Уважаемые пользователи! Все материалы на сайте являются переводами с других языков. Извиняемся за качество текстов, но надеемся, что они принесут Вам пользу. Администрация сайта. Обратная связь: webmaster@clearbody.org

10 лучших фитнес-блогов

Хотите вписаться в этом году, но не знаете с чего начать? Мы выбрали лучшие блоги для фитнеса, чтобы дать вам возможность и помочь вам начать свой путь до максимальной физической подготовки.

женщина, глядя на телефон в тренажерном зале

Вставание с дивана и участие в регулярной физической активности — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вы оставались здоровыми.

Регулярные упражнения могут помочь вам контролировать свой вес, укреплять кости и мышцы, а также уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабет типа 2 и некоторые виды рака.

Кроме того, активное действие улучшает ваше настроение, психическое здоровье, мобильность и способность выполнять задачи как взрослого взрослого, а также увеличивает ваши шансы на жизнь дольше.

Взрослым рекомендуется делать по крайней мере 150 минут физической активности средней интенсивности каждую неделю, чтобы достичь существенных преимуществ для здоровья, и увеличить до 300 минут для получения более обширных преимуществ.

Если вы застряли на том, с чего начать или беспокоитесь о получении травмы, то хорошей новостью является то, что аэробная деятельность, такая как быстрая прогулка, считается безопасной для большинства людей.

Сотни фитнес-блогов также доступны, чтобы помочь вам на вашем пути и предоставить советы, идеи и информацию о лучших видах деятельности, чтобы повысить фитнес и инструкции о том, как их выполнять.

пробрались через многие фитнес-блоги, чтобы довести до вас 10 лучших фитнес-блогов на 2018 год.

Блог MyFitnessPal

MyFitnessPalLogo

MyFitnessPal — приложение для смартфонов и веб-сайт, в котором фиксируется физическая активность и диета. Приложение разрабатывает оптимальное потребление калорий и питательных веществ для достижения пользователями своих целей, и для их мотивации используются элементы игры.

Блог MyFitnessPal фокусируется на предоставлении легко читаемой информации о потреблении психологии, питании, потере веса, фитнес-вдохновении, инструкциях по тренировкам и мотивационной поддержке через рассказы о победе в блоге.

Фитнес-посты включают семь советов, чтобы поднять вес, не вызывая травмы, песни, которые должны присутствовать в вашем плейлисте 2018, а также движения мозга и тела, которые вы должны добавить к своей следующей прогулке.

Посетите блог MyFitnessPal.

Натали Джилл Фитнес

Натали Джилл Фитнес логотип

Натали Джилл Фитнес была основана после того, как Натали Джилл набрала вес сразу после потери своего дома, ухода на пенсию и прекращения брака. Она перевернула свою жизнь и, в процессе, стала источником вдохновения для других.

Натали специализируется на фитнесе, потере веса, здоровом образе жизни и тренировке тела. Натали тренеров, мотивирует и дает людям возможность перестать оправдываться, а вместо этого сделать решения, чтобы стать лучшей версией себя.

Недавние сообщения в ее блоге включают тренировку по созданию трофеев, чтобы активировать ваши ягодицы, тренировку на верхней части тела, используя только ваш вес тела и как сделать подбородок.

Посетите блог Натали Джилл Фитнес.

ACE

Логотип ACE

ACE является акронимом Американского совета по физическим упражнениям. ACE — это некоммерческая организация, которая сертифицирует физических упражнений и тренеров по вопросам здоровья.

Видение ACE заключается в том, чтобы заставить людей двигаться и обеспечивать научно обоснованное образование для профессионалов фитнеса и энтузиастов здоровья, чтобы оказать влияние на предотвратимые болезни, связанные с бездействием к 2035 году.

Их экспертные статьи охватывают такие темы фитнеса, как упражнения для повышения ловкости, упражнения на нижнем уровне тела, а не занятия приседаниями, а также многие виды силы и их преимущества.

Посетите блог ACE.

Рожденный фитнес

Дата рождения: Фитнес-логотип

Адам Борнштейн разработал Born Fitness с целью снять стресс из состояния здоровья, питания и фитнеса. Если вы надеетесь сбросить вес, набрать мышцы, поесть более здорово или жить дольше, Born Fitness предлагает решения, соответствующие вашим потребностям.

Команда Born Fitness поможет вам определить диеты, стратегии, упражнения и тренировки, которые лучше всего подходят вам, чтобы вы могли применять их к своей жизни, достигать своих целей и жить сильнее и дольше.

Мероприятия доступны в блоге, чтобы соответствовать всем уровням фитнеса — от начинающих до продвинутых. Учебные должности включают в себя как включить полосы сопротивления в вашу рутину, предотвращая травмы колена, спины и плеча во время тренировок, а также правду о 7-минутной тренировке.

Посетите блог Born Fitness.

Фитнесс

Логотип Fitnessista

Fitnessista — блог здорового образа жизни, написанный Джиной Харни, который является инструктором по фитнесу, персональным тренером и специалистом по снижению веса, базирующимся в Сан-Диего, Калифорния.

Джина — мама двоих, и она делится фрагментами своей семейной жизни в блоге, а также быстрыми эффективными тренировками и здоровыми рецептами, которые очень быстро собираются вместе.

Последние сообщения на The Fitnessista включают в себя вещи, которые помогут с мотивацией к фитнесу, тренировка HIIT в баре, которую вы можете практиковать в любом месте, и силовую и кардио-тренировку, которые можно выполнить на скамейке в парке.

Посетите блог Fitnessista.

Сюзанна Боуэн Фитнес

Логотип Suzanne Bowen Fitness

Сюзанна Боуэн собрала всю тренировку, которую она получила и получила в течение 16 лет, и создала Suzanne Bowen Fitness. Сюзанна также является создателем BarreAmped, которая является интернациональной техникой фитнеса.

Независимо от того, что вы не тренировались какое-то время, или если вы опытный эксперт, у Сюзанны есть тренировки, которые варьируются от 10 минут до более часа, которые эффективны для всех.

В блоге предусмотрены проблемы и тренировки, чтобы повысить уровень вашей физической подготовки, такой как тренировка без кромки, легкая рутина для верхней части тела, а также оттачивающая тренировка и ее преимущества.

Посетите блог Suzanne Bowen Fitness.

Ночная жизнь

Логотипы

Эрика Зиль — мать троих и основатель нокаутированной фитнеса. Эрика является персональным тренером и экспертом в области пилатеса с фитнесом.

Обладая более чем 10-летним опытом обучения многочисленных клиентов, Эрика является экспертом в дородовой и послеродовой тренинге, а также обучает женщин укреплению сердечной мышцы для облегчения беременности, родов и выздоровления.

Блог «Knocked-Up Fitness» предоставляет реальные и актуальные темы для занятой мамы или мамы, которая может быть связана с такими статьями, как, почему важно правильно укрепить ваше ядро, как предотвратить и облегчить боль в спине во время беременности, и как движение может подготовить ваши тело для рождения.

Посетите блог о нокдауне.

Тренировочная мама

Тренировка Mommy logo

В 2007 году Лиза Гулли основала тренировочную маму для предоставления информации о здоровье и фитнесе для мам. Лиза говорит, что, будучи матерью четырех мальчиков, она полностью осознает, как мама требует, чтобы вы заботились о ком-то, кроме себя 24/7, и что найти время для упражнений — это вызов.

Лиза стремится обеспечить вдохновение, мотивацию и идеи, которые вам необходимы, чтобы соответствовать фитнесу, физическим упражнениям и здоровью в вашем напряженном графике и держать ваше здоровье под контролем.

Сообщения о тренировке Mommy включают способы преодоления негативного мышления, советы о том, как начать фитнес-тренировку, а также типы упражнений с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые лучше всего подходят для женщин.

Посетите блог Workout Mommy.

Любовь Пот Фитнес

Логотип Love Sweat Fitness

Кэти Данлоп является сертифицированным персональным тренером, инструктором по фитнесу и создателем Love Sweat Fitness. Она начала Love Sweat Fitness с целью вдохновить женщин по всему миру найти свое счастливое и здоровое тело.

После колледжа Кэти обнаружила избыточный вес на 45 фунтов и была сыта по горло модной тренировкой и увлечением диетами. Она решила взять свою физическую форму и здоровье в свои руки, потеряла лишний вес и определила ее истинную страсть к тому, чтобы помочь женщинам достичь своих целей.

Вдохновляющие сообщения в блоге Кейти включают способы сделать вашу утреннюю тренировку лучшей частью вашего дня, пять советов для более счастливого и здорового вам в этом году и как тренироваться в 10k перспективе.

Посетите блог Love Sweat Fitness.

Nerd Fitness

Логотип Nerd Fitness

Nerd Fitness говорят, что они являются сообществом неудачников, мутантов и аутсайдеров, которые готовы помочь вам в вашем фитнес-путешествии.

Если вы страдаете избыточным весом и расстроены, находясь под угрозой серьезных проблем со здоровьем, хотите стать более здоровым родителем или просто хотите позаботиться о себе или почувствовать себя лучше, Nerd Fitness стремится помочь вам внести небольшие изменения, чтобы вы могли жить счастливее , более здоровой и более полноценной жизни.

Сообщения в блоге включают основные различия между успехом и неудачей потери веса, количеством калорий, которые вы сжигаете во время ходьбы, и как стать сильным, как Логан с тренировкой Росомахи.

Посетите блог Nerd Fitness.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: