Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Какой солнцезащитный крем следует использовать?

Правила маркировки солнцезащитных лосьонов, продаваемых потребителям, означают, что все солнцезащитные средства маркируются с защитным фактором солнца (SPF) и независимо от наличия или отсутствия защиты от ультрафиолетового (ультрафиолетового) излучения Солнца.

До того, как Администрация по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) упростила регулирование внебиржевых (OTC) и других солнечных лосьонов для потребителей в июне 2012 года, возникла путаница множества претензий, которые могут быть сделаны относительно уровня защиты от вредных UVA и UVB.

Более простые правила означают, что на этикетках теперь отображается только номер «SPF» и обеспечивается ли это защитой «широкого спектра», но что означают эти термины?

И какой лучший способ использовать солнцезащитный крем, чтобы избежать риска ультрафиолетового излучения, который включает в себя солнечные ожоги и раковые заболевания кожи, такие как карцинома и меланома?

Сколько солнцезащитного крема мне следует использовать? Когда я должен носить лосьон для загара? Изменяет ли мой цвет кожи уровень защиты от солнца? Ниже приводятся прямые ответы на эти вопросы и многое другое.

Страны Европейского Союза также следовали новому законодательству о косметике с июля 2013 года, включая требования ко всем солнцезащитным средствам для защиты от UVA и UVB-лучей, а также для более четкой маркировки.

Универсальная информация о SPF и других рекомендациях, приведенных здесь, относится к Европе и другим частям мира, а также к США.

Быстрые факты о солнцезащитном креме

Вот некоторые ключевые моменты о защите от солнца. Более подробная информация содержится в этой статье.

  • Длина волны света, ответственного за повреждение кожи, находится в ультрафиолетовом диапазоне (УФ)
  • UVA отвечает за фотоэпиляцию кожи и некоторые из рисков рака; UVB вызывает эритему и солнечный ожог, а также отвечает за более высокий риск рака кожи
  • Рейтинг SPF указывает уровень защиты от UVB, тогда как «широкий спектр», обозначенный на этикетке солнцезащитного крема, указывает на то, что продукт также оказывает влияние на UVA
  • Широкоспециальные свойства солнцезащитного крема отмечены в Европе «UVA», появляющиеся в круге на этикетке, наряду с рейтингом звезды для него в дополнение к номеру SPF.
  • Чем выше номер SPF, тем более устойчив к повреждающему УФ-лучу, кожа будет
  • Никакой солнцезащитный крем не блокирует весь УФ, и все продукты нуждаются в регулярном повторном применении.
  • Нет солнечного лосьона водонепроницаемый — этикетки могут претендовать только на то, что существует уровень водостойкости
  • Солнцезащитный крем не защищает от воздействия ультрафиолетового излучения, а различные условия окружающей среды влияют на интенсивность излучения
  • Глаза уязвимы для УФ-повреждений, а также для кожи
  • Даже с использованием солнцезащитного крема экспертная консультация по-прежнему должна избегать выхода на большое солнце летом около середины дня, когда интенсивность ультрафиолетового излучения может быть экстремальной.

Что такое фактор защиты от солнца>

[лосьон для загара, применяемый в форме солнца]

SPF является акронимом для «фактора защиты от солнца». Численное значение фактора должно быть указано на этикетках солнцезащитного крема в качестве индикатора уровня защиты от ультрафиолетового излучения.1-4

Чем выше число факторов, тем выше уровень защиты. Все продукты, продаваемые в США, должны показывать ценность, а вместе с ним этикетка также должна показывать, когда солнцезащитный крем прошел тест «широкого спектра».

Это связано с тем, что в то время как SPF является мерой защиты от света UVB (и в прошлом фактор был отмечен как UVB SPF), номер SPF не дает четкой меры защиты от немного большей длины волны UVA.

Продукты, продаваемые в Европе, также должны быть помечены SPF, но нет необходимости показывать статус широкого спектра. Вместо этого регуляторы говорят, что солнцезащитный крем не должен продаваться, если он не может обеспечить защиту от UVA и UVB. «UVA», помеченная внутри круга, также должна отображаться на этикетках в дополнение к SPF, чтобы указать, что солнцезащитный крем покрывает оба.

Полезным показателем того, какие цифры SPF означают уровень защиты, является дополнительное руководство в Европе о том, что все солнцезащитные лосьоны должны продаваться одним из следующих дескрипторов:

  • Низкая защита — SPF ниже 15, обозначается либо 6, либо 10 (независимо от точного коэффициента, измеренного от 6 до 9,9 или от 10 до 14,9)
  • Средняя защита — SPF 15 и более, отмечены только 15, 20 или 25 (15-19,9, 20-24,9 или 25-29,9)
  • Высокая защита — SPF 30 и более, маркированные либо 30, либо 50 (30-49,9 или 50-59,9)
  • Очень высокая защита — SPF более 50 и обозначена 50+ (но должна быть измерена как 60).

И наоборот, США отказались от использования «низких, средних, высоких и высоких» — штамп широкого спектра вместо этого основан на простом уровне защиты от UVA.

Чтобы пройти тест широкого спектра, используемый FDA, уровень защиты UVA должен увеличиваться пропорционально значению SPF, которое указывает на защиту от солнечных ожогов UVB.

То же самое рекомендуется в Европе, за исключением того, что наличие обеих защит отмечается на этикетках с использованием «UVA» внутри круга в дополнение к SPF, а звездная оценка этой более широкой защиты показана с 1-4.

Защита широкого спектра не может требоваться для любого продукта с SPF ниже 15, и все продукты, продаваемые в США ниже этого коэффициента, должны включать следующее предупреждение на этикетке:

«Этот продукт был показан только для предотвращения солнечных ожогов, а не рака кожи или раннего старения кожи».

Научное значение SPF / h3>

SPF не является произвольной мерой защиты от солнца с низким до высоким; это научная мера того, насколько ниже риск повреждения кожи из-за того, сколько времени требуется для достаточного количества UVB, чтобы пройти через солнцезащитный крем и вызвать солнечный ожог, по сравнению с тем временем, которое требуется, когда солнцезащитный крем не применяется.1,3 5-7

Фактор — это просто количественный результат, полученный, когда доза солнечного излучения, необходимая для покраснения кожи (эритема) с помощью солнцезащитного крема, делится на дозу, которая необходима без солнцезащитного крема:

SPF = доза радиации солнечного ожога с дозой облучения солнцем / солнцем без солнцезащитного крема.

Для радиационной дозы солнечного ожога ученые используют «МЕД» — сокращение от минимальной дозы эритемы, которая является пороговым количеством солнечного излучения (в основном UVB), которое производит покрасневшую кожу кожу.

Доза солнца, используемая в соотношении, создающем SPF для солнцезащитного крема, измеряется, когда на каждый квадратный сантиметр поверхности кожи наносят 2 мг солнцезащитного крема.

Если требуется 15 раз дольше, чтобы сжечь кожу с помощью солнцезащитного крема, чем при отсутствии солнцезащитного крема, SPF — 15.

Тем не менее, время, затрачиваемое на солнечные ожоги, потенциально вводит в заблуждение функцию SPF. Доза облучения, необходимая для того, чтобы вызвать солнечный ожог, разрабатывается из дополнительного времени, необходимого для того же количества УФ, чтобы пройти через солнцезащитный крем, но это не означает, что мы должны оставаться на солнце в 15, 30 или 50 раз дольше в соответствии с номер SPF.

По одной причине это означало бы пребывание на солнце, чтобы получить такое же количество разрушительного солнечного ожога, как это бывало без защиты, хотя и более быстро.

[загорелая кожа пилинга]

Идея состоит в том, чтобы избежать солнечных ожогов в целом, но благодаря способности через солнцезащитный крем также получить некоторое время на солнце, прежде чем может возникнуть какая-либо эритема. Также важно помнить, что, несмотря на то, что большой объем ультрафиолетового света блокируется солнцезащитным кремом — однако высокий уровень SPF — не все излучени заблокированы, а эффект блокировки изнашивается через максимум 2 часа, после чего лосьон должен будет быть повторно примененным.

Если УФ-условия снаружи означают, что для незащищенной кожи потребуется всего 10 минут, чтобы начать красное, солнцезащитный крем SPF 30 теоретически предотвратил бы это в течение 300 минут — в 30 раз дольше в 5 часов. Но лосьон все равно нужно будет пополнять, по крайней мере, каждые 2 часа, чтобы поддерживать этот уровень УФ-блока.

Опять же, такая картина УФ-блокирующей силы является просто теоретической; как мы увидим на следующей странице о покупке и применении солнцезащитного крема, индекс УФ-излучения широко варьируется в зависимости от прогноза, времени суток и т. д., так же как и эффект нашей деятельности на эффективность защитного лосьона.

Другая интерпретация научного значения SPF заключается в том, чтобы увидеть, сколько солнечных лучей UVB заблокировано для каждого уровня фактора:

  • SPF 15 блокирует около 93% всех лучей UVB
  • SPF 30 фильтрует 97%
  • SPF 50 представляет собой почти полный блок UVB, на 98%.

Эти проценты показывают, что никакой солнцезащитный крем не блокирует абсолютно все UVB, а также что требуется небольшое увеличение процентной блокирующей мощности, чтобы иметь относительно большие эффекты против уровня вредного воздействия.

Или, наоборот, разрешение через относительно небольшие дополнительные количества УФ-излучения оказывает диспропорционально большее влияние на риск возникновения эритемы.

Блокирование 93% UVB на SPF 15, по сравнению с 97% для SPF 30, вызывает гораздо больший скачок с точки зрения солнечного повреждения кожи — потеря этих четырех процентных пунктов против лучей UVB приводит к потере всей половины в защитная сила против солнечных ожогов.

Процентное значение UVB-лучей, заблокированных SPF, также не являются прямыми мерами защиты от ультрафиолетовых лучей, следовательно, важность выбора «широкого спектра» лосьона.

Солнцезащитные очки широкого спектра действия должны обеспечивать мощь блокировки UVA, которая пропорциональна их мощности SPF против UVB (и требования к маркировке гарантируют это — «широкий спектр» отмечен на продуктах в США, а звездные рейтинги UVA используются в Европе).

UVB — это особая длина волны, которая вызывает покраснение кожи, но она не единственная в своей способности повреждать кожу. В то время как UVA не является солнечным излучением, он отвечает за эффекты фотоэффекта, такие как морщины, и это риск рака кожи, а также UVB.

Покупка и применение солнцезащитного крема

Совет по покупке солнцезащитного крема обычно прост. Просто выберите солнечный продукт с: 1,2,4,8

  • SPF 15 или выше (в Европе SPF 15-30 также отмечена «средней» защитой, «высокая» сопровождает SPF 30-50 и «очень высокий» — 50+)
  • Широкая защита спектра (европейская продукция должна быть широким спектром, а этикетки показывают рейтинг защиты UVA, чтобы указать это, что должно обеспечить 4 или 5 звезд для хорошей защиты).

Чтобы убедиться в уровне защиты от солнца и других факторах безопасности, заявленных выбранным вами продуктом, в игру вступают другие проблемы, а также основные личные предпочтения.

Экологическая рабочая группа (EWG), некоммерческая организация в США, предлагает помощь для оценки качества солнцезащитных средств. EWG проводит исследования, чтобы оценить следующее:

  • Опасности — независимо от того, представлены ли какие-либо опасные факторы для здоровья каким-либо из перечисленных ингредиентов, относящихся к солнцезащитным кремам, согласно десяткам баз данных, дающих отраслевую, академическую, нормативную и токсичную информацию
  • Эффективность — двойная проверка заявленного уровня защиты от солнечных UVA и UVB волн, обозначенных стандартными измерениями поглощающей способности для UVA и SPF для UVB, и отмечая баланс между этими двумя
  • Стабильность — используя базу данных EWG и другие исследования, чтобы узнать, как быстро солнцезащитный крем отрывается на солнце.

Большое количество рекомендованных продуктов прошло испытания (хотя сотни продуктов не соответствовали знаку). См. 235 пляжные и спортивные солнцезащитные кремы, соответствующие критериям EWG.

[Требования к этикетке для солнцезащитных средств FDA]

Получение наилучшего из солнцезащитного крема1-3,5,6,8-12

Любой солнцезащитный крем — независимо от того, какой SPF, выбранный бренд или рецептура — только так хорош, как его пользователь.

Ключевые моменты, которые следует помнить об оптимальной защите, включают:

  • Применение солнцезащитного крема является лишь одним из ряда мер, направленных на снижение воздействия ультрафиолетового излучения на кожу
  • Солнцезащитный крем не может покрывать кожу равномерно, даже если применяется
  • FDA и другие предполагают, что 1 унция солнцезащитного крема — достаточно для заполнения стаканом — требуется для среднего размера тела
  • Более широкие советы против слишком большого количества солнца (см. Ниже) относятся и к другим рискам воздействия, например, к глазам — чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения может вызвать или обострять катаракту (УФ играет роль примерно в 20% случаев катаракты во всем мире)
  • Даже при использовании солнцезащитного крема избегайте находиться под солнцем, когда он высок на небе, особенно летом — ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно в это время суток и в этом сезоне, потому что положение солнца означает, что меньше земных УФ-поглощающая атмосфера между солнцем и кожей
  • Когда повышается УФ-индекс, оставайтесь в тени около полудня, между 11 и 15 часами вечера и, конечно, с 12 до 14 часов — Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) советует нам «ограничить воздействие солнца», с 10:00 до 16:00
  • Информация из FDA помогает количественно оценить высокую УФ-интенсивность около полудня — они говорят, что такое же количество солнечной энергии, достигающее нас через 15 минут в 1 час вечера, требует полного часа солнечного облучения в 9 утра, что делает экспозицию в четыре раза интенсивнее когда солнце полностью.

Все научные рекомендации заключаются в том, что солнцезащитные кремы не оказывают долговременного эффекта после применения. Регуляторы даже запрещают любые претензии на этикетках, что лосьоны могут длиться весь день или полностью водонепроницаемы.

В США, например, любые претензии водостойкости должны указывать, как долго будет продолжаться деятельность по воде до того, как сопротивление будет потеряно, а защита от УФ-излучения должна быть повторно применена.

Рекомендации по применению — и повторное применение — для всех солнцезащитных кремов:

  • Чем больше используется лосьон, тем лучше — минимальное количество в тестах, используемых для получения номера SPF, составляет 2 мг лосьона на каждый квадратный сантиметр облученной кожи
  • 2 мг / см2 примерно эквивалентно по меньшей мере 6 полным чайным ложкам для покрытия тела среднего взрослого человека (около 1 унции в соответствии с FDA или около 36 г в соответствии с британскими дерматологами)
  • Дальнейший перевод означает, что это примерно соответствует более чем половине чайной ложки солнцезащитного крема для каждой руки, а для лица и шеи (не забывая ушей) и чуть более одной чайной ложки на каждой ноге, с тем же снова для каждого из передних и задняя часть ствола
  • Существуют определенные различия в количестве продукта, который необходимо применять в соответствии с его рецептурой — пользователи должны соблюдать минимальные требования, предъявляемые к этикеткам, будь то лосьоны, кремы, муссы, спреи или гели
  • Очевидно, что нет никакой защиты, если вы идете на солнце до применения солнцезащитного крема — рекомендуется положить его на 15 минут, прежде чем выходить
  • Все официальные рекомендации говорят нам повторно применять солнцезащитный крем, по крайней мере, каждые 2 часа
  • Один обзор доказательств6 предполагает, что этого недостаточно для реального использования продуктов, в результате чего повторное применение должно выполняться каждый час. Использование полных 1 унции SPF 15 или выше каждый час является более практичным, чем ожидая, что пользователи будут придерживаться надлежащего применения полного количества более высоких факторов, которые имеют тенденцию быть более густыми в последовательности. В сообщении авторов добавляется, что эта стратегия также помогает преодолеть почти неизбежность того, что мы не покрываем каждую открытую кожу каждым приложением. Они также согласны с рекомендацией применять солнцезащитный крем перед любым воздействием солнца.

УФ-индекс 9,12,13

[солнце в небе]

Многие синоптики и правительственные учреждения следуют за УФ-индексом (UVI), созданным в сотрудничестве между ВОЗ, ООН и международной метеорологической наукой. Этот показатель призван дать предупреждение о том, что защитное действие следует принимать, когда уровни УФ-излучения, вероятно, будут высокими.

Масштаб от 1 до 2 (зеленый цвет с цветовой кодировкой) до 8, 9 и 10 (все в красном), а индекс может пройти до 11 — фиолетовое предупреждение «принять все меры предосторожности, поскольку незащищенная кожа и глаза могут гореть в считанные минуты "под тем, что описывается как экстремальные УФ-условия.

Агентство по охране окружающей среды США (EPA) опубликовало подробный набор действий, которые они советуют людям принимать на разных уровнях предупреждения UVI.

ВОЗ упростила ответ UVI в своих советах по шкале:

  • «От 0 до 2 — вы можете спокойно наслаждаться снаружи
  • От 3 до 7 — искать тени в полдень. Положите на рубашку, откиньте солнцезащитный крем и похлопывайте по шляпе
  • 8 — Избегайте снаружи в полдень. Убедитесь, что вы ищете оттенок. Рубашка, солнцезащитный крем и шляпа являются обязательными ».

Типы и виды кожи высокого риска1,3

Справедливые люди, вероятно, поглотят больше солнечной энергии, чем темнокожие люди в тех же условиях.

Тем не менее, темная кожа сама по себе не является полной защитой от вреда ультрафиолетовым лучам — это только то, что существует более низкий риск с более темной кожей, потому что у нее больше меланина, одного из биологических поглотителей УФ.

И наоборот, люди с рыжими волосами и веснушками имеют особенно высокий риск солнца, потому что тип меланина в их коже — феомеланин, в отличие от эумеланина людей с более распространенными типами кожи.

Британская ассоциация дерматологов в 2013 году опубликовала то, что она называет «Skindex» — диаграмма цветов кожи, показывающая соответственно более высокий риск воздействия ультрафиолетового излучения, когда кожа становится легче.

Влияние деятельности на риск воздействия солнца: а также указание максимального количества времени, в течение которого водостойкий продукт может предложить защиту, прежде чем он должен быть повторно применен пловцами или людьми, которые наслаждаются морем, также требуется ранняя доза солнцезащитного крема для других видов деятельности, которые являются более опасными с точки зрения воздействия солнца.

Например, люди, вовлеченные в пот-индуцирующую деятельность, подвергаются более высокому риску просто потому, что солнцезащитный крем разбавляется, а также отталкивается больше от физической активности.

Другие группы, которые должны проявлять большую осторожность, — это люди, делающие работу или отдых на больших высотах, что отражает отражающий риск заснеженных ландшафтов, а также меньшее поглощение атмосферы ультрафиолетовым светом (см. УФ-индекс).

За солнцезащитным кремом5,6,9-12

Солнцезащитные лосьоны не препятствуют воздействию ультрафиолета во всех условиях. Необходимо рассмотреть более широкие способы воздействия на вредные солнечные лучи и различные условия, которые влияют на наш риск.

Факторы окружающей среды, влияющие на УФ-воздействие

Лучшее время, чтобы избежать солнца, около полудня, и это лучший способ вырезать высокое воздействие ультрафиолетового излучения.

Существуют способы воздействия воздействия ультрафиолетового излучения на окружающую среду. Важно подумать о других условиях, кроме солнцезащитного крема и времени суток:

[солнце сквозь светлое облако]

  • Из ультрафиолетового света, который поражает снег, песок и металл, до 90% можно отразить, дойдя до нас, даже если мы не находимся прямо под солнцем
  • Волны и рябь могут отражать до 15% ультрафиолетового излучения, поражающего морскую воду; наоборот, ни один из них не отскакивает от неподвижных поверхностей воды, таких как очень спокойное озеро или бассейн
  • На расстоянии до 1 метра от поверхности UV пропускает воду, и поэтому плавание по-прежнему подвергает нас высоким уровням
  • Быть в тени не обеспечивает последовательной защиты, хотя количество экспозиции значительно сокращается — между половиной и почти всем прямым ультрафиолетовым светом прекращается доступ к нам, когда мы находим укрытие от солнца
  • Источники тени на открытом воздухе варьируются от самых защитных в густонаселенных районах до наименее защищенных под пляжными зонтиками (ультрафиолетовый свет проникает сквозь зонтичные материалы и также отражается на пляже)
  • Ультрафиолетовый свет также проходит через облачные дни. Различные облачные условия имеют широкий диапазон эффектов в блокировании ультрафиолета, при этом уровни уменьшаются где-то между 10% и до 90% в зависимости от таких факторов, как туман, туман, облака и загрязнители. Следуйте прогнозам УФ-индекса, чтобы получить указание на высокий уровень УФ-излучения в вашем районе.

Одежда с повышенной защитой от ультрафиолета

Одежда со следующими качествами обеспечивает более высокий уровень защиты от ультрафиолетового излучения (а одежда с противоположными качествами обеспечивает более низкую защиту):

[младенцы в светлой одежде]

  • Тканевая ткань и стирка, которые вызывают некоторое сокращение (по сравнению с рыхлой тканью)
  • Джинсовая, шерстяная и синтетическая ткани (против хлопка, льна, ацетата и вискоза)
  • Толстая ткань (против тонкой)
  • Сухая ткань (против влажного)
  • Обработка ультрафиолетовым поглотителем (по сравнению с промыванием только водой, некоторые ткани продаются предварительно обработанными)
  • Темный цвет (против светлой ткани)
  • Небеленая ткань (а не отбеленная)
  • Широкополые шляпы (по сравнению с безрисковыми).

Производители, которые делают заявки на солнцезащитные очки для своей одежды, делают это только по добровольным кодам, и правила меняются во всем мире в отношении стандартных мер, которые должны быть указаны на этикетках. В результате вышеуказанные общие советы о тканях могут быть более полезными, чем поиск конкретных претензий.

Некоторые из этих факторов могут быть не столь очевидными — например, в то время как более темные ткани становятся теплее под солнцем, чем более легкие, более легкие ткани на самом деле не так хороши при блокировке УФ-излучения. Однако летние одежды обычно белые или светлые.

Витамин Д

Руководство почти полностью вырезать ультрафиолетовое облучение с помощью солнца и солнцезащитного крема представляет собой дилемму.10,14-22

Конкретно доказано, что этот метод является прямым способом снижения рисков, таких как солнечный ожог и рак кожи, но он также сокращает основной источник витамина D.

Начало производства UVB в коже — самый большой источник нашего витамина D, который жизненно важен для здоровья. По оценкам, 90% или более наших ежедневных потребностей получают таким образом, а оставшаяся часть — из нашей диеты.

Дефицит витамина D связан с многочисленными рисками заболеваний, и эта проблема гораздо более распространена у людей, живущих менее солнечной жизнью.

[загорелая кожа пилинга]

Риски дефицита от слишком небольшого УФ-излучения (UVR) могут быть столь же важны, как и риск рака кожи слишком много, как указано ВОЗ, которые используют простой график, чтобы показать спектр, работающий от низкого воздействия ультрафиолетового излучения до высокой экспозиции, нанесенный на график против соответствующих рисков заболевания.

Но блокирование воздействия UVB в ущерб витамину D, в целях защиты от повреждения ДНК кожи и других рисков, не считается спорным тем, кто утверждает, что ответ может заключаться в диетическом добавлении витамина.

Такие аргументы также подчеркивают тот факт, что связи между дефицитом витамина D и, например, внутренним раком, не установлены, в то время как связь между УФ и раком кожи устойчиво.

Однако, если не подумать о стоимости и обязанности принимать витаминные добавки, пытаясь полностью скрыть все солнечные лучи, могут ли новые разработки в технологии солнцезащитных очков дать новые ответы?

Следующая разработка представляет собой теорию, изложенную исследователями, которые считают, что солнцезащитные средства могут обеспечить защиту кожи от ультрафиолетового излучения в течение времени, проведенного под солнцем, не влияя на производство витамина D.

Недавняя разработка солнцезащитного крема от новостей MNT

Новый солнцезащитный крем предлагает продукцию витамина D с УФ-защитой

Ученые, опубликованные в журнале открытого доступа в январе 2016 года, подсчитали, что может быть возможно создать солнцезащитный крем, блокирующий достаточно ультрафиолетового света для того же самого SPF против повреждения от солнца, но позволяющий достаточно узкой полосы света UVB для здорового уровня витамина D производство.

Исследователи говорят, что «SPF 30, должным образом применяемый, уменьшает способность кожи производить витамин D на 97,5%», но эти солнцезащитные материалы могут использоваться таким образом, чтобы преодолеть эту проблему.

Химические соединения, обычно используемые в солнцезащитном креме, эффективно поглощают «изменяющиеся длины волн ультрафиолетового излучения», поэтому некоторые соединения могут быть выбраны для получения баланса защиты от солнечных ожогов против производства витамина D.

Люди, стоящие за теорией газеты, включают в себя ученого, работающего в компании с УФ-лампой, а другой — для химического гиганта BASF, хотя авторы также включают эндокринолога из Медицинского центра Бостонского университета, Массачусетс. Они заключают:

«Теоретически разумный выбор соединений, обладающих [меньшими] УФ-поглощающими свойствами на длинах волн вблизи спектра пикового действия для производства префитамина D3, то есть 295 нм, сохраняя при этом способность эффективно поглощать остальную солнечную радиацию UVB, обеспечивают солнцезащитный крем, который по-прежнему обладает анти-эритемными свойствами [anti-reddening], одновременно позволяя избирательному ультрафиолетовому излучению проникать в кожу для получения префинимамина D3 ».

Полный диапазон длин волн света UVB составляет 280-320 нм, и авторы показывают, что пиковый диапазон для возникновения солнечных ожогов составляет около 305-311 нм.

Они показывают, что пиковый диапазон для производства дозы префитамина D3 происходит на несколько более коротких длинах волн и что, поскольку требуется гораздо меньшая доза, достаточное количество D3 можно получить в еще более короткой точке по спектру. Таким образом, если только длина волны UVB длиной 295 нм разрешается через солнцезащитный крем в течение того же времени, что и при применении против эффектов солнечного ожога, можно сделать достаточно витамина D.

Однако идеи о поощрении безопасного воздействия солнца на витамин D могут оставаться спорными, однако, из-за напряжения между различными сообщениями для принятия солнечных ванн.

КТО, например, заявляет, что большинство людей получают достаточное количество витамина D, не выходя больше под солнцем.

В то время как «нулевое облучение населения УФ-излучением создавало бы существенное бремя болезней через болезни дефицита витамина D», большинство людей, добавляет ВОЗ, «случайно подвергаются воздействию ультрафиолетового излучения, так что чрезвычайно низкие уровни витамина D встречаются редко».

Этот обзор настоящего руководства приводит нас к выводу о том, что разумный совет солнца, описанный выше, вероятно, находится в равновесии относительно права, и улучшенная ясность, данная ярлыками солнцезащитного крема, может только помочь в этом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: