Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

10 лучших приложений для артериального давления

Если вам поставили диагноз высокого кровяного давления, это может быть постоянным беспокойством, чтобы попытаться сбить ваши цифры. Мы выбрали лучшие приложения для отслеживания, мониторинга и помощи в поддержании артериального давления в здоровом диапазоне.

человек, держащий телефон с приложением контроля артериального давления

Высокое кровяное давление поражает около 77,9 миллиона человек, или 1 из 3 взрослых в Соединенных Штатах, и 18,5 процента из них не знают, что у них такое состояние. Нормально, что артериальное давление повышается и падает в течение дня, но если он остается высоким в течение длительного периода времени, это может вызвать проблемы с сердцем и другие проблемы со здоровьем.

Высокое кровяное давление может оказывать чрезмерное давление на стенки артерии, что может повредить кровеносные сосуды и органы организма. Неконтролируемое высокое кровяное давление может привести к сердечному приступу или инсульту, аневризме, сердечной недостаточности, ослаблению кровеносных сосудов в почках, потерям зрения и снижению способности к мышлению.

Изменение образа жизни может значительно повлиять на ваше кровяное давление. Ваш врач может рекомендовать регулярные физические упражнения, после здоровой диеты, поддержания здорового веса, управления стрессом и отказа от курения. Иногда, однако, изменить свой образ жизни недостаточно, и ваш врач может рекомендовать лекарство.

Только половина людей с высоким кровяным давлением контролируют его. Но есть много приложений, которые либо специализируются на артериальном давлении, либо помогают вам изменить образ жизни, чтобы снизить ваше высокое кровяное давление.

Вот выбор 10 лучших приложений для артериального давления, которые помогут вам контролировать кровяное давление.

Сопровождающий артериального давления

iPhone: Бесплатно

Логотип Compassion для артериального давления

Сопротивление артериального давления отслеживает кровяное давление, сердечный ритм и вес. Приложение имеет чистый интерфейс, который можно использовать для визуального контроля вашего кровяного давления с помощью журнала, диаграммы и гистограммы.

Приложение позволяет прямое отслеживание систолического и диастолического артериального давления на диаграмме. Среднее артериальное давление каждого показания также может быть рассчитано. Companion для артериального давления позволяет создавать напоминания для измерения вашего кровяного давления и даже назначения врачей.

Когда ваши показания являются ненормальными, вы можете быстро и эффективно определить, что может вызвать повышение кровяного давления и соответственно снизить его. Используя приложение, ваши измерения артериального давления также могут быть переданы вашему врачу.

Сердечная привычка

iPhone: Бесплатно

Логотип здоровья сердца

Приложение Heart Habit — это умный, простой и творческий способ отслеживать и контролировать риск высокого кровяного давления, сердечного приступа и инсульта. Если у вас уже есть сердечный приступ или инсульт, Heart Habit — идеальный компаньон для управления вашим будущим риском.

Приложение разработано в сотрудничестве с врачами, диетологами и фармацевтами из Стэнфордского университета, Калифорнийского университета, Сан-Франциско, Калифорнийского университета, Дэвиса и Кайзера Пернамени.

Благодаря образовательному контенту, рекомендациям и личным представлениям и тенденциям в различных видах деятельности и выборе образа жизни приложение Heart Habit может проложить путь для достижения идеального кровяного давления и здорового сердца.

электрокардиостимулятор

Android: Бесплатно

iPhone: Бесплатно

Логотип Pacer

Pacer — шагомер и шагомер, который чувствует себя как тренер по фитнесу и ходячий приятель в одном месте. Их ориентированные тренировки и индивидуальные планы фитнеса направлены на то, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Физическая активность может помочь снизить кровяное давление. Было показано, что участие в регулярных упражнениях, таких как ходьба в течение 30 минут в большинстве дней недели, снижает артериальное давление на 4-9 миллиметров ртути.

Если ваш телефон — ваша рука, карман или кошелек, приложение Pacer будет отслеживать ваши шаги в течение всего дня и записывать пройденное расстояние, продолжительность активности и сожженные калории. Также вы можете создать пешеходные группы с семьей и друзьями, чтобы оставаться мотивированными.

Мой диетический тренер

Android: Бесплатно

iPhone: Бесплатно

Мой диджейский логотип

Мой диетический тренер — это веселый и простой способ похудеть. Приложение поможет вам узнать, что заставляет вас мотивировать, как оставаться на ходу и избегать тяги к пище, а также как сделать небольшие и здоровые изменения образа жизни.

Быть ожирением ставит вас на гораздо более высокий риск развития высокого кровяного давления. Как ваш вес увеличивается, так и ваше кровяное давление. Если у вас избыточный вес и высокое кровяное давление, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, это уменьшить вес вашего тела. Даже потеря 10 фунтов может помочь снизить кровяное давление.

Задайте цель по снижению веса с тренером по диете и проследите за ходом. Приложение имеет графический весовой трекер, чтобы вы могли визуально видеть, как ваш вес уменьшается. Мой диетический тренер предоставляет мотивирующие советы и цитаты и вознаграждает вас, когда вы добиваетесь успеха.

Спящий цикл

Android: Бесплатно

iPhone: Бесплатно

Логотип Sleep Cycle

Sleep Cycle — это умный будильник, который анализирует ваши образцы сна и пробуждает вас в вашей легкой фазе сна. Пробуждение в самой легкой фазе сна поможет вам проснуться, чувствуя себя отдохнувшим и расслабленным.

Взрослым рекомендуется иметь от 7 до 9 часов сна в день. Считается, что сон в течение рекомендуемых часов связан с увеличением артериального давления.

Самый глубокий сон выполняет функцию восстановления нашего физического и психического здоровья. Нарушение глубокого сна может отрицательно влиять на кровяное давление и способствовать высокому кровяному давлению. Использование цикла сна может помочь вам отложить эти важные 7 часов сна и разбудить вас, не нарушая ваш самый глубокий этап сна.

Для некурящих

Android: Бесплатно

iPhone: Бесплатно

Логотип Smoke Free

Smoke Free основан на более чем 20 научно обоснованных методах, которые помогут вам бросить курить. Приложение показывает, сколько денег вы спасли, не куря, сколько сигарет вы не курили, и время, когда вы не курили.Приложение подробно описывает, сколько из вашей жизни вы восстановили и показывает, как улучшается ваше здоровье.

Вы можете определить тенденции в своей тяге, используя карту, чтобы увидеть, где они происходят, заметки для просмотра паттернов и график, чтобы увидеть, как они опускаются. Приложение также содержит советы о том, как с ними бороться.

Хотя курение не является прямой причиной высокого кровяного давления, курение увеличивает риск сердечного приступа или инсульта. Курение и высокое кровяное давление и сужают артерии. Поэтому, если вы курите и имеете высокое кровяное давление, ваши артерии могут сужаться быстрее и значительно повышать риск сердечных заболеваний.

штиль

Android: Бесплатно

iPhone: Бесплатно

Спокойный логотип

Спокойствие — это приложение для медитации и осознанности с целью снижения беспокойства, стресса и проблем со сном через их управляемые программы медитации. Программы идеально подходят как для тех, кто никогда не медитировал раньше, и тех, кто на промежуточном или продвинутом уровне.

Прямая связь между стрессом и артериальным давлением все еще изучается, но мы знаем, что стрессовые ситуации могут привести к временным подъемам артериального давления. Повторные всплески артериального давления могут нарастать и могут в конечном итоге способствовать повышению артериального давления.

Использование Calm может помочь вам справиться со своими уровнями стресса и снизить ваши шансы на повторное кратковременное повышение артериального давления. Медитации приходят в разные периоды времени, поэтому вы можете найти идеальный вариант, соответствующий вашему графику.

Зона дыхания

iPhone: $ 3,99

Логотип зоны дыхания

Дыхательная зона обеспечивает внимательное дыхательное упражнение, чтобы замедлить скорость дыхания, успокоить вас и заставить вас расслабиться. Зона дыхания направлена ​​на то, чтобы «изменить вашу жизнь одним дыханием за раз».

Дыхательные упражнения, которые проявляются в йоге и медитации, продемонстрировали определенный успех в лечении высокого кровяного давления, и исследования показали, что, принимая шесть глубоких вдохов в течение 30 секунд, уменьшалось систолическое артериальное давление по сравнению с сидением спокойно.

Зона дыхания — это простое в использовании приложение, которое требует от вас не делать ничего более напряженного, чем вдыхать и выходить. Для мастеров нет сложных настроек или шаблонов дыхания.

Qardio

Android: Бесплатно

iPhone: Бесплатно

Логотип Qardio

Qardio — идеальный трекер для здоровья сердца. Его разработчики могут похвастаться тем, что приложение может отслеживать больше показателей, чем любое другое приложение для здоровья, доступное прямо сейчас.

Qardio может отслеживать ваше кровяное давление, вес и электрокардиограмму. Вы также можете следить за частотой сердечных сокращений, нерегулярным сердечным сокращением, индексом массы тела (ИМТ), весом, составом тела, калориями, температурой кожи и шагами.

Приложение легко настраивается и подключается к любому устройству Qardio. Как ваше здоровье сердца, так и эффективность управления весом просматриваются с помощью диаграмм, статистики и тенденций. Просто мгновенно поделиться своими данными с друзьями, семьей и врачом.

ЗдоровьеWatch 360

Android: Бесплатно

iPhone: Бесплатно

Логотип HealthWatch 360

Среди других факторов поддержание здорового веса, питание сбалансированной диеты, уменьшение потребления соли и употребление алкоголя в умеренных количествах могут помочь предотвратить высокое кровяное давление. HealthWatch 360 — это научное приложение для питания, которое поможет вам достичь этих диетических целей.

Начните с выбора цели здоровья и хорошего самочувствия, например, артериального давления. Алгоритм приложения затем генерирует персонализированный план питания и предоставляет вам ежедневные отчеты о вашем состоянии питания.

Приложение HealthWatch 360 позволяет отслеживать более 30 питательных веществ в базе данных более 500 000 продуктов и добавок. С помощью приложения вы можете отслеживать потребление калорий, гарантируя, что вы получаете все питательные вещества, которые вам нужны, чтобы работать в лучшем виде.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: