Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Гиперароз: симптомы и лечение

Hyperarousal — это группа симптомов, которые могут испытывать люди с посттравматическим стрессовым расстройством. Каковы основные признаки гиперароматических и как люди могут управлять своими симптомами?

Некоторые люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) испытывают повышенную тревогу. Это может сделать их более чувствительными и чрезмерно восприимчивыми к стимулам и событиям в окружающем их мире. Это состояние повышенной чувствительности называется гиперарусальным.

В этой статье мы рассмотрим симптомы и причины гиперароматических, а также то, как человек может справиться с этим. Мы также смотрим, как люди могут помочь любимым, испытывающим гиперароматические, лучше справляться с их состоянием.

Симптомы гиперароматических

Hyperarousal является одним из симптомов ПТСР. Человек, страдающий гипераромальной болезнью, может:

старший мужчина, страдающий гиперароматическим

  • тяжело ложиться спать или спать
  • чувствуют раздражительность и быстро теряют настроение
  • трудно сконцентрироваться
  • постоянно чувствуют себя в безопасности (гипервизор)
  • быть более импульсивным, чем обычно
  • чувствуют, что их мышцы более напряжены, чем обычно
  • чувствовать боль легче
  • чувствуют, что их сердце бьется быстрее обычного
  • легко себя чувствовать
  • дышать быстрее или менее глубоко, чем обычно
  • имеют воспоминания о травматическом событии

Причины гиперароматических

Основной причиной гиперароматических является ПТСР. Это реже вызвано выводом алкоголя.

ПТСР — это состояние психического здоровья, вызванное травматическим событием. Виды событий, которые могут вызывать ПТСР, включают:

  • ограбление
  • автомобильная авария
  • сексуальное насилие
  • военный опыт
  • насилие над детьми
  • домашнее насилие
  • огонь
  • террористическая атака
  • стихийное бедствие

Есть много других событий, которые могут увеличить риск развития ПТСР. Однако не у всех, кто испытал травматическое событие, будет наблюдаться ПТСР или гипераромальный.

Как справиться с гиперароральным

Испытание симптомов гиперарустальных и других симптомов ПТСР может быть тревожным. Если человек замечает эти симптомы самостоятельно или кого-то еще, это хорошая идея, чтобы они поговорили с врачом.

Иногда человек, страдающий гиперароральным, может вести себя так, что это саморазрушительно. Это может включать вождение безрассудно или чрезмерно пить. Обеспечение их безопасности и безопасности других означает, что важно, чтобы люди, страдающие гиперароральным, получали лечение.

Наряду с процедурами, которые врач может порекомендовать, существует несколько стратегий преодоления, которые может испытать человек, испытывающий гипераромазу. Ниже перечислены стратегии для лечения различных симптомов гипераромаза:

Спящие трудности

Люди с гипераузалом, которым трудно уснуть, могут попробовать:

  • соблюдение обычного времени сна и бодрствования
  • упражнение в течение дня
  • избегая кофеина после полудня
  • не потребляя алкоголь за 6 часов до постели
  • избегать дремоты в течение дня
  • вставая, чтобы сделать что-то расслабляющее, когда не может спать больше 30 минут, а затем возвращается в постель после сонливости
  • сокращение времени экрана, например, просмотр телевизора или использование ноутбука, в спальне
  • создание спокойной атмосферы в спальне
  • носить маску для глаз и затычки для ушей, чтобы блокировать свет и звук
  • практикующие глубокое дыхание перед сном
  • практикуя осознанность, медитацию или йогу

гнев

Людям с гиперароральным может быть трудно контролировать их характер. Следующие стратегии преодоления могут помочь:

Леди с единственной слезой на лице

  • плакать как релиз, а не кричать
  • делать энергичные упражнения или танцы
  • пробивая подушку или что-то еще мягкое
  • разговор с чужим парнем или членом семьи
  • записывать вещи
  • создание выразительных работ
  • практикующий глубокое дыхание
  • практикуя осознанность, медитацию или йогу

Концентрация проблем

Люди с гипераузалом, которые испытывают трудности с концентрацией внимания, могут обнаружить, что следующие стратегии помогают:

  • попытка улучшить качество сна
  • практические упражнения внимательности
  • удаление или отключение отвлекающих факторов, таких как их мобильный телефон
  • улучшая концентрацию, работая в коротких очередях и постепенно увеличивая эти периоды на 5 минут одновременно
  • одновременно фокусируясь на одной задаче

Импульсивное поведение

Люди с hyperarousal, которые действуют импульсивно, могут попробовать:

  • практические упражнения внимательности
  • нахождение положительной задачи или активности для замены импульсивного или деструктивного поведения
  • разговаривая с другом или отправляя им сообщение
  • писать о том, как они себя чувствуют
  • выявление негативных последствий импульсивного поведения
  • практикующий глубокое дыхание

Как помочь любимому человеку с гиперароральным

Поддержка любимого человека с гиперароральным

Один из способов поддержать любимого человека, который испытывает гиперароматические, — это информировать их о вышеупомянутых механизмах преодоления.

Предлагая попробовать некоторые из этих вещей, такие как осознанность, глубокое дыхание или медитация, с ними также могут помочь.

Важно не чрезмерно реагировать на любое поведение, связанное с гиперароральным. Быть там, чтобы слушать в беспристрастной, чуткий способ также может помочь.

Прежде всего, самый важный способ помочь любимому человеку, страдающему гиперароральным, — обеспечить, чтобы они поговорили с врачом и получили правильный диагноз. Это обеспечит им доступ к правильному лечению.

лечение

Существует целый ряд доступных для лечения гиперароматических методов лечения, которые могут помочь людям справиться со своими симптомами:

  • Лечебная терапия: этот тип терапии помогает человеку с ПТСР испытывать травматические ситуации и воспоминания в безопасной среде, чтобы помочь уменьшить страх и беспокойство.
  • Десенсибилизация и регенерация движения глаз (EMDR): это работает наряду с терапией экспозиции и включает в себя упражнения для глаз, которые изменяют способ реагирования человека на конкретную память.
  • Когнитивная поведенческая терапия (CBT): Это дает человеку практические способы справиться с негативными мыслями и поведением, которые возникают в результате их ПТСР.

В дополнение к этим методам лечения врач может назначить следующие препараты, которые помогут справиться с гиперауральными и другими симптомами ПТСР:

  • антидепрессанты
  • противотуберкулезные препараты

прогноз

ПТСР может быть долгосрочным состоянием, а гиперарусталь является распространенным симптомом. Тем не менее, существует много стратегий преодоления, которые люди могут использовать для уменьшения воздействия гипераромаза, возможно, на повседневную деятельность.

ПТСР можно хорошо управлять с помощью правильной терапии, медикаментов и постоянной поддержки. Если у человека возникают симптомы гипераузального или ПТСР, им следует обратиться к врачу за надлежащим диагнозом и планом лечения.

Аналогичным образом, если человек обеспокоен коллегой, другом или родственником, который может испытывать гиперароматические или ПТСР, они должны побуждать человека говорить с врачом или даже предлагать сопровождать их.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: