Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

Что есть и чего следует избегать при подагре

Подагра — это тип артрита, который вызывает сильную боль, нежность, покраснение и воспаление. Это часто влияет на ноги.

Лекарства могут помочь облегчить симптомы и снизить уровень мочевой кислоты, но диетические изменения также могут помочь предотвратить дальнейшие атаки.

Диета и подагра

Исследования показали, что употребление определенных видов пищи может привести к приступу подагры. Вещества, известные как пурины, присутствуют в кормах для животных и растений и превращаются в мочевую кислоту в организме.

Стейк и пиво

Продукты с высоким содержанием пуринов — хотя и не богатые пуриновыми овощами — увеличивают риск развития развивающейся подагры. Сокращение потребления этих продуктов поможет предотвратить его.

Следует избегать следующих продуктов:

  • Алкоголь, особенно пиво и крепкий алкоголь
  • Красное мясо и мясо органов, такие как печень или почки, которые содержат насыщенный жир
  • Морепродукты, такие как омары, креветки, сардины, анчоусы, тунец, форель, макрель и пикша
  • Сахарные напитки и продукты с высоким содержанием фруктозы
  • Переработанные продукты и рафинированные углеводы

Вопреки распространенному мнению, пост не эффективен в предотвращении подагры. Вместо этого он может фактически увеличить шансы на атаку, и его следует избегать.

Диета для подагры

Основная цель для людей, страдающих подагрой, состоит в том, чтобы развивать пожизненные здоровые привычки в еде.

Здоровая диета для людей с подагрой должна включать все группы продуктов питания. Продукты, такие как обезжиренные молочные продукты, овощи, цельные зерна и орехи, помогают снизить уровень мочевой кислоты и также хороши для здорового сердца. Это важно, поскольку исследования показали, что подагра увеличивает риск развития сердечных проблем.

Рекомендуются следующие типы продуктов питания:

  • Вода — не менее восьми стаканов в день
  • Маломолочные молочные продукты — такие как йогурт, творог
  • Цельные зерна
  • яйца
  • Некоторые постное мясо, такое как курица — примерно 2 унции в день
  • Некоторые фрукты с низким содержанием фруктозы, — клубника и вишня, например
  • Овощи — диета, богатая овощами, хороша, такая как шпинат, грибы, спаржа и цветная капуста
  • Растительные масла, такие как оливковое масло, рапс, подсолнечник
  • Витамин С — от 500 до 1000 мг в день
  • Кофе

Интересно, что исследования показали, что богатые пурином овощи, такие как импульсы, шпинат, грибы и цветная капуста, не увеличивают шансы на развитие подагры. Овес также не увеличивает этот риск, что является хорошей новостью для сердца.

Пример меню

Печеный картофель

Завтрак

  • Маленький стакан апельсинового сока
  • Половина чашки с обезжиренным молоком или йогуртом
  • Ягоды
  • Белый тост с желе и 1 чайная ложка маргарина
  • Кофе
  • Стакан воды

Обед

  • Запеченный картофель с 1 чайной ложкой маргарина
  • Рельефный салат с обезжиренным салатным соусом
  • 1 чашка фруктового салата
  • 2% молока
  • Стакан воды

Ужин

  • Половина чашки куриной грудки без кожи (3 унции)
  • Половина чашки риса
  • Половина чашки брокколи
  • Половина чашки нежирного замороженного йогурта
  • Стакан воды

прогноз

При здоровой диете с низким содержанием пуринов, прогноз для кого-то с подагрой является положительным. Диета, которая помогает снизить уровень мочевой кислоты в организме, необходима и может предотвратить любой ущерб, причиненный суставам.

Другие изменения образа жизни, которые могут помочь в лечении подагры:

  • Поддержание здорового веса. При необходимости потеря веса может снизить риск развития дальнейших приступов подагры. Это также уменьшит шансы на развитие сердечных проблем.
  • Гимнастика. Как и очевидные преимущества, участие в физической активности является важной частью поддержания здорового веса

человек, идущий в лесу

Приступы подагры являются наиболее болезненными в течение первых 24 часов. Подагра обычно влияет на большой палец, и даже вес одеяла может казаться невыносимым. Если его не лечить, подагра может распространиться на другие суставы в теле, как в верхней, так и в нижней конечности.

Другие методы лечения подагры включают следующее:

  • Противовоспалительные средства (НПВС), колхицин и стероидные препараты, чтобы немедленно облегчить симптомы во время нападения
  • Некоторые лекарства, такие как аллопуринол, для снижения уровня мочевой кислоты в организме

Что такое подагра?

Подагра — это тип артрита, который вызван избытком отработанного продукта, называемого мочевой кислотой в крови. Когда появляется слишком много мочевой кислоты, в суставах могут образовываться кристаллы, вызывая сильную боль, нежность, покраснение и воспаление.

Подагра чаще всего поражает мужчин. Тем не менее, это может также повлиять на женщин, которые прошли через менопаузу. Приступы подагры или «атака» могут возникать внезапно, особенно ночью. Атаки могут длиться от дня до 10 дней.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: