Многие люди считают, что их тип крови, будь то A, B, AB или O, имеет отношение только к переливанию крови. Но дискуссии за последние десятилетия показали, что употребление в пищу определенного типа крови может дать некоторые преимущества для здоровья.
Диеты, основанные на типе крови человека, поддерживались врачами, в том числе натуропатом Питером Дж. Д'Адамо.
Тем не менее, отсутствуют подтверждающие доказательства для подтверждения предлагаемых преимуществ для здоровья после диеты типа крови.
Обзор данных, опубликованных в заключенном: «В настоящее время не существует доказательств для подтверждения предполагаемых преимуществ для здоровья от диет крови».
Несмотря на это, сторонники диеты типа крови пытаются помочь людям достичь общего хорошего здоровья и снизить риск заболевания через питание для их конкретного типа крови.
Необходимо больше исследований, но здесь мы узнаем больше о важности типа крови организма и предполагаемых преимуществах еды для типа крови A, B, AB или O.
Быстрые факты о положительной (и отрицательной) диете типа крови:
- Лица с кровью типа А могут лучше подходить к естественным, вегетарианским диетам.
- Было показано, что люди с кровью типа А имеют более низкие уровни кислоты в желудке, чем другие типы крови, поэтому диета на основе мяса не может быть переварена так же легко, как вегетарианская.
- Исследования показали, что некоторые типы крови подвержены риску развития определенных заболеваний или состояний.
- Люди с кровью типа А также имеют более высокую естественную склонность к развитию других заболеваний, таких как рак и диабет.
Что такое тип крови A?
Кровь имеет массив клеток, которые необходимы для правильной функции организма. К ним относятся плазменные, красные и белые кровяные клетки и тромбоциты.
Антигены также присутствуют в крови и отвечают за инициирование реакции иммунной системы на приступы от посторонних веществ, таких как бактерии и вирусы.
У каждого из трех человек в Соединенных Штатах есть положительный тип крови, что делает его вторым по распространенности в стране. Как таковой, это может быть хороший тип, если у человека в США требуется переливание крови или хочет пожертвовать кровь.
Люди с положительным типом крови могут получать следующие типы крови:
- Положительный
- Отрицательный
- O положительный
- O отрицательный
Отрицательный результат реже, у 1 из 16 человек, имеющих группу крови, и возможность получать только отрицательные и отрицательные переливания.
Общие типы крови различаются в разных странах, поэтому, если вы находитесь за пределами США и нуждаетесь в переливании крови, обязательно проверяйте общие типы в своей области.
Обязательно сделайте необходимые приготовления, если вы находитесь в части мира с меньшим количеством положительных доноров, таких как Азия, поскольку вам может быть сложнее получить необходимое лечение.
Тип крови и диета
Д'Адамо утверждает, что когда кровь контактирует с определенными пищевыми компонентами, происходит химическая реакция, в частности, с белком, называемым лектином.
Лектины, которые являются белками, содержащимися в пище, считали непосредственным воздействием на кровь и пищеварительный тракт.
Эти белки связываются с клетками в организме, заставляя их сжиматься вместе и потенциально вызывать гормональные нарушения. Такое нарушение оказывает такое же влияние на организм, как и инородное вещество.
Рекомендуемые продукты
Определенные продукты рекомендуется для людей с кровью типа А, а также избегать, чтобы поддерживать оптимальное здоровье. Согласно рациону, это продукты, которые могут получить те, у кого есть тип крови А:
Белки животных
Хотя люди с кровью типа А лучше всего подходят для вегетарианской диеты, допускаются некоторые продукты животного происхождения, в том числе:
- курица
- Турция
Согласно рациону, люди с кровью типа А могут потреблять большинство видов морепродуктов с самым полезным существованием:
- карп
- треска
- морской окунь
- скумбрия
- Морской черт
- щуренок
- Люциан
- радужная форель
- лосось
- сардина
- морская форель
- серебряный или желтый окунь
- улитка
- сиг
Исключения находятся в «списке избеганий» белков животных далее в этой статье.
Молочные продукты
Как правило, переваривание молочных продуктов является трудным для людей с кровью типа А, но некоторые типы молочных продуктов могут быть приемлемыми, в том числе:
- йогурт
- кефир
- сыры, в том числе моцарелла, фета, козий сыр, рикотта и струна
- сыр
- козье молоко
Орехи и жиры
Орехи — отличный источник белка и здоровых жиров. Люди, следующие за диетой крови типа А, как правило, имеют большинство орехов, за исключением тех, которые перечислены в списке «избегать». Самые полезные орехи для людей, следующих за диетой, включают:
- арахис
- семена тыквы
- грецкие орехи
Самыми полезными жирами для людей, следующих за диетой, являются льняное масло и оливковое масло. Другие допустимые жиры включают масло рапса и рыбий жир.
Фасоль
Согласно рациону, бобы хорошо переносятся людьми с кровью типа А, а те, которые считаются наиболее полезными, включают:
- бобы адзуки
- назад и зеленые бобы
- пинто-бобы
- красная соя
- спаржевая фасоль
- чечевица
зерна
В то время как большинство зерен хорошо переносятся людьми с кровью типа А в соответствии с диетой, наиболее полезными могут быть:
- амарант
- гречиха
Допустимые хлеб и зерно включают:
- эссе, Иезекииль, соевая мука и проросшая пшеница
- рисовые лепешки
- овес, рис и ржаная мука
- лапша сова
- макаронные изделия из артишока
Овощи
Многие овощи могут быть хорошо приспособлены для людей, следующих за диетой.Некоторые из рекомендуемых включают:
- чеснок
- лук
- брокколи
- морковь
- зеленая зелень
- листовая капуста
- тыква
- шпинат
- Артишок
- цикорий
- зелень, такая как одуванчик и швейцарский мангольд
- хрен
- лук-порей
- ромэн
- окра
- петрушка
- ростки люцерны
- темпех
- тофу
- репа
Исключения из правила выращивания овощей приведены ниже.
фрукты
Подобно овощам, люди группы крови типа А могут хорошо подходить к фруктам. Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей, следующих за диетой, включают больше щелочных фруктов, таких как:
- сливы
- чернослив
- инжир
- грейпфрут
- лимон
- ананасы
- вишня
- абрикосы
- большинство ягод, включая ежевику, чернику, мальков и бруснику
Исключения из правила о фруктах перечислены далее в этой статье.
Специи и приправы
Предполагается, что специи и приправы, которые люди, следующие за рационом питания, могут использовать:
- тамари
- мисо
- соевый соус
- чеснок
- имбирь
- черная меласса
напитки
Напитки, которые диета позволяет включать:
- боярышник
- алоэ
- люцерна
- лопух
- эхинацея
- зеленый чай
- красное вино
- имбирь
- скользкий вяз
- кофе
Продукты, которых следует избегать
Здесь перечислены некоторые из продуктов, которые люди группы крови типа A рекомендуют избегать для оптимального здоровья в соответствии с диетой типа А.
Белки животных
Диета для типов крови рекомендует людям избегать употребления большинства мясных продуктов для животных и некоторых морепродуктов, таких как:
- говядина
- свинина
- ягненок
- телятина
- оленина
- утка и гусь
- анчоус
- барракуда
- белуга
- голубая рыба
- голубой бас
- сом
- икра
- моллюск
- раковина
- краб
- рак
- угорь
- камбала
- лягушка
- серый подошва
- пикша
- хек
- палтус
- сельдь
- Омар
- жидкий кислород
- моллюски
- осьминог
- устрицы
- гребешок
- алоза
- креветка
- кальмар
- полосатый окунь
- кафельник
- черепаха
Молочные продукты
Диета предполагает, что люди должны избегать молочных продуктов, включая все сыры и молоко, не перечисленные в разрешенном списке.
Орехи и жиры
Некоторым орехам и жирам следует избегать люди, следующие за рационом питания, в том числе:
- бразильский орех
- кешью
- фисташки
- кукуруза, хлопковое, арахисовое, сафлоровое и кунжутное масло
Фасоль
Хотя бобы, как правило, хорошо переносятся в соответствии с рационом питания, есть некоторые, которых следует избегать, в том числе:
- медь
- гарбанзо
- почка
- Лима
- флот
- красный
- тамаринд
зерна
Хотя большинство зерен могут хорошо переноситься людьми с кровью типа А, диета предполагает, что следует избегать некоторых, в том числе:
- крем из пшеницы
- ГатШа
- мук`а
- гранола
- виноградные орехи
- Зародыши
- семь зерен
- измельченная пшеница
- пшеничные отруби
- твердая пшеница
Хлебы, которые предотвращают диету, включают:
- Английские кексы
- хлеб, такой как высокобелковая цельная пшеница и многожильный хлеб
- маца
- хлеб из грубой ржаной мук`и
- пшеничные отруби
- белая и цельнозерновая мука
- пасты, в том числе манная крупа и шпинат
Овощи
Хотя многие овощи хорошо переносятся людьми с кровью типа А в соответствии с диетой, она рекомендует избегать таких:
- перец
- оливки
- картофель
- сладкая картошка
- ямс
- капуста
- помидоры
- лимская фасоль
- баклажан
- грибы
фрукты
Согласно рациону, люди с кровью типа А обычно терпят большинство фруктов очень хорошо, с потенциальными исключениями:
- дыни, такие как дыня и кабачок
- апельсины
- мандарины
- клубника и ежевика
- ревень
- манго
- папайя
- бананы
- кокос
Специи и приправы
Специи и приправы, которых следует избегать, включают:
- уксус
- перец, включая черный, кайенский и белый
- каперсы
- простой желатин
- грушанки
- кетчуп
- майонез
- соленья
- смаковать
- Вустершир соус
напитки
Напитки, предотвращающие диету, включают:
- пиво
- черный чай
- дистиллированный раствор
- зелтерная вода
- сода
навынос
Несмотря на то, что в последние годы диета типа крови приобрела популярность, важно иметь в виду, что нет доказательств, подтверждающих ее заявленные преимущества.
Не было строгого научного исследования по диете типа крови, как утверждает сам Д'Адамо, кроме исследования, проведенного в 2014 году, которое было завершено: «результаты не подтверждают гипотезу о диете в крови».
Как и в случае с любой диетой или программой упражнений, важно поговорить с врачом перед началом диеты по типу крови.
