Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Десять способов облегчить ночной кашель

Время от времени у каждого кашель. Фактически, кашель может служить полезной целью, избавляя легкие от раздражителей или избыточной слизи. Кашель может также помочь удалить микробы из легких и предотвратить инфекцию.

Но когда кашель происходит в ночное время, он может прервать сон и не дать человеку отдохнуть от хорошей ночи.

К счастью, есть несколько способов уменьшить кашель ночью, включая лекарства, изменения образа жизни и естественные средства.

Домашние средства

Следующие 10 советов могут помочь человеку уменьшить или облегчить ночной кашель:

1. Попробуйте увлажнитель

Увлажнитель выпускает пар в доме.

Сухой воздух может ухудшить кашель. Кондиционеры и охлаждающие вентиляторы летом и системы отопления зимой могут сделать окружающую среду сухой.

Человек может попытаться использовать увлажнитель ночью, чтобы добавить влагу в воздух, где они спят. Добавление влажности этим способом может помочь успокоить горло и предотвратить кашель.

Однако слишком много влаги может способствовать росту плесени. Плесень может быть аллергеном и вызывать еще больший кашель.

Для проверки уровня влажности в помещении можно использовать устройство, называемое гигрометром. Гигрометр обычно можно купить в магазине.

Хорошей целью для этой цели является уровень влажности около 50 процентов в спальне.

2. Уменьшить аллергены

Аллергические реакции возникают, когда иммунная система реагирует на невредное вещество. Симптомы, такие как чихание, духота и кашель, являются общими.

Общие аллергические триггеры включают плесень, перхоть домашних животных и пыль. По данным Национального фонда сна, человек может уменьшить кашель в аллергии в спальне:

  • Используя пылесос с фильтром HEPA на полу спальни еженедельно, чтобы удалить пыль.
  • Избавление спальни магнитов за пыль, таких как журналы, книги и безделушки.
  • Стирка постельного белья в горячей воде один раз в неделю.
  • Перед тем, как лечь спать, удалите наружные аллергены, такие как пыльца.

3. Управление ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) является расстройством пищеварения, которое заставляет часть содержимого желудка возвращаться к пищеводу. Это может привести к раздражению горла и кашлять, особенно ночью.

Люди, у которых есть ГЭРБ, должны поговорить со своим врачом об управлении своим состоянием. Избегайте продуктов, которые могут вызвать изжогу и не едят в течение примерно 4 часов перед сном, могут помочь уменьшить симптомы.

4. Пейте чай с медом

Горячий чай с медом может успокоить горло, уменьшить раздражение и ослабить слизь.

Мед не следует давать детям менее 1 года из-за потенциального риска формы пищевого отравления, называемого ботулизмом.

5. Рассмотрите внебиржевую медицину

Лекарства от кашля.

Некоторые люди, возможно, захотят рассмотреть возможность приема внебиржевых лекарств, когда кашель делает невозможным спать.

Лекарства от кашля обычно классифицируются как одно из следующих:

  • Препятствия для кашля: они блокируют рефлекс кашля. Также доступны супрессия от кашля, которые содержат кодеин.
  • Отхаркивающее средство: отхаркивающее средство истощает слизь в легких, что облегчает ее кашлять. Помогая кашлю в слизи, отхаркивающее средство может сократить продолжительность продолжительного кашля.

Кашель лекарства могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими препаратами, поэтому лучше поговорить с врачом или фармацевтом в первую очередь.

6. Поднимите голову

Кашель часто становится хуже ночью, потому что человек лежит в постели. Слизь может слипаться в задней части горла и вызывать кашель.

Сон с поднятой головой может уменьшить постназальную капельку и симптомы ГЭРБ, которые вызывают кашель ночью.

Человек может поднять голову своей кровати, используя несколько подушек или задний клин. Изменение положения сна может позволить слизь течь, не вызывая кашля.

7. Полоскание с теплой соленой водой перед сном

Соленая вода может облегчить боль или раздраженное горло. Он также может помочь удалить слизь из задней части горла.

Чтобы уменьшить кашель, человек может смешать чайную ложку соли в около 6 унций теплой воды и полоскать рот несколько раз перед сном. Соленую воду следует выплюнуть после полоскания и не проглотить.

8. Бросить курить

Курение сигарет часто является причиной длительного кашля. Бросить курить поможет уменьшить кашель со временем, хотя это не остановит проблему в одночасье.

Американская ассоциация легких предлагает ресурсы, чтобы помочь людям, которые хотят бросить курить.

Также может быть полезно поговорить с врачом о пособиях для ухода, таких как никотиновые пятна, резинка и лекарства.

9. Используйте солевой назальный спрей

Соленый назальный спрей может уменьшить сухость, тонкую слизь и смыть раздражители и аллергены из носа.

Соленые носовые спреи содержат соль и воду, а также могут уменьшать постназальную капельку.

10. Лечить астму

Астма — это долговременное расстройство легких, которое связано с воспалением и сужением дыхательных путей. Общим симптомом астмы является кашель, который часто становится хуже ночью.

Рецептурный ингалятор может прекратить кашель ночью из-за астмы. Некоторые ингаляторы содержат респираторные препараты для открытия дыхательных путей, которые могут облегчить кашель и облегчить дыхание.

причины

Женщина кашляет ночью, с тканями и лекарствами от кашля у ее постели.

Кашель ночью может быть вызван самыми разнообразными условиями, некоторые из которых кратковременны и исчезают в течение недели или двух. В других случаях причины ночного кашля могут быть долгосрочными.

Следующие условия являются распространенными причинами ночного кашля:

  • аллергии
  • астма
  • эмфизема
  • хронический бронхит
  • ГЭРБ
  • простуда
  • грипп

Когда нужно обратиться к врачу

Ночной кашель часто можно уменьшить, используя одно из вышеуказанных предложений. Однако есть некоторые случаи, когда лучше всего обратиться к врачу.

Человек должен обратиться к врачу, если у него есть следующие симптомы:

  • лихорадка более 38,3 ° C
  • кашель более недели
  • кашель с кровью
  • хрипящий
  • грудная боль
  • затрудненное дыхание

прогноз

Тяжесть ночного кашля будет зависеть от причины. Например, ночной кашель из-за простуды обычно проясняется через неделю или две. Если причиной является хроническое заболевание легких, кашель может быть труднее сократить.

Люди, у которых есть аллергия, астма или ГЭРБ, могут улучшить их внешний вид, управляя их состоянием и работая со своим врачом, чтобы найти варианты лечения, которые уменьшают симптомы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: