Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Какие продукты полезны для увеличенной простаты?

Предстательная железа представляет собой небольшую железистую железу, которая сидит за мочевым пузырем у мужчин. Во время сексуальной активности предстательная железа помогает вырабатывать сперму, богатую питательными веществами жидкость, которая несет сперму во время эякуляции.

По мере того как некоторые мужчины становятся старше, предстательная железа может стать увеличенной, состояние, известное как доброкачественная гиперплазия предстательной железы, или ДГПЖ.

В этой статье узнайте, какие продукты есть, чтобы облегчить симптомы ДГПЖ.

Диета и увеличенная простата

Клубника, черника, малина и ежевика в миске как часть диеты для увеличенной простаты.

Простата железы контролируется мощными гормонами, известными как половые гормоны, включая тестостерон.

В предстательной железе тестостерон превращается в другой гормон, называемый дигидротестостероном (DHT). Высокий уровень DHT вызывает увеличение клеток в предстательной железе.

Известно, что некоторые продукты и напитки оказывают влияние на здоровье простаты из-за их воздействия на тестостерон и другие гормоны.

Исследования показали, что диета, состоящая главным образом из мяса или молочных продуктов, может увеличить риск увеличения простаты и рака. Это особенно актуально, если человек не включает достаточное количество овощей в свой рацион.

Продукты питания

Считается, что диета, богатая фруктами, овощами и здоровыми жирами, защищает простату.

Конкретные пищевые продукты, которые, как известно, приносят пользу простате, включают:

  • Лосось: лосось богат здоровыми жирами, которые содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают предотвратить и уменьшить воспаление в организме. Другие рыбы с холодной водой, такие как сардины и форель, также богаты этими видами жиров.
  • Помидоры: Помидоры упаковываются ликопином, антиоксидантом, который может принести пользу клеткам предстательной железы. Приготовление томатов, например, в томатном соусе или супе, помогает высвободить ликопин и сделать его более доступным для организма.
  • Ягоды: клубника, черника, малина и ежевика — отличные источники антиоксидантов, которые помогают удалить свободные радикалы из организма. Свободные радикалы являются побочными продуктами реакций, которые происходят внутри организма и могут вызвать повреждение и болезнь с течением времени.
  • Брокколи: Брокколи и другие крестоцветные овощи, включая бок-чой, цветную капусту, брюссельскую капусту и капусту, содержат химическое вещество, известное как сульфорафан. Считается, что он нацелен на раковые клетки и способствует здоровой простате.
  • Орехи: орехи богаты цинком, минералом следа. Цинк находится в высоких концентрациях в предстательной железе и, как считается, помогает сбалансировать тестостерон и DHT. Помимо орехов, моллюски и бобовые также содержат большое количество цинка.
  • Цитрусовые: апельсины, лимоны, липы и грейпфруты имеют высокое содержание витамина С, что может помочь защитить простату.
  • Лук и чеснок: одно исследование показало, что люди с ДГПЖ обычно едят меньше чеснока и лука, чем мужчины без ДГПЖ. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования, но лук и чеснок — полезные дополнения к большинству диет.

Кроме того, было показано, что некоторые исследования методов растительного экстракта, такие как экстракт из пальмового дерева, известного как palmetto, показали положительное влияние на размер простаты и мочевой поток. Однако необходимо провести дополнительные исследования.

Продукты, которых следует избегать

черный кофе в две чашки на деревянный стол.

Здоровая диета для увеличенной простаты — это больше, чем просто еда хорошей пищи. Это также означает избегать других видов продуктов, которые не подходят для простаты.

Некоторые продукты, которые следует избегать, включают:

  • Красное мясо: исследования показывают, что уход за красным мясом может помочь улучшить состояние предстательной железы. На самом деле, ежедневное потребление мяса, как полагают, утроит риск увеличения простаты.
  • Молочные продукты: Подобно мясу, регулярное потребление молочных продуктов связано с повышенным риском развития ДГПЖ. Вырезание или уменьшение масла, сыра и молока может помочь уменьшить симптомы ДГПЖ.
  • Кофеин: Кофеин может выступать в качестве мочегонного средства, что означает, что он увеличивает количество, частоту и то, как срочно нужно мочиться. Отключение кофе, чая, соды и шоколада может улучшить симптомы ДГПЖ в моче.
  • Алкоголь: Алкоголь также может стимулировать производство мочи. Мужчины с ДГПЖ могут обнаружить, что их симптомы улучшаются путем отказа от алкоголя.
  • Натрий: Высокое потребление соли может увеличить симптомы мочевого тракта, связанные с ДГПЖ. После диеты с низким содержанием натрия, не добавляя соль к еде и избегая обработанных продуктов, может быть полезно для некоторых мужчин.

Управление увеличенной простатой

Диетические изменения могут быть весьма эффективными при лечении некоторых симптомов ДГПЖ, но другие основные изменения образа жизни также могут помочь.

Некоторые стратегии, которые могут облегчить симптомы ДГПЖ, включают:

  • управляющий стресс
  • бросить курить
  • избегая жидкостей вечером, чтобы уменьшить ночное мочеиспускание
  • полностью опустошая мочевой пузырь при мочеиспускании
  • упражнения на тазовом поле
  • избегая лекарств, которые могут ухудшить симптомы, такие как антигистамины, диуретики и противоотечные средства, если это возможно
  • упражнения для тренировки мочевого пузыря
  • ограничение потребления жидкости до 2 литров жидкостей каждый день

Если эти изменения образа жизни неэффективны, медикаменты или операции могут быть рекомендованы врачом.

Увеличенные симптомы предстательной железы

Старик сидел на краю кровати.

Увеличенная простата или ДГПЖ довольно распространена. Более 14 миллионов мужчин в Соединенных Штатах испытывали симптомы BPH в 2010 году.

Симптомы ДГПЖ включают:

  • повышенная частота и срочность мочеиспускания
  • затруднение начального мочеиспускания
  • слабый поток мочи или дриблинг в конце мочеиспускания
  • прерванное мочеиспускание
  • частое мочеиспускание ночью
  • недержание
  • боль после эякуляции
  • болезненное мочеиспускание
  • удержание мочи или невозможность мочеиспускания

Эти симптомы возникают, когда увеличенная простатическая железа блокирует уретру, трубку, которая проходит между мочевым пузырем и снаружи тела. Эта блокировка может затруднить или даже не дать пройти мочу.

Лечение ДГПЖ зависит от тяжести симптомов. Иногда необходимы только основные изменения образа жизни.

Тем не менее, есть также лекарства или хирургические процедуры, которые могут быть эффективными в уменьшении размера предстательной железы или симптомов, связанных с ДГПЖ.

навынос

Лечение ДГПЖ может варьироваться от простого образа жизни и диетических изменений дома до лечения и хирургии. Сокращение потребления красного мяса и употребление большого количества фруктов и овощей могут помочь справиться с симптомами.

Важно поддерживать связь с врачом о симптомах, особенно если врач предложил подход «смотреть и ждать».

Если предложенные изменения образа жизни неэффективны в снижении симптомов, может потребоваться более агрессивное лечение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: