Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Мечты: Почему мы мечтаем?

Мечты — это истории и образы, которые создают наши умы во время сна. Они могут быть интересными, веселыми, романтичными, тревожными, пугающими, а иногда и причудливыми.

Почему происходят сны? Что их вызывает? Можем ли мы контролировать их? Что они имеют в виду?

Вы увидите представления в конце некоторых разделов о любых событиях, которые были освещены в новостях. Также обратите внимание на ссылки на информацию о связанных с этим условиях.

Вторая часть этой статьи, обсуждающая, как мы мечтаем и почему у нас есть кошмары, доступна здесь.

Быстрые факты о мечтах

Вот некоторые ключевые моменты о мечтах. Более подробная информация и вспомогательная информация приведены в основной статье.

  • Хотя некоторые люди, возможно, не помнят сновидений, считается, что каждый мечтает от 3 до 6 раз за ночь.
  • Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
  • Около 95% сновидений забываются к тому времени, когда человек встает с постели.
  • Мечтать может помочь вам научиться и развивать долговременные воспоминания.
  • Женщины больше мечтают о семье, детях и помещениях в сравнении с мужчинами.
  • Напоминание чего-то с прошлой недели, появившееся во сне, называется «эффектом сновидения».
  • Существует разница в качестве и количестве снов, испытываемых при быстром движении глаз и небыстром скелетном движении глаз.
  • 48% людей, которые играют во сне, признаются человеком, мечтающим.
  • Слепые люди больше мечтают о других сенсорных компонентах по сравнению со зрячими людьми.
  • Спирт и качество сна зависят от алкоголя.

причины

Женщина спит в постели.

Есть несколько гипотез и понятий о том, почему мы мечтаем. Являются ли сны просто частью цикла сна или служат другим целям?

Возможные объяснения, почему мы мечтаем:

  • Представлять бессознательные желания и желания
  • Чтобы интерпретировать случайные сигналы из мозга и тела во время сна
  • Объединение и обработка информации, собранной в течение дня
  • Работа в качестве формы психотерапии.

Из сходимости доказательств и новых методологий исследования исследователи предположили, что мечтать:

  • Является автономной обработкой памяти — объединяет задачи обучения и памяти.79,90,91
  • Является подсистемой бодрствующей сети по умолчанию, которая активна во время блуждания ума и мечтания. Сновидение можно рассматривать как когнитивное моделирование реальных жизненных ситуаций.24
  • Участвует в развитии познавательных способностей17.
  • Является психоаналитическим; мечты являются весьма значимыми размышлениями о бессознательном психическом функционировании.79
  • Является уникальным состоянием сознания, которое включает в себя три временных измерения: опыт настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему.
  • Обеспечивает психологическое пространство, в котором подавляющее, противоречивое или очень сложное понятие может быть объединено мечтым эго, которое будет тревожным во время бодрствования. Этот процесс служит необходимости психологического равновесия и равновесия.67

Как и во многих вещах, касающихся мозга и бессознательной мысли, существует так много, что остается неизвестным о сновидении. Мечты трудно изучать в лаборатории. По мере развития технологий и новых методов исследования понимание сновидений будет продолжать расти.

Фазы сна

В цикле сна есть пять фаз сна:

  1. Этап 1 — легкий сон, глаза медленно двигаются, а активность мышц замедляется. Этот этап составляет 4-5% общего сна
  2. Этап 2 — остановки движения глаз и мозговые волны (флуктуации электрической активности, которые могут быть измерены электродами) замедляются, при этом периодические всплески быстрых волн называются шпинделями сна. Этот этап составляет 45-55% общего сна
  3. Стадия 3 — появляются чрезвычайно медленные волны мозга, называемые дельта-волнами, которые чередуются с более маленькими, более быстрыми волнами. 4-6% общего сна
  4. Этап 4 — мозг производит дельта-волны почти исключительно. Очень сложно разбудить кого-то на этапах 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или активности мышц. Люди, пробудившиеся во время глубокого сна, не корректируют немедленно и часто чувствуют себя неуклюжими и дезориентированными в течение нескольких минут после того, как они просыпаются. Это составляет 12-15% общего сна
  5. Этап 5 — РЗМ — дыхание становится более быстрым, нерегулярным и мелким, глаза быстро рывками в разных направлениях, а мышцы конечностей временно парализованы. Частота сердечных сокращений повышается, повышается кровяное давление, и у мужчин развиваются эрекции полового члена. Когда люди пробуждаются во время сна REM, они часто описывают причудливые и нелогичные истории — мечты. Формирует 20-25% общего времени сна.

Медленный сон относится к этапам 3 и 4 сна с быстрым движением глаз (NREM).

Что такое мечты?

Сны — это универсальный человеческий опыт, который можно охарактеризовать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, познавательными и эмоциональными проявлениями во время сна. 27 Мечтатель уменьшил контроль над содержимым, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было столь широко изучено, но еще не понято так же, как и сновидение.40,42

замок из облаков

Существуют существенные различия между нейрофизиологическими и психоаналитическими подходами к анализу сновидений. Нейробиолог интересуется структурами, связанными с производством мечты, организацией мечты и повествованием. Однако психоанализ концентрируется на значении сновидений и на их размещении в контексте отношений в истории мечтателя.96

Сообщения о снах, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, фигуры мечты, предметы и т. Д., Которые тесно связаны с пробуждением жизни27. Эти элементы создают новую «реальность» из ничего, казалось бы, опыт с реалистичным таймфреймом и реалистичными связями.28

Neuroscience предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) сна, как точную точку, где происходят сновидения.28

кошмары

Кошмары — это страшные сны, которые заставляют мечтателя ощущать ряд тревожных эмоций. Общие чувства включают страх и беспокойство.

Кошмары или плохие сны происходят как у взрослых, так и у детей и могут быть вызваны:

  • стресс
  • Страх
  • травма
  • Эмоциональные проблемы
  • болезнь
  • Использование определенных лекарств или лекарств

Люцидские мечты

Люцид мечтает о состоянии сна, где мечтатель знает, что они мечтают. В результате, мечтатель может иметь определенный контроль над своей мечтой.

Мера контроля, которую видит мечтатель, может варьироваться от осознанной мечты до ясного сна. Они часто встречаются в середине обычного сна, когда спящий человек внезапно осознает, что они мечтают.

Некоторые люди испытывают явное сновидение наугад, в то время как другие люди могут увеличить свою способность влиять на то, как их мечты разворачиваются.

Интерпретации

То, что проходит через наши умы, прежде чем мы засыпаем, может повлиять на содержание наших мечтаний. Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса; те, кто в отношениях, могут мечтать о своем партнере; веб-разработчики могут видеть программный код. Эти косвенные наблюдения свидетельствуют о том, что при переходе от бодрствования к сна элементы повседневного восстания появляются во сневидных образах.58

Персонажи

Исследования изучали «персонажи», которые появляются в отчетах о сновидениях и как они идентифицируются мечтателем.

персонажи в уме

Изучено 320 отчетов о сновидениях взрослых: 1

  • 48% персонажей представляли имя, известное мечтателю
  • 35% персонажей были идентифицированы их социальной ролью (например, полицейским) или отношением к мечтателю (например, другу)
  • 16% не были признаны.

Среди названных символов:

  • 32% были идентифицированы по внешнему виду
  • 21% идентифицировано поведением
  • 45% лица
  • 44% «просто зная».

Элементы причудливости были отмечены у 14% названных и родовых персонажей.

В другом исследовании исследовалась взаимосвязь между эмоцией сновидений и идентификацией персонажа мечты. Пристрастие и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для идентификации их, даже когда эти эмоциональные атрибуты были несовместимы с таковыми в состоянии бодрствования.

Полученные данные свидетельствуют о том, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидения по сравнению с пробужденным мозгом, в то время как палеоккортикальные и подкорковые лимбические области более активны. Также было предложено, чтобы лимбические области имели минимальный вклад от дорсолатеральной префронтальной коры головного мозга.

Воспоминания

Понятие «репрессии» восходит к Фрейду, в результате чего нежелательные воспоминания могут быть подавлены в уме. Мечты облегчают репрессии, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает забыть о нежелательных воспоминаниях. Вместо этого REM-сон может даже противодействовать добровольному подавлению воспоминаний, что делает их более доступными для извлечения.15

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в мечты:

  • Эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий с предыдущего дня
  • Эффект сновидения, связанный с задержками, задерживается примерно на неделю.

Результаты одного исследования согласуются с возможностью того, что обработка воспоминаний в интродукции мечты занимает цикл около 7 дней и что эти процессы помогают улучшить функции социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти.5

Недавнее исследование, посвященное изучению автобиографических воспоминаний (долговременных воспоминаний о себе) и эпизодических воспоминаниях (воспоминания о дискретных эпизодах или событиях) в содержании мечты среди 32 участников, показало, что:

  • Один сон (0,5%) содержал эпизодическую память
  • Было обнаружено, что большинство (80%) содержат низко-умеренные включения функций автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях фрагментированы и выборочно воспринимаются во время сновидений, возможно, для интеграции этих воспоминаний в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что мечты отражают жизненный опыт, подтверждается исследованиями, посвященными мечтам психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна, т. Е. Их дневные симптомы и проблемы отражены в их мечтах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений — «биографические мечты» — которые отражают исторический инфантильный опыт без типичной защитной функции. Многие авторы согласны с тем, что некоторые травматические сны выполняют функцию восстановления.

Одна статья выдвигает гипотезу о том, что преобладающим аспектом таких травматических сновидений является передача опыта, который мечтатель видит во сне, но не понимает.

Темы

Темы сновидений могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, увеличением проявления подавленной мысли во сне.

Пятнадцать хороших шпал попросили подавить нежелательную мысль за 5 минут до сна. Результаты продемонстрировали возросшие мечты о нежелательной мысли и тенденцию иметь более печальные мечты. Более того, данные предполагают, что подавление мысли может привести к значительному увеличению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние стимулы, представленные во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание сновидений. Например, положительно-тонированный стимул роз в одном исследовании дал более позитивные тематические мечты, тогда как отрицательный стимул гнилых яиц сопровождался более негативными тематическими мечтами.10

Типичные мечты определяются как сны с похожим содержанием, о которых сообщает высокий процент мечтателей. До сих пор частоты типичных сюжетных сюжетов изучались с помощью вопросников, и они указали, что ранжирование порядка 55 типичных сюжетных сюжетов было стабильным по сравнению с другими образцами. 82 55 тем снов:

ребенок летает во сне

  1. Школа, учителя, учеба
  2. Преследование или преследование
  3. Сексуальный опыт
  4. Падение
  5. Прибытие слишком поздно
  6. Человек, который сейчас жив, мертв
  7. Полет или взлет через воздух
  8. Отсутствие экзамена
  9. Будучи на грани падения
  10. Застыло от испуга
  11. Человек, который сейчас мертв, жив
  12. Физическое нападение
  13. Будучи обнаженным
  14. Еда вкусная еда
  15. плавание
  16. Закрепление
  17. Насекомые или пауки
  18. Быть убитым
  19. Ваши зубы падают / теряют зубы
  20. Будучи привязанным, неспособным двигаться
  21. Неправильно одетые
  22. Быть ребенком снова
  23. Пытаясь снова и снова делать что-то
  24. Невозможно найти или смутить использование туалета
  25. Открытие новой комнаты дома
  26. Имея превосходные знания или умственные способности
  27. Потеря контроля над транспортным средством
  28. Огонь
  29. Дикие, жестокие звери
  30. Увидев лицо, очень близкое вам
  31. Змеи
  32. Имея магические силы
  33. Явно ощущая, но не обязательно видя или слушая, присутствие в комнате
  34. Поиск денег
  35. Наводнения или приливные волны
  36. Убийство кого-то
  37. Увидев себя мертвым
  38. Быть полупросыпанным и парализованным в постели
  39. Сумасшедшие или безумные люди
  40. Видеть себя в зеркале
  41. Будучи членом противоположного пола
  42. Будучи задушенным, неспособным дышать
  43. Встреча бога в той или иной форме
  44. Наблюдение за крушением летного объекта
  45. Землетрясения
  46. Увидев ангела
  47. Существа: часть животного, часть человека
  48. Торнадо или сильный ветер
  49. Будучи в кино
  50. Видение внеземных
  51. Путешествие на другую планету
  52. Будучи животным
  53. Просмотр НЛО
  54. Кто-то, кто совершает аборт
  55. Быть объектом.

Авторы предположили, что один кластер типичных снов (объект, находящийся под угрозой исчезновения, падающий, преследуемый или преследуемый) связан с межличностными конфликтами; другой кластер (полет, сексуальный опыт, поиск денег, еда вкусной пищи) связан с либидинальными мотивами; и третья группа (будучи обнаженной, не сдавая экзамен, прибывая слишком поздно, теряя зубы, будучи ненадлежащим образом одетым) связана с проблемами суперэго.

чувств

Мечты оценивались у людей, страдающих различными типами головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью наблюдается повышенная частота вкусовых ощущений и запахов.

играть на скрипке во сне

Это может указывать на то, что роль некоторых мозговых структур, таких как миндалина и гипоталамус, задействована в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.19

Музыка в мечтах редко публикуется в научной литературе. Тем не менее, в исследовании 35 профессиональных музыкантов и 30 не-музыкантов, музыканты испытали вдвое больше снов с музыкой по сравнению с не-музыкантами. Частота музыкальной мечты была связана с возрастом начала музыкального обучения, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, предполагая, что оригинальная музыка может быть создана во сне.77

боль

Хотя было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения могут возникать во снах — либо посредством прямого включения, либо из воспоминаний о боли — частота болевых снов у здоровых людей низка.

В течение первой недели госпитализации было опрошено двадцать восемь невентилируемых жертв ожогов в течение пяти последовательных утра. Найдено результатов:

  • 39% пациентов сообщили о снах снов.
  • Из тех, кто испытывает боли, 30% их общих снов были связаны с болью.
  • Пациенты с больными мечтами свидетельствовали о худшем сне, более кошмарах, более высоком потреблении анксиолитических препаратов и более высоких оценках воздействия масштаба события.
  • Пациенты с больными мечтами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины выборки не сообщали о снах боли, но эти результаты могут свидетельствовать о том, что больные сны происходят на большей частоте в страдающих популяциях, чем у нормальных добровольцев.87

Самосознание

Недавние результаты связывают переднеговременную активность гамма-ЭЭГ с сознательным осознанием во сне. Исследование показало, что текущая стимуляция в нижней гамма-полосе во время сна REM влияет на текущую активность мозга и вызывает самоотражающее осознание во сне. Исследователи пришли к выводу, что сознание более высокого порядка связано с синхронными колебаниями около 25 и 40 Гц.20

Отношения

Недавние исследования продемонстрировали параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки, полученные от 61 учащегося в совершенных знакомствах, длительностью более шести месяцев или более, выявили значительную связь между безопасностью привязанности к отношениям и степенью, в которой следовали мечты о романтических партнерах. Выводы освещают наше понимание ментальных представлений в отношении конкретных фигур привязанности.

летающий

Увеличивается доля людей, которые сообщают о полетах во сне с 1956 по 2000 год; следователи предложили, что это увеличение может отражать увеличение количества воздушных перевозок.68

Смерть

Содержание сновидений психиатрических стационаров, которые были допущены из-за суицидальных попыток, сравнивалось с тремя стационарными контрольными группами, которые были допущены к:

  • Депрессия и суицидальные мысли без попытки
  • Депрессия без суицидальных идей
  • Комиссия насильственного действия без самоубийства.

Результаты подтвердили, что как суицидальные, так и насильственные пациенты имеют больше содержания смерти и разрушительного насилия в своих мечтах, но также и то, что это зависит от тяжести депрессии и определенных черт характера, таких как импульсивность, а не от специфики самого поведения.

Дети

Изучение тревожных снов у 103 детей в возрасте 9-11 лет наблюдалось: 86

Девушка рыбалка бросает гарпун, чтобы поймать золотую рыбу

  • Девочки сообщали о более высокой частоте тревожных сновидений, чем мальчики, хотя чаще их не помнили.
  • Девушки чаще мечтали, чем мальчики, о потере другого человека, о падении, социально тревожных ситуациях и мелких животных, о животных как агрессоров, о членах семьи (в основном о братьях и сестрах) и других женщинах с известной идентичностью.

Изучение детей старшего возраста и подростков в возрасте 10-17 лет, сравнивающих с невротическими расстройствами со здоровыми субъектами, обнаруженное у левшей:

  • Субъекты выражали менее новаторский фактор и частое появление редких явлений, таких как «дежавю в бодрствовании», реальность, «смешанные» (перекрывающиеся) мечты, длительные сны в повторном сне, частые изменения персонажей и сцены действий.
  • Особенности сновидения, обнаруженные только у невротических пациентов, но не у здоровых, возникли как дефицит ядовитых явлений, синдром «мечты во сне» и «воспоминание о сновидении во сне», который встречается только у левшей.

Кажется, что правое и левое полушария по-разному способствуют формированию мечты. Авторы исследования считают, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает начало мечты, в то время как правое полушарие обеспечивает жизнерадостность, образность и эмоциональный уровень активации сновидений.88

беременность

Во время исследований, сравнивающих мечты беременных и небеременных женщин: 34,92

  • Репродукции ребенка и ребенка были менее конкретными в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра, а не у небеременных женщин.
  • Беременные группы также имели больше случаев беременности, родов и плода.
  • Содержание родов было выше в конце, чем в начале третьего триместра.
  • Беременные группы имели более болезненные элементы, чем небеременная группа.

Воспитатели

Те, кто заботится о семье или пациентах, часто имеют мечты, связанные с человеком или заботой. В исследовании, посвященном мечтам взрослых, которые работали в течение как минимум года с пациентами в американских центрах хосписа, отмечено: 36

  • Пациенты обычно проявлялись в мечтах участников, и сны обычно были реалистичными.
  • Во сне мечтатель обычно взаимодействовал с пациентом в качестве смотрителя, но также, как правило, разочаровывался в невозможности помочь как можно полнее.

тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что гнетущие сны часты в тяжелой утрате. В исследовании, посвященном качеству сновидений, а также о связи репрессивных снов в тяжелой утрате, было обнаружено: 38

  • Дышащие сны произошли на значительно более высокой частоте в первый год тяжелой утраты
  • Десантные сны были значительно связаны с тревожными и депрессивными симптомами.

В другом исследовании 278 человек, потерявших близких: 37

  • 58% респондентов сообщили о снах своих умерших близких с разным уровнем частоты
  • Большинство участников сообщили, что их мечты были либо приятными, либо приятными и тревожными, и немногие сообщили о сугубо тревожных снах
  • Темы преданной мечты включали приятные прошлые воспоминания или переживания, умершие без болезней, воспоминания о болезни умершего или время смерти, умершие в загробной жизни, кажущиеся удобными и мирными, и умершие, сообщающие сообщение
  • 60% участников считают, что их мечты повлияли на их процесс утраты.

Могут ли мечты предсказать будущее?

Возможно, некоторые мечты могут предсказать будущие события. Эксперты полагают, что когда это происходит, это обычно происходит из-за совпадения, ложной памяти или бессознательного, соединяющего вместе известную информацию.

Мечты могут помочь людям узнать больше о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Изображения и символы, которые появляются в снах, будут иметь значения и связи, характерные для каждого человека.

Люди, которые хотят понять свои мечты, должны подумать о том, что для них означает каждая часть мечты. Книги или руководства, которые дают конкретные, универсальные значения изображениям и символам, могут оказаться нецелесообразными.

Все ли мечтают в цвете?

Исследователи обнаружили в исследовании, что около 80% участников моложе 30 лет мечтали по цвету. В 60 лет 20% сказали, что они мечтали о цвете. Число людей в возрасте 20-40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветное телевидение может играть роль в разнице поколений.114

В другом исследовании, в котором использовались как анкеты, так и дневники сновидений, у пожилых людей также были больше черно-белых снов, чем у младших участников. Пожилые люди сообщали, что и их цветные мечты, и черно-белые мечты были столь же яркими. Однако более молодые участники заявили, что их черно-белые мечты были более низкого качества.115

Ошибки и неправильная идентификация

Во время исследований нейровизуализации, изучающих активность мозга в сонном сна, ученые обнаружили, что распределение активности мозга во время сна REM также может быть связано со специфическими особенностями сновидений. Несколько причудливых особенностей нормальных сновидений имеют сходство с известными нейропсихологическими синдромами после повреждения головного мозга, такими как иллюзорные ошибочные определения лиц и мест.26

Нарушители наркотиков

Изучение после содержания сновидений злоупотребляющих наркотиками кокаина в Тринидаде и Тобаго во время воздержания подробно: 89

  • В течение первого месяца 41 пациентка сообщала о снах сна, главным образом, при использовании препарата (89,1%).
  • 28 имели сны сна в течение шести месяцев после операции, главным образом, при использовании или отказе от препарата (60,9%).

Забывая мечты

Исследователи оценивают, что через 5 минут после сна люди забыли 50 процентов своего контента, увеличившись до 90 процентов еще на 5 минут позже. Большинство снов полностью забыты к тому моменту, когда кто-то просыпается.

Неизвестно, почему мечты так трудно запомнить. Тем не менее, есть несколько шагов, которые люди могут предпринять, чтобы улучшить их отзыв о мечтах. К ним относятся:

  • Пробуждение естественно, а не с сигналом тревоги
  • Сосредоточение на мечте как можно больше после пробуждения
  • Записывать как можно больше о мечте после пробуждения
  • Создание мечты о записи

Кто мечтает?

Данные лабораторных исследований показывают, что каждый мечтает. Хотя небольшой процент может вообще не помнить о сновидении или утверждать, что они этого не делают, считается, что большинство людей мечтают от 3 до 6 раз за ночь, каждый сон длится от 5 до 20 минут.

Есть факторы, которые могут потенциально влиять на то, кто может помнить свои мечты, насколько мечта остается неизменной и насколько она яркая.

Возраст

Старение часто связано с изменениями в времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Научная литература согласна с тем, что воспоминание о сновидении постепенно уменьшается с самого начала взрослой жизни — не в старости — и сообщения о сновидениях становятся менее интенсивными. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании сновидений.55

Согласно небольшому числу исследовательских работ, пациенты, страдающие дегенеративной деменцией, мечтают меньше, чем здоровые пожилые люди. При болезни Альцгеймера это может быть связано с уменьшением сна REM и потерей ассоциативных сенсорных областей наружного слоя головного мозга.

Пол

Изучение 108 мужских и 110 женских снов не выявило различий между количеством агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужских персонажей, оружия или одежды, которые присутствуют в содержании мечты. Однако в снах женщин было больше членов семьи, детей, детей и в помещении, чем у мужчин.98,99

В другом исследовании мужчины сообщали больше случаев мечтать об агрессии, чем женщины. Женщины имели более длительные сны с большим количеством персонажей, чем мужчины. Мужчины в исследовании мечтали о других мужчинах в два раза чаще, чем о женщинах, в то время как женщины мечтали обо всех полах одинаково.

Нарушения сна

Сонный сон усиливается у пациентов с бессонницей, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Скризис связанных с дыханием снов у пациентов с апноэ во сне встречается редко, тогда как у лиц с нарколепсией более странные и негативные тоны.

Благополучие

В одном исследовании проверена гипотеза о том, что воспоминание о сновидении и содержание сновидений будут подражать статусу социальных отношений мечтателя. Студентов-добровольцев из колледжа оценивали по меркам привязанности, воспоминанию о сновидениях, содержанию сновидений и другим психологическим мерам. Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более вероятными (по сравнению с участниками, которые набрали наименьшее значение в небезопасной шкале привязки):

  • Сообщить о мечте
  • Мечта "часто"
  • Имейте более интенсивные образы, которые контекстуализируют сильные эмоции во сне.

Старые добровольцы, чей стиль привязанности был классифицирован как «занятый», были значительно более вероятными (по сравнению с участниками, классифицированными как «надежно», как «избегающие» или «увольнение»):

  • Сообщить о мечте
  • Расскажите о снах с более высоким средним количеством слов за сон.

Воспоминание о сновидении было самым низким для «избегающих» предметов и самым высоким для «занятых» предметов.2

Сон-лаг

Вы когда-нибудь замечали, что часто изображения, переживания или люди, которые появляются во сне, — это изображения, переживания или люди, которых вы видели недавно?

абстрактное изображение головы и воображения

Часто детали из мечты были замечены раньше, возможно, за предыдущий день или за неделю до сна. Вспоминание чего-то с недели назад известно как «эффект сновидения». Идея состоит в том, что определенные типы опыта занимают неделю, чтобы быть закодированы в долговременную память, и некоторые из изображений процесса консолидации появятся во сне.

Теоретики памяти предполагают, что гиппокамп (область, находящаяся глубоко в переднем мозге, которая помогает регулировать эмоции, обучение и память) принимает события с предыдущего дня, выбирает некоторые из них, которые должны быть объединены в долгосрочную память, а затем начинает передавать их в неокортексу (верхний слой мозга, который разделен на четыре основные доли: лобной, теменной, височной и затылочной) для постоянного хранения.

Процесс передачи занимает около недели. Dreaming может участвовать в переносе памяти из гиппокампа в неокортекс с течением времени.

Сообщается, что события, пережитые во время бодрствования, проявляются в 1-2% отчетов о снах, хотя 65% отчетов о мечтах отражают аспекты недавнего пробуждения жизненного опыта.

Авторы одного исследования обнаружили значительно более высокий уровень соответствия между пробуждением жизненных переживаний и отчетами о сновидениях, когда события произошли 1-2 или 5-7 дней до сна, по сравнению с тем, когда события произошли за 3-4 дня до сна. 44,55

Эффект сновидений был отмечен в REM, но не в мечтах NREM Stage 2 (этапы сна объясняются в следующем разделе). Эти результаты могут служить доказательством 7-дневного процесса консолидации памяти, зависящего от сна, который специфичен для сна REM, и будет подчеркивать важность REM-сна для консолидации эмоциональной памяти.44,84

О чем мечтают слепые люди?

Исследования показали, что у слепых участников меньше впечатлений от визуальных сновидений по сравнению со зрителями. Врожденные слепые участники сообщили о дополнительных слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентах сновидений по сравнению со зрячими участниками.Слепые и зрячие участники не отличались от эмоционального и тематического содержания сновидений21.

Параплегия и неспособность слышать или говорить

В одном исследовании были изучены дневники мечты 14 человек с нарушениями; четверо родились с параплегией, а 10 родились глухими и неспособными говорить. По сравнению с 36 трудоспособными людьми результаты показали, что около 80% отчетов о сновидении глухих участников не дали никаких указаний на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык. В отчетах о снах людей, родившихся парализованными, выявлено нечто подобное; они часто ходили, бегали или плавали, ни один из которых они никогда не совершали в своих бодрствующих жизнях. 112

Не было различий между количеством телесных движений в сообщениях о сонме людей с параплегией и о глухих и трудоспособных предметах.

Второе исследование показало аналогичные результаты. Исследователи рассмотрели сообщения о сновидениях 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо имели это позже в жизни из-за травмы спинного мозга. Их отчеты показали, что у 14 участников параплегии были сны, в которых они были физически активны, и они мечтали ходить так же часто, как и 15 трудоспособных участников контроля.113

Недавние исследования сновидений показывают, что наш мозг обладает генетически определенной способностью генерировать опыт, который имитирует жизнь, в том числе полностью функционирующие конечности и чувства, и что люди, которые родились глухими или парализованными, вероятно, попадают в эти части мозга, когда они мечтают о вещах, которые они не может проснуться.

Последние изменения в содержании сновидений из новостей MNT

Связь между действием сна и развитием деменции

Самый сильный предиктор того, развивает ли человек слабоумие с телами Леви — второй по распространенности формой деменции у пожилых людей, — это то, действует ли он во сне во сне, исследователи клиники Майо обнаружили. Пациенты в 5 раз чаще страдают деменцией с телами Леви, если они испытывают состояние, известное как расстройство поведения сна с быстрым движением глаз (REM), чем если у них есть один из факторов риска, используемых в настоящее время для постановки диагноза, таких как колебание познания или галлюцинации , исследование найдено.

Следующая статья: Как мы мечтаем? Что такое кошмары?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: