Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Десять существенных фактов менопаузы

Менопауза означает конец цикла фертильности женщины. Это естественный процесс с гормональными и физиологическими изменениями. Знание того, что можно ожидать, упростит переход.

Все женщины испытывают менопаузу по-разному, с изменениями, которые каждый видит, в зависимости от того, что есть у других.

Вот 10 основных фактов менопаузы, чтобы помочь человеку понять процесс больше.

1. Менопауза только полностью происходит через 12 месяцев после последней менструации

пожилая женщина жонглирование бумаги на работе

Популярным восприятием может быть то, что менопауза происходит внезапно. Реальность более постепенная. Менопауза — это процесс, а не определенный момент времени.

Таким образом, для большинства женщин менструация постепенно утихает, а не останавливается сразу. Симптомы менопаузы могут появляться медленно, пик, а затем постепенно снижаться, поскольку женщина выходит из своих плодородных лет.

Самая ранняя стадия менопаузы называется перименопаузой. Это вызывает нерегулярные периоды, когда организм переходит к снижению рождаемости. По мере прекращения менструации и рождаемости вместе с ней женщина входит в постменопаузу.

У небольшого числа женщин первичная овариальная недостаточность (POI). Это приводит к ранней менопаузе и означает, что женщина производит меньше яиц, чем обычно.

Женщины с POI показывают гормональные изменения, согласующиеся с менопаузой, но до 40 лет. Они могут не испытывать симптомов менопаузы, или их симптомы могут быть незначительными.

2. Перименопауза часто бывает постепенной

Самая ранняя стадия менопаузы, называемая перименопаузой, вызывает нерегулярные периоды, когда женщина уходит от рождаемости.

Перименопауза обычно постепенная. Во время этого процесса женщина может испытывать другие изменения в своем теле. Например, изменения кожи и волос.

Эти изменения являются частью старения и частично обусловлены более низким уровнем гормонов. Женские гены также влияют на изменения кожи, истончение волос и седину.

Независимо от причины, эти изменения могут быть неприятными. Иногда изменения происходят из-за состояния щитовидной железы или анемии, которые характерны для женщин в период менопаузы. С врачом следует проконсультироваться, если изменения заметны или внезапны.

Существуют лекарства, эффективные для замедления истончения волос, и кремы и шампуни могут помочь.

У женщин может быть несколько, всех или случайных симптомов перименопаузы, и они могут прийти и уйти.

3. Большинство женщин испытывают симптомы перименопаузы

Большинство женщин испытывают некоторые из симптомов перименопаузы. Нерегулярные периоды, которые в конечном итоге заканчиваются, не являются единственным симптомом.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов перименопаузы включают:

  • Горячие вспышки: они вызывают внезапные горячие ощущения в верхней части тела. У некоторых женщин также развиваются красные пятна.
  • Сложность сна: это может быть самостоятельный симптом или из-за ночного пота.
  • Повышенная вагинальная сухость и чувствительность: это происходит потому, что стенки влагалища тонкие.
  • Недержание мочи: склонность к протеканию мочи при тренировке или чихании. Некоторые женщины борются за удержание мочи между перерывами в ванной. Эстроген защищает здоровье мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, и поскольку этот гормон снижается, он влияет на функцию мочи.
  • Качания настроения: это может быть связано с изменением уровня гормонов. Некоторые женщины испытывают беспокойство или депрессию в это время.
  • Изменения в сексуальной жизни: физические изменения могут сделать секс более сложным. Это может повлиять на то, как женщины относятся к сексу и их романтическим отношениям.
  • Потеря мышц и увеличение жира: женщины могут потерять мышечную массу и получить лишний вес вокруг талии.
  • Остеопороз: Это состояние, которое разжижает кости, делает людей более уязвимыми для переломов костей. Тонкие женщины Кавказа имеют самый высокий риск.

Симптомы перименопаузы происходят, поскольку уровни гормонов колеблются, и организм приспосабливается к переходу.

4. Некоторые варианты, которые могут помочь женщинам справиться с симптомами менопаузы

hrt таблетки

Гормональная заместительная терапия (ЗГТ) была популярным вариантом на протяжении десятилетий. Тем не менее, долгосрочные исследования ЗГТ показывают повышенный риск сгустков крови, инсульта, сердечного приступа и рака, таких как рак молочной железы и толстой кишки.

Женщины должны взвешивать свои индивидуальные преимущества и риски ЗГТ в консультации со своим врачом и должны принимать самую низкую эффективную дозу.

Даже без ЗГТ можно уменьшить дискомфорт симптомов перименопаузы. Некоторые стратегии включают:

  • терапии, чтобы помочь справиться с физиологическими и эмоциональными изменениями
  • больше упражнений для укрепления здоровья костей и предотвращения увеличения веса
  • сбалансированная диета, богатая белком, для поддержания здоровья мышц и снижения риска потери костной массы
  • препараты для лечения остеопороза
  • вагинальные смазки для лечения сухости и боли
  • поддержание здорового образа сна для поддержания качества сна

5. Бесплодие является единственной неизбежностью с менопаузой

Мифы и секретность окружают менопаузу. Некоторые женщины считают, что они будут менее привлекательными или что секс может стать болезненным. Другие могут быть обеспокоены тем, что они будут менее «женственными» или потерпят потерю памяти.

Однако у многих женщин есть положительный опыт менопаузы, и они чувствуют, что получают уверенность и мудрость. В действительности, только с потерей плодовитости неизбежно с менопаузой.

Как ни странно, некоторые женщины считают, что менопауза улучшает их самооценку и повышает их интерес к сексу. После менопаузы нет риска беременности, и для некоторых женщин это может улучшить секс.

У каждой женщины опыт менопаузы будет отличаться. Не существует формулы, которая применяется по всем направлениям, хотя чтение о другом опыте женщины может помочь.

6. Тело все еще производит гормоны

Неверно, что организм прекращает производство гормонов после менопаузы. Надпочечники продолжают вырабатывать эстроген и прогестерон, но их общее производство снижается.

7. Менопауза может повлиять на ваши отношения и образ жизни

Менопауза — это не только физиологический опыт. Он также имеет глубокий культурный смысл.

Для некоторых женщин менопауза означает получение «старого». Это может вызвать множество чувств. Некоторые получают смысл и мудрость от менопаузы, в то время как другие могут испытывать депрессию.

Культурные ценности и предположения о менопаузе могут повлиять на то, как женщина чувствует себя в этом процессе естественного тела. То, как она реагирует на это, может повлиять на ее отношения и образ жизни. Например, женщина, которая считает, что менопаузальное увеличение веса неизбежно, может прекратить осуществление.

И наоборот, женщина, которая радуется мудрости, которую, по ее мнению, приходит с возрастом, может чувствовать себя лучше о себе. Поэтому она может чувствовать себя более предприимчивой или сексуальной, чем когда-либо прежде.

Как и в любой ситуации, мысли женщины во время менопаузы влияют на то, как она себя чувствует. Женщины, испытывающие трудные чувства, могут поговорить с врачом или терапевтом, чтобы обратиться к этому.

8. Женщина может все еще получить период

Женские периоды обычно не исчезают внезапно. Перименопауза означает нерегулярные периоды и более длительные циклы. Очень часто женщины испытывают более тяжелые периоды. Женщины также могут испытывать пятнистость или прорыв кровотечения.

По мере прогрессирования перименопауза период женщины становится менее частым, а затем заканчивается. Как только периоды прекратились в течение 12 месяцев, женщина перешла от перименопаузы к менопаузе.

9. Женщины все еще могут забеременеть

беременная женщина держит смартфон

Подобно тому, как женские периоды не исчезают сразу, ни ее плодовитость. Начало менопаузы знаменует начало конца рождаемости. Женщина может все еще овулировать, и яйца могут быть достаточно здоровыми, чтобы произвести беременность. Рождаемость заканчивается только после завершения менопаузы.

Женщины, которые не хотят забеременеть, должны продолжать использовать контрацепцию, пока их периоды не прекратятся в течение 12 месяцев. Примечательно, что гормональные контрацептивы могут изменять симптомы менопаузы, поэтому женщинам следует сначала поговорить с врачом.

Презервативы по-прежнему являются разумным вариантом защиты от инфекций, передаваемых половым путем. Водорастворимая смазка может использоваться, если заметна сухость влагалища. Люди должны избегать масляных смазок, поскольку они могут разрушить презерватив.

10. Менопауза — это не болезнь

Менопауза — это переход жизни, а не болезнь, хотя иногда говорят о ней как таковой.

Когда симптомы перименопаузы ощущаются, они часто недолговечны и мягки. Человек может захотеть отследить ее симптомы и сообщить об этом врачу.

Менопауза также не является признаком того, что тело терпит неудачу. Некоторые женщины обеспокоены тем, что они начали менопаузу слишком рано, из-за плохого состояния здоровья или какой-то другой проблемы.

Большинство женщин входят в менопаузу в возрасте 50 лет. Однако изменчивость в любом направлении является нормальной, и не о чем беспокоиться. Здоровый переход в менопаузу возможен.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: