Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Лучшие приложения для прекращения употребления алкоголя

Независимо от того, пытаетесь ли вы уменьшить потребление алкоголя или вообще отказаться от употребления алкоголя, есть приложения, которые помогут вам добиться успеха. Мы провели поиск через приложения, чтобы предложить вам прекрасные приложения для питья, основанные на их дизайне, удобстве использования, рейтингах пользователей и способности помочь вам достичь своей цели.

женщина, держащая телефон с бокалом красного вина на столе

Согласно данным Национального опроса по вопросам потребления и использования наркотиков в 2015 году около 86,4 процента взрослых в Соединенных Штатах пьют алкоголь в какой-то момент своей жизни.

Потребление умеренного количества алкоголя, то есть до одного алкогольного напитка в день для женщин и два для мужчин, может иметь преимущества для здоровья, такие как снижение риска сердечных заболеваний и ишемического инсульта.

Однако употребление алкоголя и алкоголя связано с автомобильными авариями, ожогами, падениями, отравлением алкоголем, насилием, заболеваниями, передаваемыми половым путем, непреднамеренной беременностью, хроническими заболеваниями, раковыми заболеваниями, проблемами памяти и обучения, а также зависимость от алкоголя.

По оценкам, около 88 000 человек умирают ежегодно от причин, связанных с алкоголем, что делает алкоголь четвертой ведущей возможной причиной смерти в США.

Модернизация или отказ от употребления алкоголя предполагает ограничение потребления алкоголя, а также изменение ваших привычек и образа жизни, а приложения могут помочь вам достичь этих целей. Вот 10 лучших приложений для столовых напитков, которые помогут вам взять на себя ответственность за ваши привычки к употреблению алкоголя.

Трезвая сетка

Android: Бесплатно

iPhone: Бесплатно

Трезвая сетка

Sober Grid предназначена для того, чтобы соединить тех, кто хочет получить трезвый или выздоравливающий от алкоголизма, с тысячами других людей, которые сосредоточены на трезвости. Некоторые люди присоединяются к приложению для получения поддержки, а другие присоединяются для поддержки. Независимо от мотивов, Sober Grid служит возможностью оставаться сухими, помогая другим в сети делать то же самое.

Если вам нужна помощь и вам нужно поговорить с кем-то сразу, вы можете обратиться к виртуальному трезвому сообществу Sober Grid для поддержки, выбрав кнопку «Burning Desire». Пользователи Sober Grid также могут найти трезвых друзей, путешествуя вдали от дома, будь то в аэропорту или в новом городе. Сеть соединяет людей как локально, так и из любой точки мира.

Среда новостей Sober Grid позволяет делиться своими мыслями, опытом, борьбой и победами, связанными с восстановлением зависимости и трезвостью. Отслеживание вашего прогресса и доступ к поддержке сверстников — это первый шаг на пути к восстановлению.

Двадцать четыре часа в день

Android: $ 5.99

iPhone: $ 5.99

Логотип «Двадцать четыре часа дня»

Двадцать четыре часа в день — это приложение, основанное на книге с таким же именем, написанной Ричардом Уокером. Уокер помог многим алкоголикам с его мудростью в своей ежедневной программе восстановления.

Приложение дает вам доступ к 366 ежедневным медитациям из самых продаваемых книг под рукой, что позволяет легко сосредоточиться на вашей трезвости и двенадцати шагах для выздоровления.

Прокрутка назад и вперед поднимает ежедневные сообщения, которые также могут делиться с друзьями и семьей. Вы также можете пометить свои любимые медитации для легкого доступа. Двадцать четыре часа в день — это дорожная карта, которая заставляет вас указывать в правильном направлении в своем выздоровлении от зависимости.

Счетчик трезвости

Android: Бесплатно

Логотип трезвости

«Трезвостный счетчик» — это веселое приложение, наполненное яркими цветами и смелыми значками, которые отражают ваше прекращение выпивки. Яркая панель показывает вам, сколько денег вы спасли, не пили. Вы также можете настроить удовольствие как цель с личным изображением, и приложение покажет вам продолжительность, пока вы не достигнете своей цели.

Научная статистика показывает аспекты вашего улучшения здоровья, такие как кровообращение, регенерация клеток, серое вещество и психическое здоровье, а также ваш риск развития сердечных заболеваний и рака.

Если у вас есть желание выпить, играйте в игру под названием Memory. Это помогает пройти научно доказанную 3-минутную отметку, чтобы побить ваше желание и оставаться трезвым. Вы можете заработать 57 значков с помощью счетчика трезвости в качестве вознаграждения за то, что вы не употребляли алкоголь, и поделиться своим текущим значком с друзьями одним щелчком мыши.

Nomo

Android: Бесплатно

iPhone: Бесплатно

Логотип Nomo

Два папы — Паркер и Майкл — создали Nomo, чтобы помочь им следить и мотивировать их выздоровление от алкоголя. Пара хотела разработать приложение, «которое выглядело великолепно, могло отслеживать несколько часов и помогло нам связать себя с другими людьми в нашей группе поддержки».

Nomo точно разрушает время, когда вы трезвытесь до минуты, а это означает, что он может показать вам ваше время трезвости с точки зрения лет, месяцев, недель, дней, часов и минут. Каждый раз, когда вы достигаете этапа восстановления, Nomo выпускает чип, чтобы отпраздновать ваши достижения и держать вас в центре внимания.

Вы можете отслеживать время и деньги, сохраненные в приложении, а также делиться своими успехами и новыми фишками в социальных сетях. Ваши часы трезвости могут также делиться с вашим партнером по подотчетности, чтобы они могли проверить вас и посмотреть, как долго вы были чисты.

AlcoDroid Alcohol Tracker

Android: Бесплатно

Логотип AlcoDroid

AlcoDroid — приложение, которое отслеживает потребление алкоголя и может использоваться в качестве дневника для напитков и калькулятора для определения содержания алкоголя в крови. AlcoDroid позволяет взять на себя ответственность за потребление алкоголя и изменить привычки к употреблению алкоголя.

Основываясь на напитках, которые вы зарегистрировали, AlcoDroid оценивает содержание вашего алкоголя в крови и отображает ваши уровни в текущей диаграмме, которая указывает, когда вы опускаетесь ниже юридического предела или возвращаетесь к трезвости.

AlcoDroid отображает ваши привычки к употреблению ежедневно, еженедельно или ежемесячно, и отображает статистику потребления. Вы можете настроить цели, чтобы увидеть, как ваше потребление алкоголя соответствует этим целям в течение установленного таймфрейма.

Я трезвый

iPhone: Бесплатно

Логотип I Am Sober

I Am Sober — приложение для мотивации, которое отслеживает вашу трезвость.Он позволяет отслеживать часы, минуты и секунды, которые вы были трезвыми, а также общее количество дней, в течение которых вы были без алкоголя.

Ежедневные уведомления позволяют сосредоточиться на пути к восстановлению, а специальные уведомления предупреждают вас о достижении ключевого этапа. Для каждой вехи вы можете добавить памятную фотографию и сохранить или поделиться своими достижениями.

Ваш опыт можно настроить вручную, настроив свою трезвую дату начала, привычку и время уведомления. Панель инструментов мотивации предоставляет вдохновляющие фрагменты, которые помогут вам и подбодрить вас.

Прекратите пить с Эндрю Джонсоном

Android: $ 2.99

iPhone: $ 2.99

Остановите пить с эмблемой Эндрю Джонсона

Прекратите пить с Эндрю Джонсоном — это позитивное, расслабляющее и мотивационное приложение, которое поможет вам преодолеть физическую и эмоциональную тягу к алкоголю. Приложение нацелено на то, чтобы дать вам инструменты, чтобы изменить ваше мышление, разбить нежелательные привычки и восстановить контроль над своими мыслями, деньгами, здоровьем и благополучием.

Если вы пытаетесь сократить употребление алкоголя или полностью прекратите пить, это приложение может помочь нарушить негативные привычки, которые приводят к тому, что вы достигнете напитка, вместо этого предоставляя ресурсы для достижения своих целей и ведения более здоровой жизни.

Прекратите пить с Эндрю Джонсоном, используя гипнотерапию, расслабление, визуализацию и позитивное внушение, чтобы вы могли принимать позитивные решения и достижения.

Happify

iPhone: Бесплатно

Happify logo

Happify, хотя это не приложение для алкоголизма, помогает преодолеть негативные настроения, которые приводят к нездоровому поведению. Тревога и депрессия повышают риск стать тяжелым пьяницей, а Happify предоставляет инструменты, необходимые для контроля вашего эмоционального благополучия, что, в свою очередь, поможет вам оставаться трезвым.

Разработанные учеными и экспертами в области внимательности, позитивной психологии и когнитивной поведенческой терапии, методы и программы Happify уменьшают стресс и повышают устойчивость. Фактически, после использования Happify в течение 2 месяцев, 86 процентов пользователей сообщают о лучшем улучшении своей жизни.

Завершая несколько мероприятий каждую неделю, Happify стремится улучшить ваше удовлетворение от жизни и дать вам возможность отступить против негатива. Игры и действия приложения можно использовать где угодно — на вашем компьютере, планшете или смартфоне.

Coach.me

Android: Бесплатно

iPhone: Бесплатно

Логотип Coach.me

Хотя Coach.me не предназначен специально для наркомании, вы можете установить цель и помочь вам в достижении своей цели. Выбрав свою цель, сообщество Coach.me может помочь вам мотивировать вас — вы можете даже нанять одного из своих тренеров мирового класса.

Приложение отслеживает ваш прогресс и дает награды, когда вы нажимаете на свои вехи. В сообществе всегда есть кто-то, кто может ответить на ваши вопросы и дать отзывы о ваших достижениях и подводных камнях.

Coach.me говорят, что если вы присоединитесь к их сообществу, вы будете расти в мышлении, ощутите преимущества положительного подкрепления и внешней подотчетности и научитесь более эффективно достигать своих целей.

12 шагов А. А. Компаньон

Android: $ 2.99

iPhone: $ 2.99

12 шагов AA Companion logo

12 шагов AA Companion основаны на Двенадцати Шагах, которые представлены в личной программе восстановления анонимных алкоголиков. Приложение предоставляет большую книгу АА в ладони, и она включает более 60 историй.

Утренние и ночные молитвы, обещания о опыте, надежде и силе, а также заметки, которые могут быть распространены на Facebook, Twitter и электронную почту, включены в приложение.

На панели инструментов четко указано, сколько лет, месяцев, дней и часов вы трезвы каждый раз, когда приложение открыто. Вы также можете рассчитать время трезвости всех своих друзей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: