайенский перец
  • шоколад
  • какао
  • мед

Многие из этих ингредиентов можно приобрести в Интернете, включая приправу на основе ламинарии и йодированную соль.

напитки

Напитки, которыми пользуются люди, следующие за диетой, включают:

  • зелтерная вода
  • клубная сода
  • чай
  • вино

Продукты, которых следует избегать

Сторонники диеты утверждают, что люди с кровью типа O могут испытывать нежелательное увеличение веса, когда они едят определенные пищевые группы, такие как молочные и глютен-содержащие продукты из пшеницы. Эти продукты могут привести к воспалительному и аутоиммунному ответу.

Белки животных

Диета рекомендует избегать людей с кровью типа O:

  • свинина, включая ветчину и бекон
  • Гусь
  • барракуда
  • маринованные сельди
  • сом
  • копченый лосось
  • икра
  • осьминог
  • раковина

Молочные продукты

Люди, следующие за диетой, должны избегать молочных продуктов, в частности:

  • те, которые не указаны в «разрешенном» списке выше
  • йогурт

орешки

Определенные орехи следует избегать в соответствии с диетой, в том числе:

  • бразильский орех
  • кешью
  • арахис
  • фисташки
  • маковые семена

Фасоль

Некоторым бобам следует избегать люди, следующие за рационом питания, в том числе:

  • бобы, такие как медь, почка и фасоль тамаринда
  • чечевицы, такие как домашние, зеленые и красные

зерна

Диета рекомендует людям с кровью типа О:

  • кукуруза
  • глютен
  • Грэхем
  • bulgur, durum, пророс, белая и цельная пшеница, зародыши пшеницы и отруби
  • мук`а
  • овсяной
  • семь зерен

Овощи

Семейство овощей Brassica, включая брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту и капусту.

Хотя многие овощи хорошо переносятся, рекомендуется, чтобы люди, следующие за диетой, избегали:

  • овощей в семье Брассика, включая капусту, брюссельскую капусту, цветную капусту и горчичную зелень
  • ростки люцерны
  • грибы шиитаке
  • ферментированные оливки
  • овощи из семейства пасленовых, включая баклажаны и картофель
  • кукуруза
  • авокадо
  • лук-порей

фрукты

Как и в случае с овощами, диета рекомендует избегать ряда конкретных фруктов:

  • дыни, дыня, ханеид
  • апельсины
  • мандарины
  • клубника и ежевика
  • ревень
  • кокос и продукты, содержащие кокосовый орех

Специи и приправы

Специи и приправы, которых следует избегать в рационе, включают:

  • перец, белый и черный
  • уксус
  • каперсы
  • корица
  • кукурузный крахмал и кукурузный сироп
  • мускатный орех
  • ваниль
  • кетчуп
  • соленья
  • майонез
  • смаковать

напитки

Напитки, которые рекомендует избегать диеты, включают:

  • пиво
  • кофе
  • дистиллированный раствор
  • черный чай

Резюме

Как уже отмечалось, в настоящее время нет убедительных доказательств того, что эта диета эффективна или поддерживает ее использование.

Люди, следующие за определенной диетой типа крови, могут сообщать об улучшении состояния здоровья, но это может произойти из-за употребления более здоровой пищи в целом, а не из-за чего-либо связанного с их типом крови.

Для людей всегда важно обратить внимание на их тела и узнать, какие продукты лучше всего подходят для них. Лучше всего придерживаться сбалансированной диеты, полной плотности и разнообразия питательных веществ.

Как с любой диетой или программой упражнений, важно поговорить с врачом, прежде чем приступать к определенной диете для крови.

Мы выбрали связанные элементы, основанные на качестве продуктов, и перечислим плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какие из них будут лучше всего работать. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает Healthline UK, и наши партнеры могут получать часть доходов, если совершают покупку, используя ссылку (-ы) выше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: