Что такое здоровый уровень глюкозы в крови?

Сахар в крови, или уровень глюкозы в крови, является сахаром, который кровоток переносит во все клетки организма для обеспечения энергией.

Показатели сахара в крови или уровень глюкозы в крови представляют собой количество сахара, транспортируемого в крови в течение одного момента.

Сахар поступает из пищи, которую мы едим. Человеческий организм регулирует уровни глюкозы в крови, чтобы они не были слишком высокими или слишком низкими. Внутренняя среда крови должна оставаться стабильной для функционирования организма. Этот баланс известен как гомеостаз.

Сахар в крови — это не то же самое, что сахароза, сахар в сахарной чаше. Существуют разные виды сахара. Сахар в крови известен как глюкоза.

Уровень глюкозы в крови изменяется в течение дня. После еды уровни поднимаются, а затем оседают примерно через час. Они находятся в самой низкой точке до первого приема пищи в день, обычно завтрак.

Сахар и клетки крови

Когда мы едим углеводы, такие как сахар или сахароза, наше тело переваривает его в глюкозу, простой сахар, который может легко превращаться в энергию.

Человеческая пищеварительная система разлагает углеводы из пищи на различные молекулы сахара.

Одним из этих сахаров является глюкоза, основной источник энергии организма.

Глюкоза поступает прямо из пищеварительной системы в кровоток после того, как пища потребляется и переваривается.

Но глюкоза может проникать в клетки только в том случае, если в крови есть и инсулин. Без инсулина клетки будут голодать.

После еды, концентрация сахара в крови повышается. Поджелудочная железа автоматически выводит инсулин, чтобы глюкоза попадала в клетки.

Поскольку все больше и больше клеток получают глюкозу, уровни сахара в крови снова возвращаются к норме.

Избыток глюкозы хранится в виде гликогена или сохраненной глюкозы в печени и мышцах. Гликоген играет важную роль в гомеостазе, поскольку он помогает нашему организму функционировать во время голодающих состояний.

Если человек не будет есть какое-то время, концентрация глюкозы в крови будет падать. Поджелудочная железа выпускает еще один гормон, называемый глюкагоном. Глюкагон вызывает распад гликогена на глюкозу, и это повышает уровень глюкозы в крови до нормального уровня.

Высокие уровни

У здоровых людей уровень сахара в крови натощак должен быть ниже 99 миллиграммов на децилитр (мг / дл).

У людей с диабетом уровни будут колебаться больше, поэтому целью управления уровнем сахара в крови является поддержание уровня в здоровом диапазоне.

Американская ассоциация диабета рекомендует целевые уровни для человека с диабетом между 70 и 130 мг / дл перед едой и менее 180 мг / дл через 2 часа после еды.

Гликемический индекс

Гликемический индекс может помочь людям выбрать продукты, которые не будут нарушать уровень сахара в крови.

Индекс дает ценность каждой пище, так что люди могут знать, какие из них следует избегать.

Продукты, которые будут вызывать уровни глюкозы в крови резко, например, конфеты, имеют высокий уровень гликемии. Те, которые минимизируют колебания, поскольку они медленно выделяют энергию, включают в себя низкие. Например, у Gatorade, измеряемого против глюкозы, которая составляет 100, индекс составляет 89, мед — в 61, а нут — 10.

Гликемическая нагрузка (GL) основана на GI. Это дает представление о воздействии пищи на энергетические уровни.

Что такое гипергликемия

Если уровень сахара в крови всегда выше, это называется гипергликемией.

Люди с плохо контролируемым диабетом, синдром Кушинга и некоторые другие болезни часто испытывают гипергликемию. Люди, принимающие оральные стероиды, также могут испытывать гипергликемию, пока они находятся на этом препарате.

Гипергликемия обычно происходит, когда в организме недостаточно инсулина или когда организм не реагирует должным образом на инсулин.

Без инсулина глюкоза не может попасть в клетки, и поэтому она накапливается в кровотоке.

Признаки и симптомы гипергликемии или высокий уровень сахара в крови:

Сухой рот
Частое мочеиспускание
Повышенная жажда

Также может быть усталость, легкомысленность, помутнение зрения, головная боль, тошнота и слабость.

Длительные осложнения неконтролируемого диабета влияют на небольшие кровеносные сосуды, которые снабжают нервы, почки, сетчатку и другие органы.

Некоторые серьезные проблемы, которые могут возникнуть, включают:

Потеря зрения
Болезнь почек, приводящая к почечной недостаточности
Эректильная дисфункция
Язвы ноги
Постоянные повреждения нервов, вызывающие онемение и покалывание
Плохое заживление ран
Повышенный риск сердечного приступа или инсульта

Исследования также связаны с высоким уровнем глюкозы в крови с когнитивным снижением.

Низкие уровни

Гипогликемия происходит, когда концентрация сахара в крови падает ниже нормы. Люди с диабетом имеют более высокий риск как гипергликемии, так и гипогликемии.

Ранние признаки и симптомы гипогликемии:

Покалывание губ
Дрожание в руках и других частях тела
Бледное лицо
потение
Сердцебиение или увеличение частоты сердечных сокращений
тревожность
Головокружение или головокружение

Человеческому мозгу требуется постоянный запас глюкозы. Тяжело низкий уровень глюкозы может иметь следующие эффекты:

Путаница и дезориентация
Пьяное поведение
Концентрация сложности
Параноидальный или агрессивный менталитет
Реже человек может испытывать приступы или потерять сознание

У людей с диабетом тяжелая гипогликемия может быть фатальной.

Причины гипогликемии включают:

Диабет
Некоторые лекарства, например, хинин для лечения малярии
Питье алкоголя без еды, потому что печень не может выпускать гликоген
Некоторые болезни, особенно тяжелые гепатиты и расстройства почек
Анорексия

Если почки и печень не работают должным образом, организму тяжело ломаться и выделять лекарства. Анорексия обычно имеет гипогликемию как один из ее симптомов.

Чрезмерное производство инсулина может привести к гипогликемии. Некоторые опухоли производят инсулиноподобные химические вещества, или опухоль может потреблять столько глюкозы, что этого недостаточно для остальной части тела.

У пациентов с обходной шунтированием желудка пациенты могут испытывать гипогликемию.

Несидиобластоз, состояние, связанное с расширением бета-клеток, часто приводит к перепроизводству инсулина. Бета-клетки — это клетки, продуцирующие инсулин в поджелудочной железе.

Нарушения эндокринной системы, такие как некоторые нарушения гипофиза и надпочечников, могут приводить к аномально низкому производству и высвобождению некоторых гормонов, которые играют ключевую роль в производстве глюкозы.

Поддержание здорового уровня

Люди с диабетом должны быть особенно осторожны, чтобы поддерживать устойчивый уровень глюкозы в крови, но те, у кого нет диабета, также должны следовать здоровым привычкам, чтобы не подвергать себя риску.

Что такое мониторинг уровня глюкозы в крови?

Мониторинг уровня глюкозы в крови — это регулярное тестирование гликемии или уровня глюкозы в крови.

Это неотъемлемая часть хорошего контроля диабета. Многие люди с диабетом должны проверять несколько раз в день, чтобы они могли планировать мероприятия и питание и знать, когда принимать их лекарства.

Человек может проверить уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра, который поставляется с ланцетами или крошечными иглами, журналом и тест-полосками. Глюкометр измеряет уровень глюкозы в крови.

Как использовать глюкометр

Достаточно просто использовать глюкометр.

Настройте глюкометр, тест-полоску, ланцетное устройство и подушку для приготовления алкоголя
Мойте руки теплой мыльной водой
Включите глюкометр и вставьте в него тест-полоску, когда устройство будет готово
С помощью подушки для приготовления алкоголя протрите место, где вы собираетесь колоть пальцем. Подождите, пока спирт испарится
Прижмите пальцем ланцет и осторожно сожмите, пока у вас не будет небольшой капли крови
Поместите каплю крови на полоску
Подождите, пока глюкометр обработает данные
Прочтите результат на экране глюкометра
В зависимости от того, что читается, следуйте инструкциям своего врача
Храните журнал каждого показания глюкозы, так как это помогает врачам найти лучший план лечения для вас. С более современными устройствами результаты считывания автоматически сохраняются

Пациенты с диабетом типа 2 обычно тестируют свои концентрации сахара в крови не реже одного раза в день. Те, кому нужно принимать инсулин, который включает всех с диабетом 1-го типа, а некоторые с типом 2, должны проверять свою кровь несколько раз в день.

Получение точного показания уровня глюкозы в крови может помочь в достижении хорошего контроля над диабетом.

Образ жизни

Выбор образа жизни часто помогает контролировать уровень сахара в крови. Употребление здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей, поддержание здорового веса и регулярное упражнение могут помочь.

Другие советы по контролю уровня сахара в крови включают:

Поесть в обычное время и не пропустить блюда
Питьевая вода вместо сока и соды
Выбор фруктов вместо конфеты
Используя контроль порции, тарелка будет содержать четвертое мясо, одну четвертую крахмалистую пищу и одну половину некрахмальных овощей

Любой, кто испытывает симптомы низкого или высокого уровня сахара в крови, должен обратиться к врачу, независимо от того, был ли у них диагноз диабета.