Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Что такое локоть гольфиста и как его лечить?

Медиальный эпикондилит — это тип тендинита, состояние, отмеченное воспалением или раздражением сухожилия. В случае медиального эпикондилита чрезмерное употребление или травма вызывает небольшие слезы в сухожилии, которые соединяют локоть с запястьем. Эти слезы вызывают отек сухожилия и боль.

Человек с медиальным эпикондилитом обычно испытывает боль, когда они сгибают запястье в направлении предплечья.

Часто это называют локтем голкипера, это состояние может затронуть любого, кто совершает действие, которое накладывает постоянное напряжение на запястье и предплечье.

В этой статье мы рассмотрим симптомы и причины медиального эпикондилита. Мы также рассмотрим доступные варианты лечения, включая ряд упражнений, которые могут помочь.

симптомы

Гольфисты локтевого или медиального эпикондилита в руке мужчины вызывают боль.

Симптомы медиального эпикондилита могут развиваться медленно, особенно когда состояние вызвано чрезмерным употреблением. Другие люди могут внезапно вырабатывать симптомы, особенно в случае травмы.

Симптомы, связанные с медиальным эпикондилитом, могут быть мягкими или тяжелыми. Некоторые из них включают:

  • боль при сгибании запястья в направлении предплечья
  • боль, которая простирается от внутренней части локтя через запястье до мизинца
  • слабый захват
  • боль при рукопожатии
  • затруднение перемещения локтя
  • ощущение покалывания, простирающееся от локтя до кольца и мизинец
  • жесткий локоть
  • ослабленное запястье

Причины и факторы риска

Чрезмерное использование сухожилия является одной из наиболее распространенных причин медиального эпикондилита. После повторной активности могут возникать небольшие слезы на сухожилии. Со временем эти слезы могут привести к отеку и боли.

Медиальный эпикондилит регулярно влияет на спортсменов, и люди, которые играют в следующие виды спорта, имеют более высокий риск развития заболевания:

  • гольф
  • теннис, ракетбол или сквош
  • гиревой спорт
  • бейсбол
  • гребля

Другие могут подвергаться риску из-за деятельности, выполняемой на работе. Любая деятельность, которая включает в себя постоянное скручивание или изгиб запястья, может привести к деформации сухожилия.

Люди с повышенными рисками включают:

  • мясники
  • сантехников
  • строители
  • пользователей обычного компьютера
  • работники конвейера
  • готовит еду
  • художники

Когда нужно обратиться к врачу

Врач, осматривающий руку и локоть женщин

Всякий раз, когда человек испытывает затяжную, необъяснимую боль, им следует обратиться за медицинской помощью, чтобы определить причину и найти решение.

Если человек может идентифицировать действие, вызывающее их медиальный эпикондилит, прекращение активности в конечном итоге уменьшит боль.

Отдых часто приводит к улучшению. Тем не менее, люди с тяжелыми симптомами или которые испытывают только ограниченное облегчение после преданного отдыха, должны обратиться к врачу. Врач сможет диагностировать причину боли и предложить варианты лечения.

осложнения

Осложнения от медиального эпикондилита встречаются редко. Если человек перестает выполнять действия, которые вызвали это условие или выполняет его реже, они обычно восстанавливаются.

Только те, кто продолжает заниматься проблематичной деятельностью, несмотря на боль, имеют тенденцию испытывать дальнейшие проблемы. В этих случаях человеку может потребоваться операция для исправления состояния.

диагностика

Только врач может диагностировать медиальный эпикондилит, и физическое обследование часто является всем необходимым.

Врач, скорее всего, попросит о повседневной работе дома и на работе. В некоторых случаях врач захочет взять рентген руки.

Физический экзамен будет включать в себя укладку предплечья на стол с ладонь вверх. Затем врач приложит давление к руке и попросит человека согнуть руку по направлению к запястью.

Медиальный эпикондилит будет диагностирован, если человек испытывает боль на внутренней стороне руки при сгибании запястья.

лечение

Человек с скобой на локте.

Первоначальное лечение медиального эпикондилита может начаться до того, как человек увидит врача. Отставание от проблемной деятельности может облегчить боль в течение нескольких дней.

Чтобы помочь выздоровлению, человек может также:

  • нанесите лед на локоть и внутреннюю часть предплечья
  • принимать внебиржевые боли и противовоспалительные препараты
  • упражнения по укреплению практики
  • растянуть предплечье
  • используйте скобу для дополнительной поддержки
  • постепенно возвращайтесь к активности, которая включает руку

Локоть брекеты доступны для покупки в Интернете.

В некоторых случаях врач может также рекомендовать:

  • инъекции кортикостероидов для уменьшения воспаления
  • хирургия
  • богатые плазмой инъекции белка

Хирургия будет рассмотрена, если другие варианты лечения не сработали. Хирург может удалить поврежденную ткань. Они также могут удалить накопления рубцовой ткани или дополнительной кости, что может оказать давление на сухожилие.

упражнения

Упражнение и растяжение мышц в руке могут помочь предотвратить или исцелить медиальный эпикондилит. Попросите врача или физиотерапевта об упражнениях, таких как перечисленные ниже. Вероятно, у них будут более персонализированные предложения.

Мячи сжимают

Сжатия — это простое упражнение с использованием мягкого резинового шара или питчера. Поместите мяч в ладонь пострадавшей руки и сделайте кулак вокруг него. Сжатие и освобождение в повторении укрепит предплечье.

Расширения для пальцев

Сожмите все пять пальцев вместе и растяните вокруг них резиновую ленту. Протяните пальцы друг от друга до тех пор, пока резиновая лента не позволит.

Расширения для запястий

Перед выполнением этого упражнения получите вес в 1 фунт. Поместите поврежденное предплечье на колене или стол, прижав руку к краю. Удерживайте вес в этой руке и медленно поднимайте и опускайте его.

Пронация предплечья и супинация

Это упражнение включает в себя проведение тяжелого предмета, такого как молот.

Положите поврежденное предплечье на стол или колено для стабильности. Чтобы начать, удерживайте объект так, чтобы ладонь была параллельна телу. Поверните руку так, чтобы ладонь была направлена ​​вниз.Вернитесь в исходное положение, затем поверните руку так, чтобы ладонь вышла на потолок.

профилактика

Существует несколько способов предотвратить медиальный эпикондилит. Один из способов — укрепить связанные мышцы, выполняя упражнения, такие как упомянутые выше.

Другие шаги включают:

  • используя надлежащую форму во время занятий, таких как гольф или теннис
  • растягивание до и после деятельности
  • прекращение любой активности, которая начинает вызывать боль

прогноз

Шансы полного выздоровления от медиального эпикондилита, как правило, очень хорошие. Человек, скорее всего, быстро восстановится, если он прекратит проблематичную деятельность, как только начнутся симптомы.

Кроме того, человек должен наносить лед на травму, растягивать руку и практиковать усиление упражнений, поощрять исцеление и предотвращать рецидив медиального эпикондилита.

Мы выбрали связанные элементы, основанные на качестве продуктов, и перечислим плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какие из них будут лучше всего работать. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает Healthline UK, и наши партнеры могут получать часть доходов, если совершают покупку, используя ссылку (-ы) выше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: