Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Что такое гиперрасширенное колено?

Боль и травмы колена широко распространены, особенно у очень активных людей и спортсменов. Гиперэкстенсивное колено является одним из видов травм колена, вызванных изгибанием колена слишком далеко назад. Эта болезненная травма часто бывает легкой для врача, чтобы обнаружить и лечить.

Сверхпрочное колено часто возникает после событий с высокой отдачей, таких как приземление после прыжка или короткое замыкание при работе. Из-за характера этой травмы спортсмены подвергаются наибольшему риску, особенно тем, кто связан с контактами или экстремальными видами спорта.

Когда возникает эта травма, человеку нередко приходится видеть опухоль, быть умеренной и сильной болью и иметь повреждение мягких тканей в колене или вокруг него.

В этой статье мы внимательно рассмотрим симптомы гиперрасширенного колена, как его лечить, и как долго это нужно для того, чтобы вылечить чрезмерно расширенное колено.

Быстрые факты о гиперрасширенном колене:

  • Женщины-спортсмены подвергаются более высокому риску, чем их коллеги-мужчины, для получения повышенной растяжки колена.
  • Врачи и физиотерапевты часто могут легко лечить эту травму, рекомендуя метод остального, льда, сжатия и повышения (RICE).
  • В более экстремальных случаях человек с гиперрасширенным коленом может также иметь повреждение связок и другой соединительной ткани в колене, включая кровеносные сосуды и нервы.

симптомы

Гиперэкстендированное колено

Сверхпрочное колено часто легко обнаружить, когда это происходит. Человек часто чувствует, как изгиб колена отстает от ноги.

Когда возникает гиперрасширенное колено, очень вероятно, что у человека появятся следующие симптомы:

  • от средней до тяжелой боли в колене
  • припухлость
  • нестабильность в колене
  • ощущение слабости в колене, как будто оно выдаёт
  • видимые синяки

Люди часто испытывают уменьшенную мобильность после гиперрасширенного колена. Обычно трудно выпрямить или согнуть поврежденное колено. Снижение подвижности может быть связано с одним из следующих факторов:

  • поврежденные связки
  • припухлость
  • слабость в колене

Симптомы будут варьироваться от легкой до тяжелой в зависимости от того, как далеко назад согнуто колено. Тяжесть травмы и повреждение окружающих тканей и связок влияет на то, сколько боли и припухлости человек испытает.

лечение

коленная скоба для сверхпрочного колена

Лечение чрезмерно расширенного колена зависит от того, насколько серьезной является травма. Часто лечение начинается с RICE.

R — отдых

После чрезмерной травмы колена, это хорошая идея, чтобы остановить деятельность, которая вызвала ущерб в первую очередь.

Для спортсмена это может означать сидение нескольких игр. Для среднего человека отдых может означать, что вы не ходите по поврежденной ноге или не используете скобу.

Во время отдыха человек может также:

  • получить физическую терапию для восстановления диапазона движения
  • использовать обезболивающее
  • использовать противовоспалительные препараты

I — лед

Лед — популярное лечение травм, таких как гиперпрочное колено, поскольку оно помогает уменьшить отечность и облегчить боль.

Человек должен наносить лед на сверхпрочное колено около 15 минут за раз, несколько раз в день. Лед должен всегда использоваться с барьером, например, с полотенцем, чтобы предотвратить повреждение кожи.

С — сжатие

Сжатие включает в себя обертывание поврежденного колена с некоторым давлением. Для этой цели доступны эластичные полосы поддержки или обертывания. Некоторые обертки сжатия колена можно посмотреть здесь.

Сжатие, подобно льду, может помочь уменьшить боль и отек от травмы. Он также может оказать небольшую поддержку ослабленному колену.

E — высота

Поврежденное колено должно быть увеличено, когда это возможно. Колено следует держать над сердцем, что часто достигается путем укладки и поднятия ноги на подушке или другой удобной платформе.

Лечение тяжелых случаев

В более экстремальных случаях, гиперэкстенсивное колено потребует хирургического вмешательства для фиксации связок или выравнивания колена.

Наиболее распространенным осложнением является разорванная передняя крестообразная связка (ACL), но могут быть повреждены другие сухожилия и структурные опоры. ACL — это пара связок в колене.

Возможно, что несколько областей колена потребуют хирургического вмешательства для ремонта.

восстановление

Время восстановления от травмы колена изменяется. В менее тяжелых случаях человек может восстановиться в течение 2-4 недель с момента получения травмы.

Во время выздоровления человеку необходимо избегать любых действий, которые могут ухудшить травму. Кроме того, человек должен использовать метод RICE.

Если операция требуется, восстановление, вероятно, займет гораздо больше времени. Это может занять 6 месяцев или больше, чтобы полностью оправиться от операции. Хотя это займет много времени, большинство людей увидит полное восстановление.

В рамках процесса восстановления врач, скорее всего, порекомендует физическую терапию. Даже если у человека была операция, физическое восстановление по-прежнему требуется для восстановления мышечной силы и диапазона движения.

упражнения

женщина плавание

Есть много упражнений, которые человек может делать после чрезмерной травмы колена. Цель упражнений — улучшить диапазон движения и увеличить силу.

Человек должен обсудить варианты упражнений со своим врачом или физиотерапевтом.

Некоторые потенциальные упражнения, которые может выполнять человек, включают:

  • плавание
  • мягкие участки подколенного сухожилия
  • стационарный велосипед
  • прямая нога поднимается
  • стена сидит
  • боковое повышение
  • квадроциклы — усиление квадроциклов (мышц бедра), заключая контракты, удерживая и освобождая мышцы, размещая рулонное полотенце под коленом для поддержки, если лежать

Упражнения, которые человек совершает, восстанавливаясь после чрезмерного колена, должны быть осторожны, чтобы начать с них и становиться все более сложными, поскольку колено человека восстанавливается и укрепляется.

прогноз

Люди, которые испытывают чрезмерную травму колена, могут видеть полное выздоровление после травмы.

Человек должен обратиться за медицинской помощью как можно скорее после травмы и следовать всем рекомендациям по лечению, чтобы получить наилучшие шансы на полное выздоровление.

Атлетам и активным людям может быть сложно отдохнуть, но это необходимо для лучшего выздоровления от гиперрасширенного колена.

Человек может уменьшить риск получения чрезмерно расширенного колена посредством упражнений и растяжения. Очень важно, чтобы мышцы, окружающие колени, были сильными. Кроме того, растяжение как до, так и после тренировки, когда мышцы теплые, также имеет решающее значение.

Мы выбрали связанные элементы, основанные на качестве продуктов, и перечислим плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какие из них будут лучше всего работать. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает Healthline UK, и наши партнеры могут получать часть доходов, если совершают покупку, используя ссылку (-ы) выше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: