Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Как увеличить гемоглобин: домашние средства

Гемоглобин — это белок, обнаруженный в эритроцитах. Эти клетки ответственны за перенос кислорода вокруг тела.

В дополнение к транспортировке кислорода гемоглобин выводит углекислый газ из клеток и в легкие. Затем выделяется двуокись углерода, когда человек выдыхает. Наличие низкого гемоглобина может затруднить выполнение этими функциями.

В этой статье вы узнаете, как естественным образом повысить уровень гемоглобина. Мы также рассмотрим методы тестирования и результаты.

Как увеличить гемоглобин

Человек может повысить уровень гемоглобина дома:

1. Увеличение потребления железа

Красные кровяные клетки, представляющие способы повышения уровня гемоглобина.

Человек с пониженным уровнем гемоглобина может извлечь выгоду из употребления в пищу большего количества продуктов, богатых железом. Железо работает для увеличения производства гемоглобина, что также помогает формировать больше эритроцитов.

Продукты, богатые железом, включают:

  • мясо и рыба
  • соевые продукты, включая тофу и эдамам
  • яйца
  • сухофрукты, такие как финики и инжир
  • брокколи
  • зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат
  • зеленая фасоль
  • орехи и семена
  • арахисовое масло

2. Увеличение потребления фолатов

Фолат представляет собой вид витамина B, который играет важную роль в производстве гемоглобина. В организме используется фолат для получения гема, компонента гемоглобина, который помогает переносить кислород.

Если человек не получает достаточное количество фолата, их эритроциты не смогут созревать, что может привести к анемии малокровия и низким уровням гемоглобина.

Хорошими источниками фолата являются:

  • говядина
  • шпинат
  • рис
  • арахис
  • спаржевая фасоль
  • фасоль
  • авокадо
  • салат

3. Максимальное поглощение железа

Потребление железа в продуктах или добавках имеет важное значение, но человек также должен помочь своему телу поглощать это железо.

Продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, клубника и листовые зеленые овощи, могут увеличить количество поглощенного железа. Принятие добавки витамина С также может помочь.

Витамин А и бета-каротин могут помочь организму поглощать и использовать железо.

Продукты, богатые витамином А, включают:

  • рыба
  • печень
  • сквош
  • сладкая картошка
  • капуста и шапки

Продукты с высоким содержанием бета-каротина включают желтые, красные и оранжевые фрукты и овощи, такие как:

  • морковь
  • сладкая картошка
  • сквош
  • канталупы
  • манго

Хотя добавки витамина А могут помочь организму обрабатывать железо, витамин опасен, если слишком много потребляется.

Избыток витамина А может привести к состоянию, известному как гипервитаминоз А. Это может вызвать такие симптомы, как боль в костях и суставах, сильные головные боли и повышенное давление в мозге.

4. Принимая добавки железа

Врач может посоветовать человеку с чрезвычайно низким уровнем гемоглобина принимать железосодержащие добавки. Дозировка будет зависеть от уровня человека.

Важно отметить, что слишком много железа может быть опасным. Это может вызвать гемохроматоз, который может привести к заболеванию печени и побочным эффектам, таким как запор, тошнота и рвота.

Добавки повышают уровень железа постепенно в течение нескольких недель. Врач может рекомендовать принимать добавки в течение нескольких месяцев, чтобы увеличить запасы железа в организме.

Нормальные диапазоны

Закройте беременных ребёнок.

Врач проверит на наличие низкого гемоглобина с анализом крови.

Низкий уровень гемоглобина диагностируется, когда у человека менее 13,5 грамма на децилитр (г / дл) гемоглобина в крови или когда у женщины меньше 12 г / дл.

У человека может быть низкий уровень гемоглобина по целому ряду причин, в том числе:

  • железодефицитная анемия
  • беременность
  • проблемы с печенью или почками
  • хроническое заболевание

Возможно естественное снижение уровней гемоглобина без основной причины. Некоторые могут даже иметь низкий гемоглобин и не испытывать никаких симптомов или признаков.

С помощью врача, человек может повысить уровень гемоглобина, чтобы попасть в нормальный диапазон. Нормальные диапазоны:

  • От 13,5 до 17,5 г / дл для мужчин
  • От 12 до 15,5 г / дл для женщин

Соответствующие уровни гемоглобина для детей варьируются в зависимости от возраста. Любой, кто обеспокоен уровнем гемоглобина у ребенка, должен поговорить с врачом.

Люди с очень низким уровнем гемоглобина могут нуждаться в дополнительном лечении, если принимать добавки и менять диету не дают достаточных результатов.

симптомы

Симптомы чрезвычайно низкого уровня гемоглобина включают:

  • быстрое или нерегулярное сердцебиение
  • бледная кожа и десны
  • усталость
  • мышечная слабость
  • частые или необъяснимые кровоподтеки
  • повторные головные боли

Причины низкого уровня гемоглобина

Продукты, богатые железом, включая сушеные абрикосы, фасоль, семена, нут, чечевицу и зеленые листовые овощи.

Человек с низким уровнем гемоглобина может иметь анемию. Общие причины анемии включают:

  • дефицит железа, витамин B-12 или фолиевая кислота
  • значительная потеря крови
  • раковые заболевания, поражающие костный мозг, такие как лейкемия
  • Болезнь почек
  • болезнь печени
  • гипотиреоз или щитовидную железу, которая не производит достаточного количества гормонов
  • талассемия, наследственное заболевание, которое препятствует правильному функционированию гемоглобина
  • серповидноклеточная анемия, генетическое расстройство, которое вызывает снижение эритроцитов и гемоглобина

Низкие уровни гемоглобина также могут быть вызваны:

  • заболевание легких
  • чрезмерное потребление
  • ожоги
  • экстремальные физические упражнения

навынос

Многие люди могут повысить уровень гемоглобина с помощью диетических изменений и добавок. Поговорите с врачом, чтобы определить правильную дозировку.

Если уровень гемоглобина остается низким, человеку может потребоваться дополнительное лечение, такое как переливание крови.

В зависимости от причины низкого уровня гемоглобина и попыток лечения может потребоваться до года, чтобы уровни достигли здорового диапазона.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: