Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Может ли дефицит витамина D вызывать потерю волос?

Витамин D является важным питательным веществом, которое играет важную роль во многих функциях организма. Дефицит витамина D может вызывать многочисленные проблемы, включая выпадение волос.

В этой статье мы рассмотрим, как связаны витамин D и рост волос, если дефицит вызывает потерю волос, и если он обратим.

Дефицит витамина D вызывает потерю волос?

Дефицит витамина d может привести к выпадению волос

Есть некоторые доказательства того, что дефицит витамина D вызывает потерю волос и другие проблемы с волосами. Витамин D стимулирует рост волосяных фолликулов, и поэтому, когда организму не хватает, волосы могут быть затронуты.

Дефицит витамина D также может быть связан с очагом алопеции, аутоиммунным состоянием, которое вызывает патча волос.

Исследования показывают, что у людей с очагом алопеции значительно ниже уровень витамина D, чем у людей, у которых нет алопеции.

Дефицит витамина D также может играть роль в выпадении волос у людей без алопеции. Другие исследования показывают, что женщины, у которых есть другие формы выпадения волос, также имели более низкий уровень витамина D.

Как витамин D влияет на волосы?

Витамин D влияет на здоровье многих частей тела, включая кожу и волосы.

Витамин D играет роль в создании новых волосяных фолликулов. Волосяные фолликулы — это крошечные поры, из которых растут новые волосы. Новые фолликулы могут помочь волосам поддерживать толщину и предотвращать преждевременное выпадение существующих волос.

Из-за этой связи получение адекватного количества витамина D может поддержать рост и восстановление роста волос.

Другие симптомы дефицита витамина D

Люди с дефицитом витамина D могут не иметь симптомов, или их симптомы могут быть неспецифическими и со временем меняться.

Симптомы дефицита витамина D включают:

  • изменения настроения, включая депрессию или тревогу
  • частые переломы
  • медленное заживление ран
  • потеря плотности костной ткани
  • мышечная слабость
  • новое или ухудшающееся высокое кровяное давление
  • постоянная усталость
  • хроническая боль
  • бесплодие
  • снижение выносливости

Отсутствие солнечного света или отсутствие достаточного количества продуктов, богатых витамином D, являются наиболее распространенными причинами дефицита витамина D.

Однако некоторые люди могут иметь недостатки витамина D из-за другого основного состояния, включая болезнь Крона или целиакию, которые не позволяют организму полностью поглощать питательные вещества.

Люди с основным заболеванием будут испытывать симптомы основной причины и симптомов дефицита витамина D.

Некоторые лекарства также могут вызывать расщепление витамина D до его использования. Лекарства, которые могут вызвать дефицит витамина D, включают:

  • противогрибковые
  • глюкокортикоиды
  • лекарства для ВИЧ
  • противосудорожные

Если лекарство вызывает дефицит витамина D или выпадение волос, человек должен поговорить со своим врачом об альтернативах.

лечение

витамин d добавки для дефицита витамина d, вызывающие потерю волос

Исследования показывают, что когда человеку не хватает витамина D, наиболее эффективным методом лечения является прием витаминов D.

Добавки витамина D следует принимать во время еды, особенно с большим количеством здоровых жиров. Жир помогает витамину D всасываться в организм.

Хорошие источники диетического жира включают:

  • авокадо
  • яйца
  • Семена чиа
  • некоторые рыбы, включают лосось, форель и сардины
  • орешки
  • сыр

Дополнения бывают разных форм. Некоторые могут приниматься ежедневно, один раз в неделю или раз в месяц. При лечении низких уровней витамина D врач каждые два месяца будет проводить анализ крови, чтобы узнать, увеличивается ли уровень человека.

Эндокринное общество рекомендует, чтобы взрослые в возрасте от 19 до 55 лет ежедневно получали 600 МЕ витамина D. Единица «МЕ» означает международную единицу, которая описывает, насколько эффективен витамин или дополнение, а не его масса.

Эндокринное общество рекомендует взрослым старше 55 лет получать от 600 до 800 МЕ в день витамина D. Наконец, они рекомендовали от 400 до 600 МЕ в день витамина D для детей.

В случаях, когда основное условие вызывает дефицит, необходимо будет лечить состояние.

Как болезнь Крона, так и целиакия могут вызывать дефицит витамина D. Эти заболевания частично или полностью блокируют поглощение витамина D из пищи.

Если лекарства являются причиной, человеку может потребоваться обсудить альтернативные варианты с врачом.

Для слабых недостатков также может помочь увеличение времени, затрачиваемого на солнце. Тем не менее, важно носить солнцезащитный крем и избегать длительного воздействия, чтобы уменьшить риск повреждения кожи.

профилактика

Первая защита человека от выпадения волос, вызванная дефицитом витамина D, составляет от 15 до 20 минут снаружи в день и есть продукты, богатые витамином D.

Человек может также хотеть добавить дополнение витамина D к своей рутине, чтобы поддержать их цели потребления витамина D.

Хрупкие или редкие волосы требуют нежного лечения, поэтому любой, кто испытывает потерю волос, может предотвратить дальнейшее разрушение:

  • не вытягивая волосы при чистке
  • избегая конских хвостов и других крепких причесок
  • используя нежный и естественный кондиционер
  • положить длинные волосы в свободную оплетку перед сном, чтобы предотвратить спутывание

навынос

Витамин D влияет на многие аспекты здоровья и благополучия человека, включая рост волос. Наличие дефицита витамина D делает людей более склонными к выпадению волос и многим другим проблемам.

Люди, связанные с выпадением волос, связанным с дефицитом витамина D, должны проконсультироваться с врачом, который, вероятно, будет предлагать добавки, диетические изменения и проводить больше времени на открытом воздухе, чтобы помочь бороться с дефицитом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: