Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Что такое дефицит ци?

Согласно традиционной китайской медицине (TCM), ци является жизненно важной энергией, которая постоянно циркулирует через организм. Практикующие считают, что дефицит ци связан с селезенкой, и что отдых и употребление определенных продуктов могут лечить дисбаланс.

Понятия TCM не основаны в современной науке, но имеют свои корни в древнекитайских практиках. TCM включает травяные средства, иглоукалывание и упражнения, такие как тай-чи или цигун.

Хотя нет никаких научных доказательств ци или недостатка ци, многие люди понимают эти термины как способы описания проблем в организме в целом — вместо того, чтобы придерживаться строгого пути, который делает медицинская наука.

В этой статье мы рассмотрим, что такое дефицит ци, его симптомы и причины, и как его можно лечить с помощью отдыха и диеты.

Что такое дефицит ци?

Люди, практикующие практикующие Ци Гун, исправляют дефицит ци.

Согласно TCM, qi — жизненная сила или жизненная энергия. Все в мире состоит из ци, включая физическое тело и чувства человека.

Последователи и практикующие TCM считают, что для сбалансированного в жизни и отсутствия физических или психических проблем, человек должен иметь сбалансированный ци. Они предполагают, что болезни или другие состояния появляются только при наличии дисбаланса или дефицита в теле.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (НКЦПЧ) определяет ци как жизненно важную энергию, которая течет через организм, помогая поддерживать здоровье человека. NCCIH заинтересованы в идеях TCM, но не фокусируются на конкретных концепциях, таких как qi. Вместо этого NCCIH принимает более научное представление, рассматривая, как эти методы влияют на организм и их использование в управлении симптомами.

Каковы симптомы?

Грубо переведенный, qi означает энергию, поэтому, просто говоря, дефицит ци означает низкую энергию. Эта низкая энергия может влиять на организм в целом или только на определенные органы, которые вызывают различные симптомы.

Общий дефицит ци может вызвать некоторые общие симптомы усталости и болезни.

В исследовании, опубликованном в 2015 году, используются следующие пять признаков и симптомов для диагностики дефицита ци:

  • усталость
  • одышка или отсутствие желания говорить
  • спонтанное потоотделение
  • распухший язык с отметками зубов на стороне
  • слабый импульс

Причины дефицита ци

В исследовании также излагается ряд возможных факторов, которые могут привести к дефициту ци.

Авторы полагают, что существует связь между дефицитом ци и старением.

Некоторые практикующие считают, что существует связь между дефицитом ци и хроническими заболеваниями и их осложнениями, такими как сердечные заболевания, гипертония или инсульт.

Недостаток Qi может также возникнуть в результате использования слишком большого количества ци в повседневной жизни. Многие люди в западном мире постоянно работают или на ходу, ведут жизненно важную жизнь, не теряя времени, чтобы расслабиться.

Согласно TCM, ведение такой стрессовой жизни с небольшим простоем может быстро истощить организм жизненно важной энергии, делая человека более восприимчивым к дефициту ци и последующим болезням. Подумайте о дефиците ци как ожоге, состоянии, которое может вызвать симптомы и состояния, связанные со стрессом.

Лечение дефицита ци

TCM уделяет большое внимание лечению всего тела, а не просто управлению симптомами. В тех случаях, когда западная медицина может лечить усталость со стимуляторами, такими как кофе, TCM относится к решению проблем, вызывающих усталость в первую очередь.

Существует мало качественных научных исследований для поддержки таких тем, как дефицит ци и ци, и большинство доказательств для лечения дефицита ци является анекдотическим.

Тем не менее, многие люди могут найти облегчение от симптомов, внеся некоторые изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы поддержать их баланс ци или использовать альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание.

Фокус на отдыхе

Женщина отдыхает вздремнуть

Люди с дефицитом ци могут работать слишком сильно, всегда в пути и никогда не имеют простоев. Чтобы помочь сбалансировать ци в организме, многие практикующие TCM рекомендуют сосредоточиться на отдыхе.

Это может включать:

  • перерывы в течение дня
  • делая время, чтобы вздремнуть
  • делая расслабляющую деятельность, такую ​​как йога, тай-чи или цигун

Улучшение характеристик сна

Люди с дефицитом ци могут иметь тенденцию к стрессу и могут извлечь выгоду из улучшения их сна. В опубликованном исследовании сообщается, что чрезмерный стресс является плохим как для тела, так и для мозга. Стресс может активировать мозг ночью, затрудняя сон.

Снижение уровня стресса может помочь человеку лучше спать и иметь больше энергии или ци в течение дня. Постарайтесь найти подходящее время, чтобы заснуть и просыпаться каждый день, и стремиться к получению от 7 до 9 часов сна каждую ночь.

Лучшие продукты для дефицита ци

TCM предполагает, что на дефицит ци может влиять селезенка, которая переносит ци в другие части тела. Вот почему дефицит ци может произойти в любой области тела.

Чтобы сбалансировать ци, практикующие TCM рекомендуют есть продукты, которые хороши для селезенки.

Продукты питания

Здоровая диета для сбалансированного ци включает:

  • ферментированные продукты для пищеварения, включая квашеную капусту, кимчи и кефир
  • здоровые, питательные жиры, такие как оливковое масло, лосось, кокосовое масло и авокадо
  • широкий выбор слегка приготовленных фруктов, овощей и орехов
  • адаптогенные травы, такие как женьшень, следует принимать под руководством практикующего врача или доверенного специалиста по ТКМ

Продукты, которые хороши для селезенки, включают в себя тонизирующие продукты и ци-циркулирующие продукты. Согласно TCM, эти продукты могут нагревать селезенку и увеличивать поток энергии в организме.

Продукты, которые нужно употреблять для селезенки, включают:

  • чечевица
  • Лебеда
  • овес
  • солодовые зерновые напитки
  • корнеплоды, включая сладкий картофель и таро
  • тыква и другой сквош
  • суп мисо
  • апельсиновая корка
  • горчичный лист

Продукты, которых следует избегать

Продукты, которых следует избегать для селезенки ци, включают:

  • рафинированный сахар
  • очищенные зерна
  • жареные или соленые продукты
  • замороженные или охлажденные продукты или напитки
  • молочные продукты
  • цитрусовые
  • свинина
  • дрожжевые продукты, такие как пиво или тесто
  • банан

Дефицит селезенки

Селезенка выделена в 3D-модели человеческого тела.

В западной медицине селезенка считается не жизненно важным органом. Это небольшой орган, который помогает фильтровать кровь и является частью иммунной системы, но люди могут жить без нее.

В TCM селезенка является центральной для пищеварения и считается жизненно важным органом. Говорят, что селезенка вытаскивает ци из всех продуктов, которые мы едим, и доставляем их остальной части тела. Когда практикующий TCM подозревает дефицит ци, они часто обращаются к селезенке в первую очередь.

TCM пара желудка и селезенки, как источники пищеварения и пищеварительной системы в целом. Любой дисбаланс в селезенке ци создавал бы то, что западная медицина вызывает в желудочно-кишечных проблемах.

Дефицит селезенки может вызвать такие симптомы, как:

  • потеря аппетита
  • тошнота или диарея
  • газ или вздутие живота
  • варикозное расширение вен
  • геморрой
  • кислотный рефлюкс
  • беспокойство просыпается утром
  • мозговой туман в течение всего дня
  • диабет
  • расстройства питания

Другие типы дефицита ци

TCM работает на том основании, что qi повсюду в теле, поэтому дефицит ци в одной системе или органе тела может приводить к различным симптомам дефицита ци в другом. Например:

Симптомы дефицита сердечного дефицита могут включать:

  • потливость, не стесняясь
  • сердцебиение при движении
  • тревожность
  • кошмары или беспокойный сон
  • перепады настроения

Симптомы дефицита qi легких включают:

  • кашель, который может быть мягким, но непрерывным
  • сбивчивое дыхание
  • низкий голос
  • склонность к простуде

Симптомы дефицита почек включают:

  • холодные конечности
  • астма
  • выпадение волос
  • проблемы с мочеиспусканием
  • очень чистая моча

прогноз

Несмотря на то, что существует мало научных доказательств дефицита ци или ци, многие считают, что применение понятий TCM помогает им улучшить качество жизни.

Лучше всего работать с практикующим TCM, но также может быть полезно получить западный врач, который может определить, есть ли у человека какие-либо основные условия, вызывающие симптомы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: