Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Что такое тепловое истощение?

Тепловое истощение происходит, когда тело становится обезвоженным и не может регулировать температуру внутреннего тела.

Состояние обычно не считается опасным для жизни и поддается лечению жидкостями и отдыхом. В этой статье мы рассмотрим симптомы и лечение теплового истощения, а также способы их предотвращения.

Что такое тепловое истощение?

человек наливает себе воду после тренировки

Как правило, организм избавляется от избыточного внутреннего тепла, перекачивая кровь на поверхность кожи и освобождая пот. Теплый, влажный воздух поглощает меньше пота от кожи и ограничивает способность организма остыть от потоотделения.

Когда организм обезвожен, ему не хватает воды и основных солей, называемых электролитами, что снижает его способность потеть.

Если человек не может остыть от потоотделения, они могут испытывать тепловое истощение.

Тепловое истощение обычно вызывает повышение температуры тела, хотя иногда это может вызвать у человека чувство прохлады.

симптомы

потливость человека после тренировки

Симптомы истощения тепла можно легко упускать из виду и аналогичны симптомам многих других заболеваний.

Общие признаки теплового истощения включают:

  • слабый, быстрый пульс
  • чрезмерное потоотделение
  • повышенная внутренняя температура тела
  • мышечная слабость или судороги
  • тошнота
  • Головная боль
  • головокружение
  • холодная, бледная, влажная кожа, иногда сопровождаемая мурашками
  • низкое кровяное давление или головокружение при вставании или сгибании
  • рвота
  • раздражительное или агрессивное поведение
  • красный, покрасневшее лицо
  • быстрое, неглубокое дыхание

Симптомы теплового истощения у детей

Симптомы выделения тепла у детей аналогичны симптомам у взрослых; они могут:

  • кажутся чрезмерно усталыми
  • быть необычайно жаждущим
  • иметь прохладную, липкую кожу

Если они достаточно взрослые, они могут жаловаться на желудок или судороги в ногах. Важно немедленно лечить ребенка с тепловым истощением.

Тепловыделение по сравнению с тепловым ударом

Тепловой удар, если его не лечить, может привести к истощению тепла.

В отличие от теплового удара, который может быть опасным для жизни, тепловое истощение не вызывает нарушения психической функции, путаницы или потери сознания.

Случаи теплового истощения также отличаются от теплового удара, потому что внутренняя температура тела человека не превышает 103 ° F.

Тепловой удар менее распространен, чем тепловыделение, но более серьезный; он накладывает напряжение на сердце, легкие, почки и печень.

причины

Тепловое истощение чаще всего вызвано сочетанием физических нагрузок и теплой погоды.

Дополнительные факторы, которые, как известно, повышают вероятность теплового истощения, включают:

  • высокая влажность, обычно более 60%
  • заболевания печени или почек
  • интенсивная, напряженная физическая работа
  • основные условия, повышающие шансы обезвоживания, включая диабет или гипергликемию
  • травмы, когда часть тела сжимается или закрепляется тяжелым предметом, также известная как ранения
  • злоупотребление наркотиками
  • тяжелое или долгосрочное употребление алкоголя
  • курение или употребление табака
  • избыточный вес
  • некоторые лекарства, особенно те, которые повышают риск обезвоживания, включая лекарства для депрессии, бессонницу, аллергии и плохое кровообращение
  • высокое кровяное давление
  • болезнь сердца
  • до 4 лет или старше 65 лет

осложнения

Само по себе тепловое истощение не считается серьезной проблемой для здоровья. Однако, если их не лечить, тепловое истощение может привести к тепловому удару и дальнейшим осложнениям, включая повреждение головного мозга и повреждение органа.

В редких случаях, когда тепловое истощение сопровождается интенсивными упражнениями или другими заболеваниями, это может вызвать серьезный риск для здоровья.

Возможные осложнения теплового истощения включают:

  • тяжелая травма почек
  • рабдомиолиз, который может вызвать почечную недостаточность, мочу чайного цвета от увеличения мышечного белка миоглобина, нерегулярное сердцебиение, мышечную боль и рвоту
  • отказ печени
  • аритмии или сердцебиение, которое слишком быстро или слишком медленно
  • бред или кома

лечение

Человек, сидящий на скамейке в тени

Если подозревается тепловое истощение, человек должен немедленно прекратить физические упражнения или физическую активность. Человек с тепловым истощением должен также пить жидкости как можно скорее.

Дальнейшие советы по обработке теплового истощения включают:

  • поиск прохладной, заштрихованной области или посещение дома
  • ослабление одежды
  • лежащий на спине
  • принимая теплый или прохладный душ
  • помещение прохладной влажной ткани на лицо и сундук
  • в тяжелых случаях, кладя пакеты льда под каждую подмышку и за шею
  • выпивая 1 литр в час напитков, содержащих электролиты, такие как Gatorade или Gastrolyte

Как регидратировать

Сделайте раствор для оральной регидратации на дому, выполнив следующие шаги:

  • кипятить 5 чашек (1 литр) воды
  • удалить из источника тепла и перемешать в 6 чайных ложках (tsp) сахара и 1/2 чайной ложки столовой соли
  • круто перед питьем
  • добавлять натуральные ароматизаторы в виде фруктовых соков, меда или кленового сиропа

Некоторые напитки и продукты питания также могут выступать в качестве перорально-регидратирующих формул, в том числе:

  • кашица (вареные злаки и вода)
  • рисовая вода или сгусток
  • зеленая кокосовая вода
  • свежие фруктовые соки, идеально оранжевые, грушевые или персиковые
  • слабый чай без кофеина
  • морковный суп
  • банановое пюре, смешанное с водой

Время восстановления

У большинства людей симптомы истощения тепла начнут улучшаться в течение 30 минут. Однако, если симптомы не улучшаются через 30-60 минут, обратитесь за медицинской помощью.

Врач будет лечить выделение тепла одним или двумя литрами внутривенных (IV) жидкостей и электролитов.

Если жидкости и остатки не разрешают симптомы, врач выполнит анализ крови и другие клинические испытания, чтобы исключить другие потенциальные причины.

Если тепловое истощение будет обработано быстро, человек будет полностью восстановлен в течение 24-48 часов.

профилактика

Человек может помочь предотвратить истощение тепла, оставаясь увлажненным и прохладным.

Другие способы предотвращения выделения тепла включают:

  • питьевые жидкости во время и после тренировки
  • избегая физических упражнений на прямых солнечных лучах в теплые месяцы
  • избегая длительного воздействия горячей, влажной погоды
  • носить свободную одежду при тренировке или в теплую погоду
  • хранение электролитных напитков или препаратов для пероральной регидратации соли под рукой
  • избегая сладких напитков и содовой
  • не слишком быстро увеличивать рабочую нагрузку или темп
  • упражнение в хорошо проветриваемом помещении или при использовании вентилятора
  • ищут кондиционированные внутренние помещения, когда температура наружного воздуха выше 90 ° F
  • применение солнцезащитного крема с SPF 15 или выше за 30 минут до выхода на улицу и повторного применения
  • летом, планируя напряженные занятия рано утром или вечером
  • увеличение потребления жидкости при использовании лекарств, которые, как известно, увеличивают риск истощения тепла
  • поддерживая гидратацию при работе в жарких, влажных условиях, таких как фабрики, прачечные и кухни
  • носить легкую, светлую одежду при тренировке или работе в теплую погоду

Симптомы теплового истощения призваны предупредить организм, что он перегревается.

Тепловые судороги, самые мягкие синдромы, связанные с теплом, обычно возникают до исчерпания тепла. Лечение жарких судорог, как только они возникнут, может препятствовать развитию теплового истощения.

Симптомы жара:

  • тяжелое или чрезмерное потоотделение
  • мышечная боль и судороги
  • жажда
  • усталость или усталость

Тепловые судороги можно обрабатывать жидкостями и отдыхать. Человек должен также искать тени или кондиционированное здание как можно скорее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: